Inlägg från augusti 2012

Dagens träningsoutfit - linne från Röhnisch som funkar med växande mage.

Bästa starten på fredagen med morgoncykel på Sats Hötorget. Nu däremot ska familjen hoppa in i bilen och åka ner till Småland på kusinträff och släktkalas. Blir en rolig helg. Särskilt då vi är ganska många kusiner nu som har små barn som nu kan leka med varandra.

Fick förresten en fråga om hur jag gör med mina löpartights som jag oftast tränar i nu när jag har en växande mage. För att inte behöva köpa nytt använder jag de plagg jag har där det går bra att vika ner linningen så att den kommer under magen (märker att vissa tights funkar bättre än andra, så jag har hittat mina favoriter i garderoben). Med ett längre linne till blir det inget glapp mellan över- och underdel och magen mår bra under hela träningen.

Kvällsmagen ur mitt perspektiv.

Nyss var jag och instruerade min sista inbokade kvällsklass, framöver blir det endast morgonpass. Tycker det funkar bäst att träna på morgonen för mig även när jag är gravid, magen är lite mindre än vad den är på kvällen och jag känner mig piggare och starkare. Tidigare under graviditeten när jag mådde illa mådde jag faktiskt bättre på morgonen än på eftermiddag/kvällen i motsats till vad man kanske har för allmän uppfattning om gravidillamående. Och att sitta illamående på cykeln och låtsas som att allt är bra är inte särskilt skoj … nu har jag som tur är mått bra på den fronten sedan innan sommaren.

Tillbaka till kvällens cykelklass. Det var riktigt kul att instruera på SATS Hötorget ikväll då det var mycket folk och bra tryck i salen, tack för det. Nu får jag äta gott och se till att sova bra – imorgon bitti blir det veckans sista cykelpass för mig innan det är dags för en liten minisemester över helgen.

10 favoriter i webbshopparna just nu.

Det riktigt rycker i shoppingnerven när jag ser allt snyggt som finns på webben (och i butik) att handla nu. Sportföretagen börjar fylla på shopparna med höstnyheter och flera av de plagg jag suktade efter på pressdagarna tidigare i våras finns nu till försäljning. Här ovan ser ni tio av mina favoriter som gärna får leta sig in i min träningsgarderob. Gillar verkligen att fler satsar på roliga byxor – det är inte bara svart, svart, svart med någon liten detalj längre. Det finns variation.

Nu längtar jag tills fler märken lägger upp sina nyheter!

Tröja Reebok, linne Reebok, topp Adidas by Stella McCartney, tröja Nike, topp Adidas, linne Casall, ziptröja Casall, tights Nike, tights Casall, tights Adidas by Stella McCartney.

Ett roligt träningsredskap att använda - särskilt under semestern.

Multi Balance Trainer heter det här TRX-bandet från Casall som fick följa med oss på våra semesterveckor i somras. På bilden hänger bandet i en krok som fanns utanför huset på Gotland som vi hyrde förra veckan.

Mina favoritövningar med bandet nu när jag är gravid är benböj – där bandet gör att jag kan komma längre bak med vikten och komma djupare än när jag kör själv, breda rodd och bröstpress. Får försöka ta lite fler bilder och visa er. Här ser ni i alla fall Glenn testa utrustningen innan han skulle ut på en löprunda. Även Charles var ivrig att vara med.

"Jag vill också pappa".

"Wiiiii".

Bilder från min förra graviditet.

Eftersom jag är gravid nu vill jag få en hum om hur jag ska balansera gravidsnacket här i bloggen. Graviditeten kommer inte ta över, men det blir en del prat om den i kombination med allt annat träningssnack och inspiration såklart. Uppskattar om du tar en sekund och klickar i det svarsalternativ som stämmer in på dig.

Kantarelltoast - innan och efter.

