Terese Alvén

Inlägg av Terese Alvén

Mot gymmet

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör den

Nä, nu drar jag till gymmet. Tror att jag hinner med lite styrketräning innan jag ska instruera en cykelklass. Sedan ska faktiskt älsklingen och jag på bio. Jag hoppas på några roliga skratt till Brüno.

Förresten – tack för alla grymma frågor. Som vanligt handlar de flesta om viktnedgång … kom ihåg att träning är så mycket mer än ett sätt att gå ner i vikt på. Det är glädje, gemenskap och endorfinskapande! Fortsätt fråga på – jag svarar på dem i helgen.

skonhet-hudvard

Test: Weleda granatäpple

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård, Test den

Weledas nya granatäppleprodukter.

Weledas nya granatäppleprodukter.

Jag har tidigare skrivit om att jag gillar Weledas produkter då de doftar gott, är naturliga och ekologiska. Till hösten så kommer Weleda ut med en ny serie med granatäpple i. Jag har fått äran att testa produkterna och jag gillar dem lika mycket som de tidigare. Fast citrondoften är nog fortfarande min favorit …

Granatäpple innehåller mycket antioxidanter och sägs föryngra huden. Om det stämmer eller inte vet jag inte, men när man duschar så ofta som jag gör i samband med träningar är kroppsprodukterna viktiga, och jag har upptäckt att Weleda fungerar bra för mig.

Vad använder du för märke på duschcremen?

kosttips-recept

Dagens lunch

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Bulgursallad med kyckling och fetaost.

Bulgursallad med kyckling och fetaost.

Jag hade en bokad lunchdejt idag, men eftersom hon ligger hemma förkyld fick jag ta till en reservplan. Dagens lunch blev således en bulgursallad med kyckling och fetaost. Inte särskilt sexigt, men godare än vad det ser ut på bilden i alla fall. Dessutom tycker jag att det är gott med kall mat nu när det är så varmt!

kosttips-recept

Recept: Chicken a la King

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Chicken á la King.

Chicken à la King.

Här får ni receptet på Chicken à la King. Receptet kommer från Vår kokbok – så du kanske redan har det hemma. Det är väl den mest sålda kokboken i Sverige?

Receptet är för 4-5 portioner.

4-5 dl skuret kött från kokt, stekt eller grillad kyckling
200 g champinjoner
1-2 msk smör
3 msk vetemjöl
3 dl vatten
½-1 dl grädde
1 hönsbuljongtärning
1 röd eller grön paprika
(peppar, äkta soja)

Gör så här: Skär köttet i små bitar, skinnet bör tas bort. Skiva champinjonerna. Lägg svampen i en gryta och låt det mesta av vätskan koka in, innan fettet läggs i. Fräs svampen 5-10 minuter. Strö över mjölet och rör om. Späd med vatten och grädde under omrörning. Tillsätt smulad buljongtärning och koka 3-5 min. Dela, kärna ur och hacka paprikan.

Blanda kött och paprika i grytan. Hetta upp. Smaka av, eventuellt med lite peppar och soja.

Servera med ris och kokta ärtor.

inspiration

En dag med systrarna Kallur

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Hallå! Det här vill ju jag buda till mig. En heldag med systrarna Kallur. Det låter ju helt underbart. Jag har ju fått äran att intervjua Sanna Kallur tidigare i år när hon hjälpte Agnes i Nikes springtävling. Och tjejerna är ju så sköna. Om jag skulle få en dag med dem skulle jag vilja att de körde ett träningspass med mig. Sedan skulle de få hålla ett föredrag om sin karriär för mig, mina vänner (och kanske en massa bloggläsare?!). Avslutningsvis skulle jag åter få göra en intervju med dem till bloggen. Ahhh. Drömma kan man ju alltid.

Sanna, jag och Agnes.

Sanna, jag och Agnes.

Så här står det i pressmeddelandet:
”Systrarna Kallur är sist ut i en serie auktioner inför DN-galan där pengarna går oavkortat till ungdomsidrotten. Tidigare har friidrottsstjärnorna Yannick Tregaro Magnus Andersson, Musse Mustafa Mohamed, och Stefan Holm auktionerats ut. Intäkterna från auktionerna går direkt till Stadionklubbarnas ungdomsverksamhet, vilket är en sammanslutning av 12 friidrottsklubbar och är den förening som arrangerar DN-Galan.

