Det är snyggt att matcha sommarbrännan med ett vitt leende och trenden att få vita tänder växer sig allt större. I veckans tävling kan du vinna produkter som gör dina tänder vitare.
I prispotten ligger: Första pris: Besök hos tandhygienist (maxpris 800 kr), tandborstställ samt årsförbrukning av Denivit Pro Whitening System Andra pris: Tandborstställ och Denivit Pro Whitening System-produkter Tredje Pris: Denivit Pro Whitening System-produkter
Tävla!
För att tävla:
– skicka ett mejl till sparkibaken@gmail.com med ämne ”denivit”.
– skriv en kort motivering om vad det är som får dig att le lite extra under sommaren.
– senast måndag 27 juni kl 12:00 måste jag ha ditt svar, då drar jag vinnarna.
Andra veckan av vårt kartbyggande över Stockholm är avklarad i Philips Avent Baby Challenge. Under fyra veckor är jag med i en utmaning där det gäller att tipsa om bra ställen i Stockholm för småbarnsföräldrar och ni är med och tävlar! Vinnaren av förra veckans kombinerad digital termometer från Philips AVENT är Maria T som tipsade om Kaknästornet.
Veckans pris.
Veckans pris är ett picknick-set med thermabag, bestick, förvaringsboxar och nappflaska med handtag. Perfekt för stranden!. Har du tipsat tidigare – skriv nya tips och tävla på nytt! För att vara med och tävla: skriv ditt tips med adress + en motivering till varför du rekommenderar stället (viktigt) i kommentarsfältet till detta inlägg. På måndag morgon utser jag denna veckas vinnare och uppdaterar kartan med era tips.
Det har varit en väldigt söt helg i matväg, och då känns det bra att starta dagen med grötfrukost för att balansera kroppen. Idag blev det havregrynsgröt med russin och linfrön toppat med pumpakärnor, banan och mjölk. En kopp kaffe och en smörgås med ägg på det och jag är redo för dagen som innehåller mycket jobb till en början och två timmars träning ikväll.
Jag har fått lite nya läsare på sista tiden, och för att ni ska lära känna mig lite mer kommer här lite fakta om mig innan jag ska kura upp i soffan med en kopp te denna ytterst regniga söndag.
Namn: Marie Terese Alvén Nynnar just nu på: ”För att du finns”, sjunger den för Charles varje kväll när jag nattar honom När jag äter sötsaker: äter jag helst kladdkaka med mycket grädde När jag tränar: går jag helst på konditionspass eller styrkepass där jag inte hinner tänka – som Nike Get Fit I sommar ser jag mest fram emot: att få koppla av – och att få fira min sons 1-års kalas, det känns stort! Jag reser helst till: New York Jag skäms över: att jag har sjukt mycket träningskläder … men det är ju så skoj! Tror nästan att jag har mer träningskläder än vanliga kläder Det bästa med att blogga är: att få inspirera samt få höra av någon som jag inte känner att hon/han läser min blogg och blir glad av den Det sämsta med att blogga är: att jag aldrig känner mig riktigt ledig Jag ångrar: ingenting, även mindre bra val har lett till nya händelser som kanske inte skulle ha skett annars, det går inte att ångra det man har gjort Om tio år jobbar jag med: träning, media och kommunikation – precis som idag, men med nya utmaningar och kanske i andra former än idag.
Robyn gör tillsammans med den kvinnliga amerikanska hiphop-stjärnan Rye Rye en version av en av sina mest framgångsrika låtar;”Never Will Be Mine”. Jag tycker låten är bra men hade gärna haft lite mer fart i låten så att jag hade kunnat använda den på en cykelklass.
