Free your mind.
Efter en fantastisk måndag så bär det nu av mot Rival och inspirationskvällen Free your mind. Klas Hallberg och Sofia Wistam har jag lyssnat till tidigare, men det ska bli kul att höra dem igen. Är även nyfiken på Teo Härén och Karin Söderlind (Dagmar).
Trevlig måndagskväll på er!
Free your mind - en kväll på Rival.
Jag får en del mejl och frågor om brist på motivation och hur man kan inspireras för att orka med träningen under den mörka tråkiga perioden som råder just nu.
Förutom att läsa bra bloggar (så klart!), testa nya träningsformer och träna med kompisar vill jag tipsa om att gå på föreläsningar och inspirationsdagar. Här kan ni se några aktiviteter som pågår närmsta veckorna (några av dem är jag anmäld till), och om du är sugen är det bara att anmäla dig.
Lördag 21 nov – Balance och Hungerprojektet – inspirationsdag med välgörenhet
Måndag 23 nov – 4Good – Free your mind, en helkväll om konsten att tänka smartare och friare
Tisdag-torsdag 24, 25, 26 nov – ToppHälsa och Body Shop – frukost och mingel
Torsdag 8 dec – 4Good – frukostföreläsning om kost för hjärnan
Det här är saker som händer i Stockholm, tyvärr har jag inte så bra koll på andra städer. Tipsa mig gärna om du vill att jag ska lägga till något på listan.
Jag kommer dessutom att försöka få till en träff med Träningsbloggsträffen om några veckor!
Ju mer inspiration, desto bättre :-)
Ekologiskt och färgsprakande julbord.
Life bjöd in till ett näringsrikt julbord lagat av kokboksförfattaren och kostrådgivaren Ulrika Davidsson. Temat för träffen var att våra livsmedel blir allt mer näringsfattiga, mycket på grund av att de skördas snabbt och sedan får de mogna klart under transporten. Den stora efterfrågan på vissa produkter gör också att varorna stressas för att bli klara så snabbt som möjligt.
Forskning som de presenterade visar att bland annat apelsinen har förlorat 70 procent av sitt järninnehåll på femtio år, och även c-vitaminet har minskat kraftigt. Dessutom är laxen som vi äter oftast odlad och uppfödd på majs och soja istället för att vara vild och äta plankton och alger. Detta har lett till att omega-3-halten har sjunkit 10 procent i laxen på 10 år.
För att få i oss alla de vitaminer och mineraler som vi behöver måste vi numera äta mer än förr för att få i oss samma mängd, ta vissa tillskott som omega-3 och järn, alternativt se till att så mycket mat som möjligt som vi får i oss består av fullvärdiga närodlade ekologiska livsmedel som innehåller mer näring.
En skrämmande utveckling. Äter vi mycket frukt och grönt samt fet fisk så hoppas vi ju att vi ska få i oss all den näring som vi behöver.
God julmat och en engagerad föreläsare i form av Ulrika Davidsson.
Julmaten som bjöds var för övrigt supergod. Fick med mig några recept som jag tänker dela med mig av senare. Men jag spar på dem tills vi kommer in i december, gissar att det inte är någon annan som ska börja laga julmat redan.
Träningsbloggare är vi allihopa!
Min spontana Facebook-grupp för träningsbloggare och dess läsare som vill träffas i verkligheten utvecklades till en riktigt bra grej. På vår första träff var vi 15 tjejer (killar är också välkomna!) som alla har träning och bloggande som gemensamma intressen. Snart kommer ett nytt datum att läggas upp i gruppen och då kommer träning att stå på schemat. Vill du gå med i gruppen och få information om nästa träff – klicka här.
Här är förresten alla härliga tjejer som kom på dagens eftermiddagsfika:
Pernilla
Solmaz
Frida
Anna
Sofia
Ruth
Matilda
Emma
Ursula (bloggläsare)
Milla
Camelia
Maria
Elin
Fredrika
… och så jag.
Hoppas på att få se er snart igen! Så kul att få ett ansikte och en verklig person bakom bloggen.
Ännu fler träningsbloggare (och läsare).
Anna Skipper in action.
Inspirationskvällen var riktigt underhållande. Bea Szenfeld var rolig att lyssna på då hon var väldigt naturlig på scen och det var intressant att se hennes fantastiska kreationer i papp, plast och pasta. Inspirerande att se en sådan talang.