Den som vinner auktionen får helt och hållet bestämma vad dagen ska innehålla. Det är fritt att låta Susanna och Jenny Kallur hålla ett inspirerande föredrag om hur man fokuserar på att nå sina mål? Vinnaren kan också låta systrarna coacha friidrottsklubbens kommande stjärnor eller eleverna på den lokala skolan. Möjligheterna är stora, och fantasin sätter gränserna för en garanterat minnesvärd dag.

Det exakta innehåll/upplägg i dagen diskuteras mellan den vinnande budgivaren och Systrarna Kallur. Tidpunkt för genomförande är anpassningsbart utifrån önskemål från den vinnande budgivaren i kombination med systrarnas tränings- och tävlingsscheman.

Auktionen startar idag och avslutas den 29 juli.”

kosttips-recept

Hälsosam start

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Frukostägg.

Frukostägg.

Startar dagen med råggrynsgröt med linfrön, gojibär, lingonsylt och havredryck. Till det blir det ett par hårdkokta ägg. Låter kanske inte så gott, men det är det faktiskt. Dessutom blir jag mätt och jag känner att jag får en lagom kick med blodsockret. Senare på förmiddagen tror jag även att jag ska unna mig en sojacappuccino. Har ju en riktig jobbdag framför mig, och då är mat och små mikropauser viktiga.

(Och om någon undrar – nej, jag är inte laktosintolerant, jag råkar bara tycka det är godare med havredryck och sojamjölk än vanlig mjölk.)

intervjuer

Välkommen hit!

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration den

Skärmdump från Blondinbella.

Skärmdump från Blondinbella.

När Bella tipsar om ens blogg så brukar en hel massa nya läsare titta in. Och om ni vill ställa någon fråga till mig – om träning, kost, min blogg, om mig – FRÅGA PÅ. Det är bara att skriva in frågan i kommentarsfältet så svarar jag på dem i veckan.

(dessutom så finns det lite mer info om mig här)

Välkommen hit förresten!

kosttips-recept

Hemlagad mat

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Chicken á la King.

Chicken à la King.

Kom precis hem till hemlagad mat. Det var älsklingen som varit i farten och lagat Chicken à la King. Undra om han valde rätten på grund av namnet? Han kanske känner sig som en kung i köket när han lagar den? Gott var det i alla fall, och jag blev riktigt glad över att få maten serverad.

Vill ni så kan jag bjuda på receptet senare.

intervjuer

Bloggen som motivation?

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration den

Hej! några frågor bara – din blogg är verkligen jättebra – hur många timmar per dag lägger du ner på bloggandet i genomsnitt? Gör du ibland saker bara för att blogga om dem? (t.ex träning) – alltså använder du bloggen som motivation till att träna. / Go Götlaborgare

Svar: Kul att du gillar bloggen! Jag lägger ner många timmar varje dag (hela veckan, året runt – fast liiiite mindre nu på sommaren) på bloggen. Jag vet inte exakt hur många, men det tar tid att skriva inlägg, svara på kommentarer, leta inspiration, marknadsföra bloggen, svara på mejl etcetera. Samtidigt så älskar jag att blogga och jag lägger gärna ner mycket tid på den. Jag vill ju att detta ska vara den bästa träningsbloggen ;-)

Det händer att jag gör saker som jag kanske inte skulle ha gjort om jag inte hade haft en blogg (ibland är det bra med en spark i baken från bloggen ;-) ), men jag går aldrig och tränar bara för att ha någonting att skriva om. Däremot så får jag mycket inspiration av att läsa kommentarer som jag får och att läsa andra träningsbloggar, och det får mig att vilja träna mer.

Kram Terese

halsa

Jag blev dumpad!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Jag sitter och väntar i skuggan.

Jag sitter och väntar i skuggan.

Jag hade en löpardejt inbokad på förmiddagen, men jag var lite osäker på om hon skulle dyka upp, för jag fick ingen bekräftelse på mitt sista mejl. Jag bestämde mig för att chansa och befann mig därför på mötesplatsen på utsatt klockslag. Men, som jag befarande dök hon inte upp – så efter några minuter joggade jag själv iväg och fick i alla fall till en lagom löptur på egen hand. Så kan det gå. Jag hoppas att det snart blir en ny dejt, som denna gång blir av. Det är ju mycket roligare att springa tillsammans än att springa själv (förutom ibland när man vill vara ensam med sina egna tankar).