På bilden ser ni fil med tinade bär, linfrön, solrosfrön och pumpakärnor. En del av frukosten jag åt på kryssningen. Mycket god och nyttig frukost som passar bra på sommaren. Enkelt att blanda ihop och ger dig bra fetter och protein. (På tal om kryssningen, grattis Hanna som vann tränings-dvdn. Jag har skickat ett mejl till dig)
De senaste veckorna har jag inte hunnit med mycket ”vanlig” träning. Det har blivit runt tre pass i veckan, vilket såklart är en helt normal dos, men vanligtvis tränar jag runt fem gånger. Istället för att gå till gymmet har det blivit mycket vardagsmotion när vi har jobbat i lägenheten. Var där hela dagen igår och satte ihop möbler, flyttdea tunga lådor och plockade i ordning, och idag ska vi dit igen. Hoppas på att kunna flytta in på tisdag. Om det bara var jag och Glenn hade vi kunnat flytta in nu, men hemmet är fortfarande alldeles för kaotiskt för ett litet barn. Längtar i alla fall efter att få sätta in en högre växel i min träning igen, det är ju en del av min vardag som jag älskar.
Ett dygn kan ibland kännas betydligt längre – på ett bra sätt. Efter mitt dygn med mammabloggare, Loppi.se och Tallink Silja kändes det som att jag varit på minisemester med en massa nya upplevelser. Det godaste jag åt var skaldjursmiddagen i torsdags kväll där jag, Lina, Lovisa och Annelie hade roligt vid vårt bord samtidigt som vi åt rejält med goda skaldjur och smarriga röror. Därefter roade vi oss till halv två på natten då jag kände att det var dags att gå till hytten och sussa. En fantastisk måne över ett stilla hav mötte min blick innan jag drog för gardinen.
Bloggresa med Loppi.se och Tallink Silja.
På fredagen åt vi först god frukost, sedan fick vi lyssna på Loppis föreläsning om hur de startade sin verksamhet, och vi hade nog alla tårar i ögonen när de var klara. Det är så inspirerande att lyssna till människor som följer sin dröm och jobbar med det de brinner för.
Efter föreläsningen blev det träning med Leila Söderholm (känd från TV4s Förkväll). Leila har precis släppt en dvd med ett 20-minuters träningspass där du endast behöver din kropp och en stol som vi fick testa. Svettigt och kul var det när vi fick träna på discogolvet. Leila var snäll att skicka med mig en extra dvd hem för att ge till en av er. Vill du vinna tränings-dvd-n? Skriv en kommentar till detta inlägg varför du vill vinna så drar jag en av er senare ikväll som får tränings-dvd-n hemskickad.
Direkt efter träningen blev det rysk lunch, vilket inte riktigt var för mina smaklökar, men efterrätten var god … Sedan avslutade vi med att ha spaavdelningen för oss själva samt lyssna till Pistill som berättade om sin resa och visade sina produkter.
Tack för ett fantastiskt dygn!
Inte riktigt alla, men nästan, på gruppbild innan vi skiljdes åt.
I höftlyft där du drar en pilatesboll mot dig tränar du främst baksida lår (hamstrings), men även vaden och stora sätesmuskeln hjälper till. Detta övning har jag lite hatkärlek till, får nästan kramp i baksida lår med en gång, känns verkligen att den jobbar på rätt ställe.
Gör så här:
– lägg dig på golvet och lägg upp raka ben på en boll
– tryck upp höften mot taket och försök få en rak kropp
– håll kroppen stilla samtidigt som du böjer i benen och drar bollen mot dig
– jobba långsamt ut igen
– håll emot på vägen ner
– vänd upp rörelsen innan du landar i golvet.
Vi har det fantastiskt härligt på kryssningen – ni får en rejäl uppdatering när jag kommer hem. Nu ska vi strax ha en träningsworkshop! Lämnade datorn hemma för en gångs skull, men i eftermiddag får ni en av mina favoritövningar i bloggen! På fotot ser ni utsikten från mitt rum, bara vatten och små öar.
Efter en rätt stressig vecka med jobb, renovering och barn ska det bli skönt att få uppleva 24 timmar lyx. Jag ska strax ut på en mammabloggkryssning på Silja Galaxy tillsammans med Loppi.se och 19 andra mammor. Det vankas skaldjur, träning, kanske lite dans (?!), sovmorgon och mingel. Hur härligt som helst! Bloggen får självklart följa med, bloggar så fort det finns tillfälle.
