Terese Alvén

Inlägg av Terese Alvén

halsa

Massagesug …

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Jag i Thailand i vintras.

Jag i Thailand i vintras.

Jag skulle verkligen behöva massage just nu. Någon frivillig? Kanske borde se till att boka in en tid. Har en hel del knutar i ryggen som behöver försvinna.

Massage måste vara bland det skönaste som finns. Men det ska vara hårda tag. Nästintill outhärdligt. Då är det som bäst anser jag. Det värsta som finns är att få massage av någon som inte tar i.

halsa

Utgång och inställd morgondejt

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Trötter.

Trötter.

Gårdagskvällen var riktigt trevlig. Först var det som sagt middag med blivande svärföräldrarna. Därefter så mötte vi upp en av Glenns kompisar och hans tjej på Storstad för lite dricka och lite snack. Som vi skrattade! Vi hade visst rätt så lika humor alla fyra.

Inne på Storstad sprang jag även in i Tom som jag inte har träffat på ett tag. Det var kul att prata en stund med honom. Fick höra lite om deras projekt. Han är en av hjärnorna bakom Activio, pulssystemet som bland annat används under pulsklasser i cykelsalen. Grymt företag.

Efter alla roligheter blev det rätt så sent hem och i säng. Därför kände jag i natt att det inte alls var rätt att starta dagen med styrketräning för benen. (Dessutom är jag så förvirrad nu innan bröllopet att jag hade glömt att jag redan har två pass idag, såg det i kalendern nu på morgonen, så det var lika bra att jag skippade träningen.) Tyvärr så skickade jag messet till Janes (min träningsdejts) jobbmobil, så hon fick aldrig mitt meddelande, men jag hoppas att hon förlåter mig. Vi får ta ett nytt ryck nästa vecka.

halsa

99 procent

av Terese Alvén i kategorin Hälsa den

Mitt resultat.

Mitt resultat.

Ibland så behöver hjärnan en paus. Nu kanske inte det är så värst avkopplande att spela tv-spel, men det är ändå rätt skönt ibland har jag nyligen upptäckt då du bara kan tänka på det du håller på. Ett par Guitar Hero-låtar och så har jag fått ny energi och nytt fokus.

Ganska duktig är jag också. Nittionio procents träffar och 235 träffar i rad. Min bästa låt hittills.

Nu ska jag försöka slita Glenn från spelet. Vi ska nämligen ut och äta med mina blivande svärföräldrar.

Träningsglädje

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör, Kosttips & recept den

Sara vid lunchen på Waynes.

Sara vid lunchen på Waynes.

Det kändes sådär på cyklingen idag. Blev lite påverkad när det var en tjej som precis i början lämnade passet. Någon minut senare gick en gravid tjej från salen. Nu vet jag att det kan finnas tusen anledningar till varför de gick. Men det är lätt att ta det personligt. Deltagarna såg i alla fall nöjda och svettiga ut när vi hade kört klart. Så jag tror att det ändå var en bra klass.

Träningsglädje-Sara var med och körde idag och vi hade bokat in en lunch efteråt. Det blev en vända på Waynes där jag åt en helt okej pirog med spenat och fetaost. Alltid kul att träffa Sara. Vi har ju en hel del gemensamma intressen i träning, bloggar och media.

Mot cykelsalen

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör, Inspiration den

Dags att cykla!

Dags att cykla!

Dags att lämna förmiddagens jobb och promenera iväg till dagens cykelklass. Jag vet att jag kommer få finfint besök idag så jag ser verkligen fram emot att få köra. Dessutom har jag nu bytt ut den hemska låten mot en ny låt med text som jag förstår. Det borde finnas varningstexter på viss musik. Note to self – översätt alla låtar så att jag förstår innebörden innan jag använder dem på mina pass.

halsa

Bästa träningsprylen just nu!

av Terese Alvén i kategorin Löpning den

Nikeplus-armband.

Nikeplus-armband.

