Strax blir det två timmar träning, repris från förra måndagen. Men först måste jag vänta på att Glenn kommer och tar hans om Charles. Grymt träningssugen!!!
Inlägg av Terese Alvén
Dagens lunch
När jag är hemma med Charles är det inte alltid jättelätt att göra mat. Det gäller att skynda sig att hinna få i sig lite mat när han sover – och då ska jag också hinna mejla, blogga och jobba. Idag svängde jag ihop en äggröra på det jag hittade i kylen; ägg, mjölk, chevreost från helgens ostbricka, cocktailtomater och kyckling. Åt goda solrosskott till det. Ibland är det enkla det goda. Högst fem minuter tog det att hacka och steka maten och nu har jag förhoppningsvis en stund för mig själv innan det är dags att leka igen.
Dagens lunch.
Baby Guide Challenge – del 4
Vår karta.
Det är dags för sista veckan av vårt kartbyggande över Stockholm i Philips Avent Baby Challenge. Under fyra veckor är jag med i en utmaning där det gäller att tipsa om bra ställen i Stockholm för småbarnsföräldrar och ni är med och tävlar! Vinnaren av förra veckans picknickset från Philips AVENT är Mirre som tipsade om Skeppsholmen.
Vinn en babyvakt.
Veckans pris är en babyvakt (värde 1 399 kr) från Philips AVENT. Genom en ljud- och temperaturövervakning har du koll på ditt barn även när du är i ett annat rum. Vi har använt vår sedan Charles var nyfödd. Älskar den! Har du tipsat tidigare – skriv nya tips och tävla på nytt! För att vara med och tävla: skriv ditt tips med adress + en motivering till varför du rekommenderar stället (viktigt) i kommentarsfältet till detta inlägg. På måndag morgon utser jag denna veckas vinnare och uppdaterar kartan med era tips.
Visa Philips AVENT Stockholm Baby Guide – sparkibaken.se på en större karta
Träningsoutfits våren 2011
Träningskläder våren 2011.
Jag satt och gick igenom min iPhone och hittade en hel del träningsklädsbilder. Blir lätt en hel del plåtande som bloggare som ni vet. I min kamera hittar man bilder på Charles samt träningsinfluerade bilder – och en hel del mat. Passade i alla fall på att göra ett litet collage med bilder på kläder jag har haft på mig hittills i år. Valde ut några favoriter för att inspirera.
På bilderna ser ni med start uppe i vänstra hörnet:
– tights från Craft med läcker detalj på benet
– guldiga Nike-skor
– linne, shorts, capritights (allt Nike) och Nike free-skor
– rosa tennisbyxor från Moja tennis och tennisskor från Nike
– blått linne och ljusgul löparkjol från Craft
– löparoutfit från Nike
– gratis-t-shirt från Nike
Vilket plagg/outfit/sko på bilderna är din favorit?
Bicepscurl i dragmaskinen
Bicepscurl, startposition.
Dagens övning. Vanligast är att träna biceps (framsida överarm) med hantlar eller stång och köra bicepscurl framför kroppen. Jag gillar däremot att variera med andra vinklar och redskap. En av mina favoritövningar för biceps där jag verkligen känner att jag får bra muskelkontakt är att använda dragmaskinen och jobba som på bilderna.
Du tränar: m. biceps brachii, m. brachialis
Gör så här:
– ställ in vikten du ska använda och sätt fast handtag i den övre positionen, ta tag i handtagen och ställ dig mitt emellan maskinerna med armarna utsträckta åt sidorna
– håll överarmarna stilla och böj i armbågarna för att dra vikten mot dig
– håll emot på vägen tillbaka
– upprepa.
Bicepscurl, slutposition.
Foto: Jane Nilsson, Felicitas Foto.
Härliga Hagaparken
Jag älskar att ha Hagaparken nära hemmet. Nu är vi ute på helgens andra långpromenad. Fantastiskt att ha tillgång till skog och sjö fem minuter från Odenplan och lägenheten.
Proppfull BodyPump
Jag var knappast själv på gymmet – det var fullt på BodyPump-passet på Sats Odenplan som jag var med på. Kanske inte heller så konstigt då de flesta gym har stängt och de flesta klasser är inställda. Då brukar det vara fullt på de ställen som har öppet.
Kommer ihåg för några år sedan då jag instruerade cykel på Sats Odenplan på julafton mitt på dagen. Det var alltid proppat med folk plus en lång väntelista. Tycker det är rätt skönt att träna på helgdagar. Då blir jag av med lite överskottsenergi samt får ny energi att kunna njuta fullt ut av ledigheten.
Förutom dagens träningspass har det blivit en promenad med glasstopp nu på eftermiddagen. Skön och avslappnad lördag som känns som söndag.
Min midsommar 2011
Det kan faktiskt vara riktigt trevligt att fira midsommar i stan. Stockholm kändes nästa helt öde, men när vi kom ut på Djurgården för att gå till Skansen var det fullt ös. Köerna för att komma in var alldeles för långa för att vi skulle orka med. Istället promenerade vi till Strandbryggan och fikade med jordgubbsefterrätt och god dryck. Vi hann även med god lunch hos våra kompisar och god middag hemma hos oss på kvällen, så det blev en riktig heldag med en hel del promenerande och massor av somrig mat.
Gjorde sommardesserten som jag tipsade om häromdagen och den var riktigt god, så har du inte gjort den än – gör den. Det gick snabbt att göra och var smakrikt.
Nu är träningskläderna på och snart bär det av till gymmet. Hoppas att många är kvar i skärgården och att det fortfarande är ganska öde i maskinparken.
Charles och jag på Strandbryggan.
Glad midsommar!
Efter första natten i lägenheten och en somrig frukost bloggar jag från mobilen under en promenad i hagaparken med Charles. Glad midsommar!
Midsommar i stan
Förra midsommaren.
Det var länge sedan som jag firade midsommar i stan. De senaste åren har vi varit i skärgården på vår båtklubbs ö, men då det väntas halvtråkigt väder väljer vi att stanna hemma och fira. Blir trevligt det med – även om jag kommer sakna morgondoppet.
För ett år sedan gick jag och funderade på vad det var för en liten grabb som bodde i min mage. Fem veckor senare fick jag träffa honom – och han har lyst upp min vardag varje dag sedan dess. Ser fram emot att få fira din första midsommar med dig imorgon Charles och dansa runt stången.
När Charles är glad åker händerna upp i taket.