Inlägg i kategorin Böcker

Det är en dag kvar till julafton, och jag väljer att publicera delar av ett inlägg som jag skrev redan förra julen – för att det är viktigt och för att många behöver veta att de inte är ensamna i sina tankar såhär i juletid.

Hade jag firat jul i Sverige skulle jag troligen redan ha ätit – och njutit – av otaliga lussekatter, en del knäck och druckit julmust. Men i år blir det andra godsaker som finns i Thailand. Jag ser fram emot en mysig jul med familj och en massa god mat! Men, det har inte alltid varit så här. När jag var som sjukast i min ätstörning för dryga tio år sedan var julen inte som vanligt. Julen var ett jobbigt avbrott i mina vardagsrutiner. Julbord, julgodis och lata dagar skapade mycket ångest inom mig. Inte en endaste dag på året kunde jag njuta av det jag egentligen ville äta och inse att ett julbord är en isolerad händelse, inte något man äter varje dag. Istället för att njuta av det jag tycker allra mest om på julbordet valde jag de fettsnålaste alternativen och jag åt endast lite. Jag fick mamma att laga lutfisk som jag åt, brysselkål, ett par räkor och lite ägg. På julaftonsmorgonen åt jag inte heller risgrynsgröt och bröd med julskinka på som resten av familjen. Jag åt min vanliga havregrynsgröt. Inte för att jag tyckte det var godare, utan för att jag inte kunde tillåta mig själv något annat.

Idag är jag så otroligt tacksam att jag har besegrat min sjukdom och är en hälsosam person som äter det jag vill – både nyttigt och onyttigt. Jag får inte ångest över mitt matintag och jag räknar aldrig kalorier eller låter en måltid styra över mina känslor.

Tyvärr vet jag att det är många som idag lever i den verklighet som jag levde i när jag var sjuk. Det är många som har problem med mat och låter mat och träning styra ens liv. Något jag önskar är att dessa personer vågar erkänna för sig själva att de behöver hjälp och att de börjar arbeta mot att bli friska. Det är inte värt att vara sjuk. Ett par kilo mindre på vågen gör dig inte lyckligare. Snarare tvärtom när kroppen hamnar i obalans.

Passa på att köpa min bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild som nu finns till specialpris. I den berättar jag mer om alla mina känslor under tiden jag var sjuk och under vägen tillbaka till livet igen. 

CDON har just nu en kampanj med utvalda böcker till specialpris. Så har du inte köpt min bok än, passa på nu! Perfekt julklapp till någon du bryr dig om som kanske behöver lite perspektiv i sin kroppsuppfattning och strävan efter ett smalare liv.

Terese Alvén inspirerar varje vecka tusentals tjejer till ett hälsosamt liv genom sin populära träningsblogg ”Spark i baken”. Men det har inte alltid varit så. Terese har haft en allvarlig ätstörning som var nära att kosta henne livet. I denna självbiografi visar hon upp delar av sig själv som många i hennes närmsta omgivning inte vet om. Läsarna får följa hennes resa från osäker tjej till anorektiker och patient på ätstörningsklinik, vidare till den förebild hon försöker vara idag. Terese gick igenom ett personligt helvete, men hon kom ut på andra sidan. Nuförtiden är hon stolt över den hon är.

En av helgens härligaste stunder var när jag och Glenn tog med oss Charles till tennisbanan. Han var superpeppad på att få spela tennis, och även om det var rätt svårt för honom att spela med mitt racket lyckades han ändå slå till bollen några gånger. Sedan tyckte han om att springa och hämta bollar när jag och Glenn spelade vilket vi såklart uppskattade enormt.

Det dröjer ett tag till innan vi kommer sätta Charles i tennisskola (förutsatt att han vill det), just nu är det viktiga att han har roligt och får testa på, lära sig hantera sin kropp och öva in koordination och bollkänsla. Eftersom han gärna vill göra samma saker som vi föräldrar gör är det bra att han får möjlighet att testa och ha roligt tillsammans med oss.

Ett par dagar innan jag reste till Thailand träffade jag Sofia Falk och Therese Krupa Syllner från bloggen Hormoner & Hemorrojder och spelade in ett poddavsnitt. Ett väldigt trevligt och roligt samtal. Jag har själv inte hunnit lyssna på hur slutresultatet blev, men nu finns det att lyssna på här. Vi pratade bland annat om min bok, om hur det är att vara en bra förebild som mamma och vilka spår skolgympan kan sätta …

En avhandling från Göteborgs universitet visar att ungdomar med en positiv kroppsuppfattning mer tänker på vad deras kroppar kan göra än hur de ser ut. Detta är något jag själv pratar om i min föreläsning som utgår från min bok Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild. Varför ska vårt utseende få påverka oss så kraftfullt? Jag tror verkligen att om vi mer fokuserar på vad våra kroppar kan åstadkomma än att de ska se ut på ett visst sätt kommer vi må bättre varje dag. Särskilt de som går omkring med hjärnspöken och tänker negativa tankar om sig själva.