Jag brukar ju springa med nikeplus (alltså en sändare i skon och sedan en mottagare på iPoden så att jag kan få information om min löprunda i öronen), och nu har jag fått en ny favoritpryl. Nike har återlanserat sitt running sportband där du ser informationen på handleden. Bandet är vitt med en snygg rosa insida. Och när du inte springer kan du använda bandet som klocka om du vill. Förutom tid ser du sträcka, kalorier och hastighet. Me like! Jag älskar verkligen teknik när jag tränar. :-)

Cykel blir Cycling

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör den

Byte av klassnamn.

Byte av klassnamn.

Nästa vecka börjar höstschemat att gälla på Sats, och det är några förändringar på schemat. Då alla klasser i hela Norden ska ha samma namn byter exempelvis ”Cykel” till ”Cycling”. Fast det är samma produkt, så ni kommer att känna igen er.

Andra namn som byts är ”Muskel” som nu får namnet ”Shape” och gamla PT-cirkel heter nu ”Boot Camp”.

Sedan finns det också en spännande nyhet för de som gillar yoga och den typen av lugna klasser. ”SatsFlow” kommer in på schemat. Jag har inte testat den än trots att jag hade möjlighet i början av sommaren, men testa gärna och berätta sedan vad du tyckte. Allt startar på måndag!

tavlingar

Tävla om kosttillskott!

av Terese Alvén i kategorin Tävlingar den

Tävla om kosttillskott. Vilken av produkterna vill du vinna?

Tävla om kosttillskott. Vilken av produkterna vill du vinna?

Apoteket har precis lanserat en egen serie med kosttillskott. Och även om det självklart är bäst att få i sig alla viktiga ämnen via den vanliga maten så äter många idag för dåligt och då kan kosttillskott hjälpa till. Apoteket Kvinna, Apoteket Man och B-Active – är anpassade för kvinnor, män och fysiskt aktiva.

Apoteket Man och Apoteket Kvinna innehåller, utöver en bas av vitaminer och mineraler, även antioxidanter. Antioxidanter är ämnen som hjälper kroppens försvar mot fria radikaler. Apoteket Kvinna innehåller extra järn och folsyra och Apoteket Man är anpassad efter mäns behov av vitamin B12, vitamin E, folsyra och selen.

Apotekets B-Active är ett komplement som innehåller höga doser av åtta B-vitaminer samt C-vitamin, magnesium, zink och en mindre mängd kalcium vilket är bra för den som tränar mycket.

Nu kan du vinna en burk kosttillskott. Jag har fyra burkar av varje att tävla ut, så tolv vinnare kommer snart att få ett paket på posten.

För att tävla:
1. Svara på frågan: Vad handlar du oftast på Apoteket?
2. Ge ett tips på hur SPARK I BAKEN kan bli ännu bättre
3. Skriv om du vill vinna man, kvinna eller B-Active
4. Skicka dina svar (med postadress!) till sparkibaken@gmail.com
5. Märk mejlet: ”Apoteket
6. Senast tisdag 25 augusti vill jag ha ditt svar.

Lycka till!

kosttips-recept

Blogglunch med webbprat

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Blogg/webb den

Solli, jag och en räksallad.

Solli, jag och en räksallad.

Idag åt jag lunch i Gamla stan tillsammans med Solli på hennes favoritställe Tabac. Det var grymt trevligt eftersom hon är en så härlig tjej. Det blev mycket prat om webben, och wordpress framförallt, eftersom jag ville lufta några frågor med henne angående ett projekt som jag håller på med.

Efter en solig promenad tillbaka känner jag mig nu laddad med energi. Underbart!

inspiration

Vapenrap?!

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Jag har ju just nu Rap das Armas på mitt cykelpass. Men jag kommer att plocka bort den rätt så snart. En deltagare berättade nämligen innebörden i låten för mig. Jag vill inte gärna ha en låt där de sjunger om vapen och om att skjuta varandra. Så trots att jag tycker låten är svängig så är ju det viktigaste att ingen deltagare tar illa vid sig eller tappar träningsflytet för att de förstår texten …