Inlägg i kategorin Böcker

Det finns några platser kvar, därför kommer här en påminnelse.

FÖRELÄSNING: MAT, TRÄNING, KROPPSIDEAL OCH SOCIALA MEDIER

Det råder en stor hälsotrend i samhället. Vi ska äta sunt, träna regelbundet och bry oss om vår hälsa för att vara friska och leva länge. ”Strong is the new skinny”. I en värld där vi blir allt mer stillasittande och sjukdomar som beror på felaktig kost och dåliga vanor ökar kan detta vara en positiv trend. Men vad händer när det hälsosamma blir ohälsosamt? När vår strävan efter att nå en form av idealkropp tar över hela vår värld? När vi får dåligt samvete över att missa ett träningspass eller när vårt förhållande till kroppen blir allt mer skevt. Skrämmande statistik visar att 80 procent av alla svenska femtonåringar är missnöjda med sin kropp och i Sverige har 100 000 en diagnosticerad ätstörning – men de som mår dåligt är betydligt fler.

Välkommen till en kväll med temat ”Mat, träning, kroppsideal och sociala medier”. Terese Alvén, träningsbloggare på sparkibaken.se, författare och inspiratör inom träning, bjuder på en föreläsning som utgår från hennes egen resa genom en ätstörning till hur hon idag använder sina plattformar för att försöka sprida sunda värderingar i en värld av hälsostress. Terese tipsar också hur vi som är aktiva i sociala medier kan agera för att vara bra förebilder samt hur vi i träningsbranschen kan agera när vi möter de som inte har ett sunt förhållande till mat, träning och vikt.

När: Onsdag 23 april kl 18:00-20:00, föreläsningen börjar 18:15.
Var: SAFEs utbildningslokal, Åsögatan i Stockholm.
Kostnad: 200 kr (inkl moms). I priset ingår ett exemplar av Tereses bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild” samt en goodiebag.

Anmäl dig via denna länk!

Betala därefter in 200 kr till plusgiro 157 89 66-2. Skriv ditt namn som referens.

Det är begränsat antal platser, först till kvarn gäller och anmälan är godkänd först när både formuläret är ifyllt och avgiften är betald.

Välkommen!

Senast jag föreläste var i Norrköping för Frisk & Fri. Foto: Johan Söderling.

Det är väl ingen som har missat gårdagens rapportering om att Svenskarna tränar bäst i Europa enligt en stor undersökning. En positiv trend då vi behöver röra på oss. Jag hoppas verkligen att det är så att det är fler som tränar och inte att det är de som redan tränar som tränar ännu mer (som andra undersökningar har visat).

I samband med att undersökningen publicerades ringde Metro upp mig för att spåna om vad som blir trendigt framöver. Tillgänglig träning och träning tillsammans med familjen känns helrätt. Vi vill kunna träna där vi är, göra det effektivt och ändå ha tid till annat. Åh – längtar tills min bok ”Träna tillsammans med familjen” släpps 25 augusti.

Här kommer en påminnelse om min föreläsning om ”Mat, träning, kroppsideal och sociala medier” som jag håller 23 april. Här hittar du all info om bokning, lokal och anmälan. Två tredjedelar av platserna är bokade, så vill du komma, vänta inte med din anmälan.

Jag utgår från min livsresa för att sedan komma med tips och tankar om hur vi kan leva på ett bra sätt i dagens samhälle.

Igår skickade jag ut en inbjudan till de läsare som skrev upp sig på intresselistan för att komma och lyssna på mig när jag föreläser. Nu öppnar jag anmälan för alla. Anmälningarna har redan börjat rulla in och det är begränsat med plats, så vill du komma, boka nu. Här är all information:

Föreläsning: Mat, träning, kroppsideal och sociala medier

Det råder en stor hälsotrend i samhället. Vi ska äta sunt, träna regelbundet och bry oss om vår hälsa för att vara friska och leva länge. ”Strong is the new skinny”. I en värld där vi blir allt mer stillasittande och sjukdomar som beror på felaktig kost och dåliga vanor ökar kan detta vara en positiv trend. Men vad händer när det hälsosamma blir ohälsosamt? När vår strävan efter att nå en form av idealkropp tar över hela vår värld? När vi får dåligt samvete över att missa ett träningspass eller när vårt förhållande till kroppen blir allt mer skevt. Skrämmande statistik visar att 80 procent av alla svenska femtonåringar är missnöjda med sin kropp och i Sverige har 100 000 en diagnosticerad ätstörning – men de som mår dåligt är betydligt fler.

