Inlägg från augusti 2012

Mitt transportmedel.

Vanligtvis promenerar jag dit jag ska då jag har förmånen att bo centralt i Stockholm. Jag fick däremot rådet av min barnmorska att hellre cykla för att inte förvärra min bäckenuppluckring. Just nu mår jag rätt bra, har inte känt så mycket sedan jag fick panikont för några veckor sedan. Men jag är medveten om vad jag gör och tar de försiktighetsåtgärder jag kan för att inte förvärra och riskera att inte kunna träna eller röra mig alls som jag vill de sista månaderna under graviditeten – och efteråt. Så mitt kära transportmedel just nu är min rosa Skeppshult-cykel som bidrar med lätt motion samtidigt som jag spar massor av tid i jämförelse mot när jag promenerar.

SATS - Träning du har glädje av.

Jag var först på plats på SATS imorse – ivrig att träna. Det blev axelträning med hantlar; hantellyft åt sidan, drag mot hakan, baksida axel och press mot taket innan det var dags att instruera. Efter en dusch och frukost är jag nu redo för dagen. Ska strax iväg på ett möte, därefter väntar skrivtid och ikväll blir det DeadBall. En typiskt bra tisdag helt enkelt.

Har du en minut över kan du förresten läsa en kort intervju som bloggen Sportpassion gjorde med mig innan sommaren.

FOTO: THORLEIF ROBERTSSON, BILD LÅNAD AV SATS.SE.

Imorgon kväll är det dags för höstens första träff med er läsare – har redan en till inbokad som jag berättar mer om på onsdag … då står shopping och mingel i fokus. Men imorgon är det i alla fall test av DeadBall på SATS. Eventet blev snabbt fullbokat (kul med stort intresse!) och jag har idag roddat med avhopp och mejlat personer på väntelistan som har kommit med. Hoppas på fullt drag imorgon – och det ska bli kul att träffa er som kommer!

Bibimbap på Koreana.

Bibimbap andra måndagen i rad. En ny vana? Nä, nu dröjer det nog ett tag till nästa gång, även om det är gott – och jag faktiskt varierade mig med kyckling istället för räkor. Blev nästan övermätt av dagens stora portion så jag står mig nog ett tag. Mycket trevligt var det i alla fall att bli bjuden på lunch av bror min.

Träning med Charles i magen sommaren 2010.

Jag har fått en del frågor om graviditet och träning och tänkte göra en guide samt besvara frågorna i ett inlägg senare i veckan, så har du någon fråga i ämnet – passa på att ställa den nu, det är bara att ställa den i kommentarsfältet till detta inlägg. Du kan också träna hemma som gravid med mig på Bejpy.se.

Det är enbart 13% av mina läsare som är gravida just nu – men som flera av er har kommenterat senaste tiden vill ni läsa om detta ämne även om ni just nu inte har bebis i magen. Många av er är föräldrar och andra försöker bli gravida nu eller hoppas bli det om några år.

Tack alla som klickade i min undersökning.

Bär på morgonfilen och en lite farlig Terese innan träning. Foton från Instagram.

Strax efter tre i natt vaknade jag från en dröm full av skrivinspiration. Det fanns inget att göra. Det var bara att kliva upp, leta reda på papper och penna (måste börja ha det vid sängen!) och skriva ner mina tankar utan att försöka vakna till allt för mycket. Sedan låg jag ändå och funderade på olika formuleringar ett bra tag innan jag kunde somna om. När klockan sedan ringde strax efter klockan fem var jag således rätt trött, men efter fil, kesella och bär, renskrivning av nattens halvt oläsliga noteringar samt en kort cykeltur till gymmet var jag pigg och redo för att träna. Träningspasset var galet roligt, det var en sådan där timme på instruktörscykeln som fick mig att le stort inombords, uppskatta varje svettdroppe och tramptag. En magisk start på veckan.

Färgglad träning på Sats Odenplan.

Att vara nytränad är en av de bästa känslorna. Särskilt när min träning just nu är mindre än normalt – då uppskattar jag den härliga förvandling som sker efter grym träning ännu mer. Kroppen känns tillfreds, stark och lycklig.

Efter några timmars bilfärd hem från Småland där vi lämnade ett härligt släktkalas med fantastisk god mat tillagad av min kusin Johan har vi nu landat hemma. Glenn fick först gå och träna medan jag och Charles lekte med alla hans leksaker som han saknat i helgen, och sedan var det min tur att träna. Det blev cirka en timme med kontrollerade övningar för att inte påfresta mitt bäcken. I maskin körde jag benspark, lårcurl, ryggfällningar och rodd. Dessutom blev det axlar, biceps och triceps i dragmaskinen och med stång. Även en stund på cykeln hanns med.

Nu ska jag kolla klart på handbollen och skriva en lista på allt jag ska hinna med i veckan. Jag tjuvstartade ju jobbet lite redan i måndags, men imorgon är det åter dags för Charles att börja förskolan och jag ska jobba heltid med mitt. Känner mig riktigt taggad att ta tag i allt!

Dagens träningsoutfit: Den officiella Blogger Boot Camp-linnet från i år, överdragströja Casall, shorts Nike.

Spellista till Tjejmilen.

Det är inte långt kvar till Tjejmilen och på löparloppets Facebook-sida publicerar de nu flera olika peppande låtlistor att träna med. Bland annat en som jag har gjort. Ut och spring!

God filtallrik.

Frukostbufféer är alltid härliga, även om de inte har största utbudet. Jag fick i alla fall till en god filtallrik och ett par smörgåsar till mitt kaffe och Proviva Mango som fanns tillgängligt. Charles hittade också frukost han gillade – plättar, gurka, russin, ägg och havrefras. Inte riktigt som den gröt han brukar äta hemma på morgonen. Men bara det finns gurka att knapra på är han nöjd.

Charles frukostmix.

Dagens läsning blir Fit Pregnancy som jag köpte tidigare i somras i USA.

Det finns en hel del intressant att läsa om i tidningen Fit Pregnancy för oss som väntar barn och är intresserade av hälsa och träning. Hade gärna sett en liknande tidning på den svenska marknaden. Kanske blir det för smal nisch här – det är något jag gillar med det amerikanska tidningsutbudet, det finns verkligen något för alla, även om inte allt håller så hög kvalitet.