Gott och enkelt mellanmål.
Jag gillar inte löskokta ägg. Men det ska inte heller vara för hårdkokt. Helst ska ägget precis ha stannat så att det fortfarande har en krämig gula. Att få ett perfekt kokat ägg, lägga det på en smörad hårdbrödmacka tillsammans med några flagor flingsalt är inte bara fantastiskt gott, det är även ett mättande och nyttigt mellanmål.
Fem vinnare får ett par Seger Sense-strumpor anpassade för löpning i veckans tävling. Strumporna finns i svart och vitt i storlekarna 34-36, 37-39, 40-42, 43-45. Strumporna stabiliserar och skyddar mot påfrestningar och slitage samt ska motverka blåsor, skavsår och förhårdnader.
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du har för skor på fötterna när du är ute och springer
– skriv även vilken storlek du vill ha på stumparna
– senast 1 augusti kl 12:00 måste jag ha ditt svar, då utser jag vinnarna.
Lycka till!
(I vanlig ordning hittar du förra tävlingens vinnare inne på tävlingssidan.)
Vinn strumpor!
Jag och Charles hann med en tidig morgonjogg innan regnet. Tio minuter gång, trettio minuter löpning. Avslutade med stretch och magträning. Det har sina fördelar att gå upp tidigt. Nu är vi redo för en skön måndag!
Trist skohylla.
Jag älskar som ni vet färg på träningskläder, även om det ibland är skönt att bryta av med något mer dämpat. Det viktiga tycker jag är att man själv ska få möjlighet att välja vilken stil man vill ha. När jag såg cykelskohyllan inne på Intersport på Drottninggatan (en affär som annars har ett bra utbud) blev jag besviken. Svart, grått, tråkigt. Det finns cykelskor som är lika läckert färgglada som många andra träningsskor, men här hade de valt att fokusera på neutrala modeller.
Jag brukar rekommendera mina cykelkunder att handla skor i cykelbutiker. Där är utbudet större och personalen kunnig. Mina älskade rosa/vita-cykelskor har jag däremot handlat på XXL i Bromma.
Förutom promenaden imorse har vi gått rejält mycket idag och vi har haft riktigt roligt under tiden. Efter en kort tupplur och frukost promenerade hela familjen till Skansen. Väl där gick vi upp och ner för backarna med vagnen och kollade på djuren. En bra aktivitet om man vill kombinera vardagsmotion och häng med familjen. Mindre nyttigt men riktigt gott var våfflorna vi åt i våffelstugan. Även om det blåste så mycket att de nästan lyfte från tallriken. Med en sockerkick i kroppen promenerade vi sedan från Djurgården och hemåt igen.
Är förövrigt extra skönt att få umgås med familjen en dag som denna … kärlek till alla er i Norge.
Skansen.
Skönt med promenad kvart i sex en söndag. Det tycker i alla fall Charles. Själv hade jag gärna sovit lite längre, men nu börjar jag vakna till.
Kul träning med Casalls rockring.
När jag var liten lekte jag ibland med en rockring, precis som många andra. Nu har jag testat Casalls vuxenvariant bestående av en något tyngre ring, min väger 1,5 kg, som ska vara ett bra träningsredskap. Som ni ser på filmen nedan är jag inte så vass än – riktigt dålig faktiskt, men jag fick applåd av Charles i alla fall … men med lite träning hoppas jag snart kunna lägga upp en bättre film. Det här var första gången jag använde ringen. Du jobbar bra med bålen under rockandet och det gäller att få in rätt rytm. Får öva några minuter varje kväll tror jag.
För andra gången denna vecka är jag löparlycklig! Jag lämnade leksakskaoset och familjen för 40 minuters löpning tillsammans med min iPod i Hagaparken.
Skönt att springa utan barnvagn. Kroppen kändes lätt och benen var pigga. Tack för denna härliga träningsstund. Nu är jag en bra mamma igen och ska leka med sonen.
Senare i eftermiddag ska ni få se hur jag avslutade mitt träningspass. Testade lite annorlunda magträning.
Jag och Anders Timell.
Tycker det är lite kul att en caddie nästan får mer uppmärksamhet än spelarna. Anders Timell både syns och hörs på banan.
”Det var puttarna det var fel på idag” sa Richard S Johnson till min kompis när han klev av banan för andra dagens spel på Nordea masters med sin caddie Anders Timell. Men de vann ju förra året så vem vet vad som sker … Det är en perfekt dag att titta på golf i alla fall.