Terese Alvén

Inlägg av Terese Alvén

traning

Make NYC Your Gym

av Terese Alvén i kategorin Träning, Inspiration den

Zumba-teamet.

Sådär. Efter tre timmars sömn känner jag mig betydligt piggare än imorse. Nu har jag lekt och pussat på min lilla älskling rejält. Han blev glad över att se mig och var samtidigt lite blyg i början. Han ville vara i min famn, men han var tyst och satt bara och log. Han tyckte däremot mycket om kläderna och leksakerna jag hade köpt.

Men, det var inte det jag skulle berätta om. Några timmar innan vi lämnade Manhattan gick vi förbi en gratis Zumba-klass som skulle starta strax nedanför Flatiron building. Vi fick varsin ”Make NYC your gym”-t-shirt och klistermärken. Tyvärr hann vi inte vara med på själva passet, det hade varit riktigt härligt att dansa loss mitt på dagen i en av New Yorks parker. Det är detta jag tycker är så härligt med NY. Man vet aldrig vad man kommer att få uppleva. Det händer alltid spännande saker på oväntade ställen. Lite träningsenergi mår vi alla bra av. Tror faktiskt att jag ska träna lite ikväll för att inte slocka klockan åtta.

(Fick precis mejl från Friskis och Svettis att de kommer köra gratis Fuego-pass utomhus i sommar, och den påminner en del om Zumba om jag inte missminner mig. Se deras schema här.)

Zumba!

Make NYC your gym.

Cykeltröja från New York

av Terese Alvén i kategorin PT & Instruktör, Inspiration den

Nu har vi landat i Sverige igen efter en intensiv helg. Snart blir bloggen sig lik. Måste bara sova någon timme och duscha, sedan kommer jag känna mig som en normal människa igen. Så länge får ni spana in den snygga cykeltröjan med frihetsgudinnan ni ser på bilden ovanför. Den fick dock hänga kvar i affären.

kosttips-recept

Kokosvatten

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Inspiration den

Sista dagen i New York. Känner mig inte riktigt klar med staden men jag längtar efter min familj. Har shoppat en massa presenter till Charles.

Igår drack jag kokosvattnet som Sofi Fahrman brukar skriva om i sin blogg. Måste säga att det var precis så läskande och gott som jag hade hoppats. Drycken innehöll endast kokosvatten och c-vitamin.

Nä, nu ska vi dundra på under våra sex sista timmar på Manhattan, sedan är det dags att åka till flygplatsen. Ses i Sverige!

kosttips-recept

Vattenflaskan Bobble renar vattnet

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept den

Bobble är en ny vattenflaska som filtrerar vattnet medan du dricker. Genom ett utbytbart kolfilter i flaskhalsen avlägsnas klor och organiska ämnen från kranvatten. Filtret ska hålla runt 300 påfyllningar. Den snygga flaskan började säljas i Sverige 10 maj och kostar cirka 150 kr. Finns i färgerna grön, röd, blå, rosa, svart och gult. Ett bra alternativ mot allt vatten man köper, problemet är väl att det är svårt att komma ihåg att ta med sig flaskan. Men hemma vid skrivbordet använder jag den gärna. Ser snyggt ut bredvid datorn. Vill inte ha ett vanligt glas ifall jag råkar spilla ut vattnet.

Cool Bobble-flaska.

mode-trender

Stella McCartney

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender den

Jag har shoppat lite träningskläder här i New York – samt inspirerats av massa snygga plagg. Stella McCartney hade en härlig avdelning i Adidas-affären men jag gick trots det tomhänt därifrån.

kosttips-recept

Bondens marknad

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Inspiration den

Jag och Jane har precis startat lördagsmorgonen med en promenad till Union Square där vi kollade in marknaden med frukt och grönt innan vi hoppade in på Starbucks för att blogga. Om en stund ska vi möta upp de andra tjejerna för brunch på Pastis.

Vi är lite trötta i rygg och fötter från igår men New York ger oss i alla fall energi.

test

Dagens övning: rodd (kondition)

av Terese Alvén i kategorin Dagens övning den

Innan jag styrketränar i gymmet ser jag till att värma upp. Ska jag träna överkropp väljer jag gärna roddmaskinen. Då får hela kroppen chans att arbeta och bli varm. Rodd funkar såklart också som bra konditionsträning och inte bara till uppvärmning!

Gör så här:
– spänn fast fötterna på pedalerna
– ta tag i handtaget och dra det mot dig samtidigt som du sträcker på benen. Sikta med handtaget mot under bröstet, precis där revbenen går ihop, luta dig lite bakåt
– håll emot på vägen tillbaka, och avsluta med utsträckta armar och framfälld överkropp.

Tänk på att spänna magen under övningen för att få bra bålstabilitet.

Foto: Jane Nilsson, Felicitas Foto.

Rodd.

inspiration

Amerikansk frukost

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Shopping den

New York är lika fantastiskt som vanligt. Startade dagen med en USA-inspirerad frukost och nu har vi spenderat några timmar på Century 21. Motionen består av en massa promenerande och klädprovande. Nu tar vi en kaffe för att ladda om inför mer shopping och jag passar på att snabblogga. Hoppas alla ni mår bra!