Störst tid att föreläsa fick Anna Skipper och hennes man Olof. De tog upp folk på scen, beskrev deras kroppstyper och vilken kost som passar dem. Dessutom så visade de upp ett klassiskt ”Du är vad du äter”-bord med hur en vanlig vecka kan se ut i en svensk persons liv och vilken typ av mat vi bör äta för att må bra.
Jag står fast vid min åsikt att det går att äta allt men i olika proportioner. Även om viss mat är sämre för kroppen så är det gott med läsk, vitt bröd och godis ibland. Om det inte är en daglig företeelse i livet så tror jag bara att vi mår bra av det. Men, det intressanta är att ju nyttigare vi äter, desto mindre vill många ha det söta. Ät så att kroppen och själen mår bra. Hitta en balans som funkar för dig. Det du mår bra av kan vara något helt annat än vad din granne mår bäst av. Därför går det inte att jämföra sig med andra.
Anna Skipper, Bea Szenfeld och Alexandra Pascalidou. Bild: 2,6-miljonersklubben.
Efter att ha skypat med bästa vännen som bor och jobbar i Shanghai i nästan två timmar känner jag nu att jag har fått upp energin. Det var alldeles för länge sedan som vi pratades vid. Svårt att hitta tid med stor tidsskillnad. Men nu är jag i alla fall redo för kvällens aktivitet.
Jag är medlem i 2,6-miljonersklubben, och ikväll anordnar de ett seminarium med namnet ”Är du kläderna du bär eller maten du äter?” som jag ska gå och lyssna på. Bea Szenfeld ska prata om hur hon jobbar och vad hon sysslar med för projekt och Anna Skipper ska prata om kost och programmet ”Du är vad du äter”. Alexandra Pascalidou är kvällens journalist.
Ni får självklart en uppdatering i bloggen senare.
Nu går det att anmäla sig till Nikekonventet 2010. Jag kör min klass Don´t stop the music på lördagseftermiddagen. Kul, kul. Men som vanligt är mitt namn felstavat – hur svårt kan det va?
Schema Nikekonventet, dag 1.
UPDATE: nu har de ändrat mitt namn så att det står rätt. Tack för det.
Brunch med Kelly och Wille.
Fick ett par bilder mejlade till mig av Kelly från vår brunch med Wille i söndags. Wille ska förresten börja ta tag i sin träning lite mer ordentligt nu. Blir intressant att följa. Jag ska se till att komma med lite sköna tips till honom.
Nu ska jag bege mig mot Trendgalan. Fick en inbjudan av en kompis som undrade om jag ville följa med, och eftersom det pratas om saker som intresserar mig var det inte svårt att tacka ja, även om det tyvärr innebar att jag fick boka om en lunchdejt.
(Motivationsvideoinlägget kommer upp ikväll, min dator och iPhonen krånglar lite tillsammans. När jag redigerar videon vill inte ljudet följa med. Tur att jag har en egen personlig tekniker här hemma som kan hjälpa mig ikväll :-) .)
Allt för hälsan 2009.
Någonting som jag ogillar är när allt roligt sker på samma gång. Varför kan man inte sprida ut alla roliga saker så att de sker de dagar då man annars skulle haft en trist dag hemma? Men, men, jag ska egentligen inte klaga. Det är ju bättre att välja mellan roliga aktiviteter än att välja bland trista. Eller hur?!
I helgen är det Allt för hälsan på Stockholmsmässan. Dessutom har Fitness Magazine sitt konvent Best of the Best. Jag hade velat gå på båda, men i helgen ska jag till London med SATS. Och det ser jag självklart fram emot mycket. Istället för att uppdatera mig om vad som händer i den Svenska hälsovärlden får jag försöka hitta inspiration i Londons träningsvärld.
Men om du befinner dig i Stockholm i helgen så kan jag ju i alla fall passa på att tipsa om att besöka mässan i helgen. Någonting intressant hittar man alltid.
Blogger Boot Camp.
Efter en mucho mucho rolig brunch så bär det nu av till ett Blogger Boot Camp-möte. Ni som läste min blogg i våras fick ju läsa allt om vårat lyckade träningsevent som vi hade då. Och snart är det dags igen! Jag kan tyvärr inte avslöja så mycket just nu, men så fort de viktigaste sakerna är på plats kommer information om eventet och hur man kan anmäla sig komma ut. Lovar att hålla er uppdaterade.