Vackert gula kantareller, rödlök, smör, flingsalt, svartpeppar, dill, matlagningsgrädde och ett par rostade fiberbröd. Enkelt, gott och mycket passande denna årstid. Igår fick det bli min middag. Funderar även på att göra svamprisotto snart, just nu har jag lite dille på svamp – särskilt kantareller.

Malin Nylén har skapat B.A.B.Y.

En av de häftigaste sakerna med att blogga är alla fantastiska människor man träffar. En av årets nya bekantskaper för mig är Malin Nylén, en grymt driftig tjej som är chefredaktör på Sportguiden och grundare av träningsnätverket B.A.B.Y. för tjejer mellan 25 och 45 år, som jag har skrivit om tidigare. Jag har fått äran att vara en av elva utvalda ambassadörer för nätverket vilket jag är stolt och glad över då det är ett gäng grymma tjejer som är med där och det kommer ske mycket roligt närmsta året. Vill du läsa mer om nätverket gör du det här.

Halvvägs genom graviditeten.

Min graviditet denna gång är tyngre än min förra, men nu har jag passerat halvtid. Magen ploppade ut tidigare, jag har upplevt att jag varit tröttare (kanske för att jag denna gång har haft en son att underhålla också och jag har inte bara kunnat tänka på mig själv) och jag har haft en del bäckenuppluckring. Veckan innan vi åkte på semester kunde jag knappt ta mig hem från Charles förskola en eftermiddag, det gjorde riktigt ont bak i bäckenfogen och jag haltade rejält. Men efter cirka tre dagar var besvären borta. Jag tog det lugnt med träning första veckan på semestern, det var först i slutet av den veckan som jag vågade ge mig ut på en promenad längre än 15 minuter. Spinning har fungerat bra, har inte känt något när jag har cyklat eller efteråt vilket jag är enormt tacksam över.

Igår var jag hos barnmorskan på rutinkontroll och enligt henne så kan bäckenuppluckringen komma och gå. För två veckor sedan var jag övertygad om att jag snart skulle få kryckor eller rullstol då det kom så kraftigt så fort och tidigt. Nu känner jag mig mer optimistiskt och gör mitt bästa för att jag ska må bra resten av graviditeten och kunna träna så att jag mår bra. Det jag undviker nu är trappor, backar, stora steg, utfall och ojämn belastning. Sköter jag mig mår jag förhoppningsvis bra längre.

Har du haft problem med detta under din graviditet? Vet att det är väldigt vanligt, och det är visst vanligare för omföderskor.

NYRR New York Mini 10K var mitt bästa sommarträningsminne i år.

Tack för alla bidrag med era bästa sommarträningsminnen (läs gärna era kommentarer och inspireras av alla härliga upplevelser!). Över 100 av er ville vinna den fina goodiebagen, men den lyckliga vinnaren blir Ulrika som knåpade ihop ett rim jag kände så väl igen mig i även om Charles bara är 2 år:

Med en fyraårig på en båt
kan man tro att träning blir svårt
Men nej, inte alls!
Det går som en vals
Bada från båten
med flytvästen på
För att fiska upp en liten kille
ur böljan den blå –
Ja, det är träning
Och ett himla sjå!
Sedan lägga till vid ö
för att meta
Men oj vad vi fick streta
Jaga ivrig kille
över stock och sten
Det är bra
för rumpa och ben
På kvällen somnar vi alla trötta och glada
Imorgon är det samma program – förutom att från båten bada!

Men deppa inte om du inte vann – det finns fortfarande chans att vinna ett Sodastream-paket.

Dofta gott efter duschen.

Jag gillar att variera mina hudvårdsprodukter – dels för att jag gillar förändring och dels för att det finns så många spännande produkter att testa. Under semestern fick min solbruna hud svalka av sig med Kneipps duschcreme med doft av citrus. Går det någonsin att bli fel med hudvårdsprodukter som doftar citrus? Det är i alla fall en av de fräschaste dofterna jag vet, och det här var inget undantag.