Inlägg av Terese Alvén

Jag vaknade upp med ont i axlar, ont i nacke, ont i ryggen, ont i rumpa och ont i höftböjarna. Härliga träningsvärk! Har även ett par blåmärken på insida arm efter våra kamper igår. Men det var det värt.

Har startat dagen med sovmorgon (får ju passa på att sova ordentligt när vi har barnvakt) och frukost med maken på caféet runt hörnan. Nu blir det jobb ett par timmar innan jag ska till SATS Hötorget och instruera en cykelklass. Blir skönt för kroppen att få igång lite blodflöde för att minska träningsvärken. Är du i stan, kom gärna och cykla med mig!

Frukost.

Fia kör benböj med mig som vikt.

Med influenser från brottning och kampsporter har Musse Hasselvall och Usama Aziz skapat Ruffie. Många vill träna som kampsportare men vill undvika att slåss och att skada sig. I ruffieträningen får du kämpa och ”fysa” mot din träningskamrat utan att behöva slåss.

Nu kan du också få testa ruffie! Den 4 september (preliminärt datum) i Rålambshovsparken kommer jag att utmana min träningskompis från dagen, PT-Fia, under ett nytt träningspass. Vi ska försöka dra ihop så mycket folk som möjligt som vill träna med oss och med Musse och Usama.

Är du intresserad av att vara med?! Jag har skapat ett evenemang på Facebook där du och dina kompisar kan anmäla er. Anmäl dig här! För att vara med i mitt ”lag” ska ni ha svarta/mörka kläder på er under träningspasset. Mer information kommer även att dyka upp här.

Klart ni ska vara med! Även om du precis som jag är lite försiktig av dig ibland, jag lovar, det är grymt roligt! Och efteråt kommer du att vara superstolt över dig själv.

Vi ses på Ruffie-passet!

Hopp hopp!

Kamp och parövning.

Jag är stolt över mig själv! Och jag har ont i hela kroppen … kommer få rejäl träningsvärk. Säkert i flera muskler som jag inte ens visste om att jag hade. Det är ingen mening att berätta så mycket om själva träningspasset innan jag får foton – och film – från träningen, så nu får ni bara en kort sammanfattning.

Det var alltså RUFFIE som jag tränade i Vasaparken. Jag som är rädd för att ramla, bli fälld och inte ha kontroll struntade i min feghet och gav järnet, och det var riktigt rolig träning! Snart kommer ni också att få testa på, mer info om det kommer, och om någon är lite nervös precis som jag var innan, säger jag bara – testa. Jag vågade och hade en mycket rolig träningstimme med skratt, svett och en massa härlig närkontakt.

Nu ska jag tappa upp ett bad, för det är jag värd.

Klädd för Ruffie.

Dagens lunch blev sjukt god. Jag stekte lax och paprika samt kokade fullkornspasta. Sedan åt jag det med ruccola, machesallad, krasse, keso, sweet chili och balsamicocreme. Helt fantastiskt smakade det. Så enkelt. Så färgglatt. Så nyttigt. Så gott!

Dagens lunch.

Tror att jag är redo ...

Är lite nervös idag. Jag ska nämligen kliva utanför min bekvämlighetszon när det kommer till träning. I eftermiddag ska jag testa något som jag tidigare har sagt nej till men som jag nu har bestämt mig för att testa. Genom att utmana sig själv blir man starkare – eller hur?!

Jag gillar träning med stillastående cyklar, tennis där jag har min egen planhalva, att springa rakt fram eller gruppträningspass där jag känner att jag har koll. Men idag väntar en hel del närkontakt som jag inte är helt bekväm med i träningssammanhang. En del av er kommer säkert inte tycka att det här är något läskigt, men vi är alla olika. För mig är detta en utmaning. Nåväl, det ska nog gå bra det här. Kommer i alla fall att träna med de bästa. Lovar att berätta allt efteråt.

Bild från Jubileumsmarathon.se.

Jag är riktigt sugen på att springa Jubileumsmarathon i Stockholm nästa år, hundra år efter Stockholms första marathon. Vill jag springa är det bäst att jag bestämmer mig, på torsdag kl 13.48 släpps startplatserna, och det är endast 8000 som får springa. Tror platserna kommer att gå åt som smör i solsken. Är du också sugen på att springa är det denna sajt du ska spana in på torsdag.

Snygg träningsbyxa från Nike.

En svart träningsbyxa är inte alltid bara en svart träningsbyxa. Nike har precis släppt en byxkollektion med namnet Legend Pant Collection. Byxan är gjord av återvunnen polyester och till varje par byxa går det åt 10 PET-flaskor. Gillar återvinningstänket! Dessutom har sömmarna flyttats till baksidan av låren för bättre passform och så finns det en dold nyckelficka i linningen.

Det finns byxor i tight, slim, regular och loose. Bra för våra olika kroppsformer. Vi ska alla hitta en byxa som vi känner oss bekväma i. Annars är det svårt att slappna av under träningen och fokusera på det du är där för.

Återvinning.

Vinn KEB Skincare-produkter.

Jag hoppas att det går bättre för er i veckans tävling än vad det gjorde för mamma och mig (vi spelade i lag) idag i golfen. Här hittar du all tävlingsinformation.