Välkommen till en kväll med temat ”Mat, träning, kroppsideal och sociala medier”. Terese Alvén, träningsbloggare på sparkibaken.se, författare och inspiratör inom träning, bjuder på en föreläsning som utgår från hennes egen resa genom en ätstörning till hur hon idag använder sina plattformar för att försöka sprida sunda värderingar i en värld av hälsostress. Terese tipsar också hur vi som är aktiva i sociala medier kan agera för att vara bra förebilder samt hur vi i träningsbranschen kan agera när vi möter de som inte har ett sunt förhållande till mat, träning och vikt.

När: Onsdag 23 april kl 18:00-20:00, föreläsningen börjar 18:15.
Var: SAFEs utbildningslokal, Åsögatan i Stockholm.
Kostnad: 200 kr (inkl moms). I priset ingår ett exemplar av Tereses bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild” samt en goodiebag.

Anmäl dig via denna länk!

Betala därefter in 200 kr till plusgiro 157 89 66-2. Skriv ditt namn som referens.

Det är begränsat antal platser, först till kvarn gäller och anmälan är godkänd först när både formuläret är ifyllt och avgiften är betald.

Välkommen!

Senast jag föreläste var i Norrköping för Frisk & Fri. Foto: Johan Söderling.

Ända sedan jag – och mina barn – testade Bobles lekfulla möbler på ett event i höstas blev jag kär i dem. Bobles är dansk design, utvecklade för att främja barns utveckling då de kan klättra, hoppa, krypa, balansera och så vidare på de djurformade produkterna. Då vi har en elefant, myrslok och donut-boll hemma vet jag att de dessutom är bra för vuxna att använda. Precis som att barn kan öva på olika färdigheter kan vi vuxna göra det.

Igår anordnade min bloggkollega Lina och hennes kompis Jenny ett barnevent med Bobles och jag var snabb att anmäla mig och barnen då jag vet hur roligt de tycker det är. Direkt efter förskolan gick vi till eventet där barnen fick leka i ett stort tält med en massa Bobles-produkter. Det blev en härlig stund då barnen hade roligt och lekte sig trötta.

Att ha en miljö hemma där barn får möjlighet att röra på sig naturligt är toppen för utveckling och ett sätt att röra sig och ha kul varje dag. Beroende på hur man bor kan det vara allt från denna typ av produkter till bollar eller en mjuk matta där allt från kullerbyttor till dans kan utföras. En massa fler tips kommer i min bok till hösten!

Usch, vilken seg vecka det har varit. Får ta det lugnt idag med. Men som husläkaren sa igår när vi var förbi för att kolla upp Tilde (hon har varit väldigt hes efter sin förkylning), nu är den värsta smittoperioden över. Våren är på väg, även om det ryktas om ett bakslag i helgen. Jag har med längtan spanat ut på vårvädret utanför, önskat mig långa promenader och joggingrundor. Istället har jag legat framför teven i soffan. Men energin är på väg tillbaka och maten börjar smaka gott igen.

Idag har jag bokat om mina möten och istället sitter jag hemma och jobbar, vill inte riskera att smitta någon. Jag håller just nu på med slutredigeringen av ”Träna tillsammans med familjen”. Imorgon ska texten i boken vara helt klar och på måndag ska alla bilder som ska vara med väljas ut. Älskar detta arbete med boken, att sitta och fundera om ett visst ord ska vara med eller inte, om en rubrik ska ändras, om ett textstycke ska strykas. När jag för några år sedan pluggade praktisk svenska på Stockholms universitet funderade jag ett tag på blir språkkonsult, verkade otroligt roligt att sitta och pilla i texter. Men jag föredrar nog att göra det på den nivå jag gör idag, som bloggare, webbredaktör och skribent.

Jag, Charles och Tilde på Gotland i somras.

Jag läser ur min bok.