Börja redan nu!- fundera ut (minst) fem saker som du är glad och stolt över att din kropp klarar. Min lista ser just idag ut såhär (för listan kan såklart ändra innehåll mellan olika dagar):

• att min kropp är frisk och stark och orkar leka och busa med mina barn
• att jag har fött två barn (även om det var ett tag sedan mina förlossningar är det något jag tänker på ofta, det var mitt livs häftigaste stunder)
• att jag kan amma
• att mina fötter orkar med alla äventyr jag tar med dem på
• att jag har starka ben som orkar med att träna regelbundet (även om jag just nu inte är vän med min höft).

Var stolt över dig själv! (Och du – jämför inte din lista med min eller någon annans, vi lever alla olika unika liv.)

Tack kroppen för att du orkar med det mesta jag vill göra.

Skärmdumpar från Instagram.

Åh, jag är så glad över min publik och den härliga respons jag fick efter föreläsningen igår. Det gjorde mig alldeles lycklig. Jag älskar att träffa bloggläsare, nya bekantskaper och de som redan har läst min bok. Jag bär med mig all energi ni gav mig.

Till våren blir det fler föreläsningar. Har redan ett par bokade utanför Stockholm, bland annat ska jag till Norrköping. Men jag återkommer med mer information längre fram.

Jag glömde ta kort på publiken, lånar foton från fina lyssnare; Linda, Betty ochPhokusera mera.

Bild lånad från Allt för hälsan.

Nästa helg är det Allt för hälsan i Stockholm. Ni vet redan att jag ska hålla en föreläsning på fredagen kl 17:00 (dit ni alla är välkomna). Förutom detta kommer jag på torsdagen att hålla ett cykelpass på Stora scenen inne på mässområdet. Kl 11:00 inleder jag Spin of Hope, en spinningaktivitet som pågår under mässans alla fyra dagar för att samla in pengar till Barncancerfonden. Kom och cykla med mig! Det kostar 100 kronor att delta – och då får du cykla hur länge du vill. Bra, rolig träning samtidigt som du bidrar till Barncancerfonden.

Har du däremot inte tid att träna kan du träffa mig efter cykelpasset i built by Bibiks monter B10:45. Min författarkollega (vi har samma förlag) och jag säljer våra böcker till specialpris och jag kommer vara i montern 12-13 på torsdagen samt titta förbi där på fredag eftermiddag innan min föreläsning.

Så, för att sammanfatta:
Torsdag 11:00 Spin of Hope, Stora scenen
Torsdag 12:00-13:00 monter B10:45 för signering och försäljning av böcker
Fredag 17:00 Föreläsning Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild, sal A7

Vill du vinna en inträdesbiljett till mässan? Jag har två biljetter att tävla ut. Kommentera detta inlägg och berätta vad du skulle vilja att jag skriver ett blogginlägg om. Senast söndag 3 nov behöver jag ditt bidrag, då utser jag vinnarna. Lycka till, och jag hoppas vi ses nästa vecka (oavsett om du vinner eller ej)!

Jag föreläser på en BABY-kväll tidigare i år.

På Allt för hälsan-mässan om ett par veckor bjuder jag in till en kostnadsfri föreläsning med utgång från min bok. Jag har precis skapat ett event av föreläsningen på Facebook, så vill du får du säga om du kommer samt bjuda in dina vänner. Men ingen föranmälan krävs, och endast inträde till mässan krävs för att närvara på föreläsningen.

Jag kommer även göra andra roliga aktiviteter under mässan, återkommer med mer info om det inom kort.

Här kommer en uppdatering av de föreläsningar som jag har för allmänheten att anmäla sig till i höst. Hoppas att ni vill komma och lyssna, säga hej och få en kram eller kanske köpa ett signerat exemplar av min bok – jag säljer dem alltid till specialpris när jag föreläser.

• Ni som bor i södra Sverige, missa inte att jag har föreläsning på Formtoppen/Höllviken den 26 oktober.
• Väntar på definitivt besked angående en eventuell föreläsning i en mindre stad 2 nov, återkommer om den.
• Fredagen 8 november föreläser jag på Allt för hälsan-mässan i Stockholm. Kl 17:00 befinner jag mig i föreläsningssal A7. (Ingen föranmälan, vid köp av entrébiljett till mässan kommer du in i föreläsningssalen.)

Detta är de sista föreläsningarna som jag har i år, men jag hoppas fortsätta föreläsa till våren. Dagen efter min föreläsning på Allt för hälsan åker jag och familjen till Thailand och stannar där resten av året. 

Representerar du ett företag eller förening och vill boka mig i vår – kontakta mig på terese@sparkibaken.se .

Nu kan ni spana in intervjun som jag spelade in förra veckan för Aftonbladet Wellness. Titta på hela programmet här. Grymt roligt att få vara med. Det var en trevlig intervju som bjöd på några skratt och viktiga budskap.

För er som är nyfikna på min bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”, här går det att läsa första kapitlet och köpa boken till bra pris.