Jag fick några bilder som Frisk & Fri tog under föreläsningskvällen i onsdags som jag publicerar här. Har fått frågan av flera om när jag föreläser i Stockholm nästa gång. Just nu har jag inget datum spikat, men tänkte att jag skulle kunna dra ihop en föreläsning för de som är intresserade. Ska fundera på lokal och upplägg – men är du nyfiken på detta – anmäl ditt intresse här – så mejlar jag ut till er först när jag har mer detaljer innan jag går ut med informationen i bloggen.

Fotograf: Johan Söderling.

”Vi vuxna måste föregå med gott exempel och i handling visa barn och unga hur motion och rörelse kan bli en naturlig del av livet.” Dan Andersson

Trots att vi vet hur viktigt det är med motion blir vi allt mer stillasittande. Läs denna artikel av Dan Andersson om hur viktigt idrott och hälsa är i skolan och vad idrottslärarens viktigaste uppgift är.

I augusti kommer min bok ”Träna tillsammans med familjen”. Den är inne på samma spår som Dans artikel – och citat ovan – men riktar sig till föräldrar. Tillsammans kan vi förhoppningsvis skapa bra vanor med barnen och ge dem en sund syn på träning. Rörelseglädje som de VILL utföra för att de får energi, blir glada och mår bra av det.

Charles har lärt mig hur roligt det är att spela fotboll tillsammans.

Tack ni som kom och lyssnade på mig och Frisk & Fris pressansvariga Hanna Kihlanders föreläsningar igår kväll. Kul att både se nya ansikten och några välbekanta bloggvänner. Förutom att jag själv föreläste blev jag väldigt inspirerad av Hannas ord och jag fick nya tankar och energi av att träffa flera av lyssnarna efteråt.

Vi måste börja ändra synen på kroppen i vårt samhälle. Hela 80 procent av tonårstjejer är missnöjda med sin kropp. Och det är egentligen inte så konstigt. Det ideal som råder i samhället kan knappt någon leva upp till. Nyss var idealet att vara supersmal, nu går det mer mot att ha muskler – men ändå vara smal och deffad – och gärna ha stora bröst samtidigt. Det är en ekvation som inte riktigt går ihop på naturlig väg. Vi måste få in i våra huvuden att vi är olika, våra kroppar ser olika ut på grund av våra gener, sluta sträva efter ouppnåeliga kroppar. Börja älska dig själv precis som du är. Säg snälla saker om dig själv när du ser dig i spegeln. Sluta trycka ner dig själv. Det går inte över en natt. Har du länge tankat dig själv med negativa tankar om din kropp tar det tid att ändra synsätt. Men börja idag. Du ska leva med din kropp resten av livet. Vore det inte bra om du var kompis med den då? Livet blir så mycket roligare då. (Och ja, detta är ett ämne som jag kommer återkomma till om och om igen. Så viktigt.)

Imorgon eftermiddag åker jag till Norrköping för att föreläsa när Frisk & Fri Norrköping/Linköping firar att de har funnits i 25 år. Ses vi där kanske? Det är superbra att det finns bra stöttning till både sjuka och anhöriga, men det är synd att så många mår otroligt dåligt över kropp, mat och träning. Till alla er vill jag åter säga – det tål att sägas många gånger – det går att bli frisk, tro inget annat. Vill du bli frisk så går det. Även om det tar tid. Även om det stundtals gör ont. Även om det är extremt tufft vissa perioder. Det går. Fortsätt kämpa. Låt den friska delen i dig segra över sjukdomen.

Inledning i VIKTIG – från matmissbrukare till träningsförebild.

Här kommer ett utdrag ur ett mejl jag fick i helgen av en läsare:”(…) Jag vill med detta mail säga tack för att du verkligen öppnat mina ögon, gett mig lite perspektiv och framförallt en väldans massa hopp och kämparvilja! Jag ska vinna över alla hjärnspöken och ge mig själv det aktiva liv jag saknar och längtar efter. Jag har insett att det är bara jag som kan ändra något och nu är det dags!

Boken kommer ha en säker plats i min bokhylla under lång tid som en påminnelse och en extra spark i baken!” 

Låt oss som har blivit friska inspirera de som fortfarande är på sin resa mot ett friskt liv i balans. Vi behöver alla förebilder dagar som är tunga. – tack alla er som delar med er av era framgångsresor och berättar vad ni har varit med om – ni inspirerar mig enormt!