Inlägg från augusti 2012

Träna med Nike Training Club.

En hel del av er har säkert redan sett detta på Facebook, men jag puffar gärna för det här också då jag själv ska dit och träna. Nike Training Club bjuder alltså in alla till ett gratis träningspass på fredag kväll. Du ser informationen i bilden ovan, eller på Facebook, och för att anmäla dig skickar du namn, tröjstorlek och telefonnummer till event.info@nike.com. Hoppas vi ses på fredag!

Kantarelltoasts till middag.

En kantarelltoast är nästintill matporr för mig. Jag vet att jag är lite besatt – skyller på graviditeten. Har aldrig ätit så mycket kantareller som jag har gjort i höst. Jag kan inte få nog! Ser jag fina kantareller i affären köper jag hem ett gäng för att lyxa med kantarellsmörgås. De som följer mig (sparkibaken) på Instagram har även sett att jag lagade kantarellpaj med västerbottenost för någon vecka sedan – även det mycket gott. Men godast är de ändå smörstekta. Gärna med finhackad rödlök, flingsalt, svartpeppar, något grönt som dill eller persilja och en skvätt mjölk eller grädde som får koka in. I helgen handlade jag Fabriques goda levainbröd, och de passar bra att stekas med i pannan en stund innan det är dags att ösa på kantarellröran på dem. Till mina toasts dricker jag helst lingondryck för extra mycket skogskänsla.

Mmmm. Nu ekar dock kylen min tom på svamp. Ikväll blir det istället lax med en god sallad.

Gårdagens middag. En portion som mättar rejält.

Styrka i gymmet innan min cykelklass.

Lite armstyrka och axelövningar fick det bli innan det var dags att hoppa på instruktörscykeln. Lyckades bli skakig i armen, så när jag skulle ta en bild efter styrkan blev det alldeles suddigt. Nåväl, det bjuder jag på. Det ska kännas att man tränar – även om jag just nu inte kör all in. Jag jobbar tills jag blir trött i musklerna, men ingen extrem trötthet.

Cykelklassen gick toppen. Både igår och idag hade jag dessutom nöjet att få ha med bloggläsare på passet som var på besök i stan. Kul att träffa er!

Dagens träningsoutfit: halvgenomskinlig topp från Under Armour, gul sport-bh Stay in Place, tights (ej på bild) Röhnisch.

Det pågår modevecka i Stockholm – inte så mycket träningskläder som visas dock. Därför passar jag på att lyfta fram höstens tre modemåsten i träningslokalen eller löparspåret enligt mig.

Nummer 1: Färgade eller mönstrade tights
Svarta tights är en bra bas i garderoben och funkar alltid, men det är roligt att det numera finns många olika färgade och mönstrade val att göra i butiken.

Nummer 2: Lösare toppar och linnen
Det är skönt att allt inte är supertight. Jag känner mig oftast mer bekväm att träna i en topp som inte smiter åt allt den kan. Dessutom är det trendigt i höst och mycket snyggt.

Nummer 3: Våga sticka ut!
Klä dig inte som alla andra gör – våga sticka ut. Klädföretagen har många gånger något plagg som är lite mer kaxigt än övriga kollektionen. En silverfärgad jacka eller en body suit någon?

Tre modemåsten i höst.

Mom in Training.

Idag kommer jag vara fastklistrad vid min dator största delen av dagen. Då jag sitter i mitt hemmakontor och jobbar och inte ska iväg på några möten kan jag lika gärna ha sköna myskläder på mig. Min ”Mom in Training”-tröja köpte jag i New York för ett par år sedan. Jag handlade den faktiskt mellan mina båda graviditeter, men tyckte den var lite rolig så jag kunde inte låta bli. Och den funkar faktiskt att ha på sig både som gravid och icke-gravid, jag är ju fortfarande mamma. På tal om mammor, sitter och skriver på mitt inlägg om träning för nyblivna mammor. Kommer upp i bloggen senare i veckan. Här är guiden för gravida om någon missade den.

Förresten – en liten påminnelse. Tävla om en inspirationsdag på SAFE här!

Stadium eller Pressbyrån?

Så överraskad jag blev när jag promenerade längst med Sveavägen till morgonens cykelklass och såg att Stadium öppnat en liten butik. När jag tittade lite närmre såg jag dock att det inte alls var en nyöppnad sportbutik utan Pressbyrån som gör reklam för att de nu säljer olika presentkort – bland annat till Stadium. Kul med annorlunda marknadsföring – om än lite förvirrande.

Idag startade höstschemat på SATS och gymmen får fler klasser. Jag fortsätter med mina tre morgonpass precis som vanligt. Mina kvällsklasser som jag körde i våras har jag dock sagt upp. Jag kommer att fortsätta köra: måndag 06:30 Cykel 55, SATS Hötorget, tisdag 06:45 Cykel 45, SATS Zenit, fredag 06:30 Cykel 45, SATS Hötorget. Jag planerar att fortsätta instruera så länge jag känner att kroppen mår bra och att jag kan inspirera och peppa deltagarna. Har inte satt något datum när jag ska sluta instruera för att gå på mammaledighet, hoppas kunna köra till någon gång i oktober, sedan får vi se. Jag tar varje vecka som den kommer. Riktigt höstpeppad är jag i alla fall! En spännande tid.

På morgonens cykelpass invigde jag ett av mina favoritplagg från Röhnisch höstkollektion – ett par riktigt sköna tights med grått mönster. Älskar att linningen upptill är mjuk och fungerar fint till en växande mage. Behövde inte ens vika ner byxkanten som jag annars gör på de flesta träningsbyxor just nu. Till byxorna körde jag ett gammalt favvolinne från Nike med lösare passform.

Dagens träningsoutfit.

Min bok som den såg ut tidigare i somras ...

Ni är en hel del som har varit nyfikna på när min bok kommer att lanseras – och nu har jag ett datum att ge er. Den 17 januari kommer ni kunna köpa och läsa min bok. Allt känns mycket spännande (och lite overkligt). Just nu håller min redaktör på att gå igenom boken för fullt, omslag ska bli klart, den ska tryckas och en massa andra grejer som ska till. En mycket spännande höst för mig då jag aldrig gjort detta tidigare men alltid drömt om det. När jag gick på lågstadiet ville jag bli konstnär eller författare. Sedan har mina yrkesdrömmar ändrats en hel del, men drömmen om att ge ut en egen bok har alltid funnits där.

Att skriva en bok har dessutom gett mig mersmak. Nu sitter jag och funderar på vilken av mina andra bokidéer jag ska ta tag i. Nästa bok kommer däremot inte bli en bok om mitt liv utan en fakta- och inspirationsbok. Varför inte passa på att fråga er läsare?! Vad skulle du vilja se mig göra för bok? Mejla mig på terese@sparkibaken.se – bra tips belönas med en liten present, så skriv med din postadress.

Frukost med mina läsare på Röhnisch.

Det är alltid härligt att träffa läsare av min blogg. Ibland när jag skriver undrar jag vilka det är som sitter bakom skärmarna runt om i Sverige – och utanför landets gränser – och läser Spark i baken. Blir glad av att jag då och då får möjlighet att träffa några av er – som under morgonens läsarfrukost med shopping på Röhnisch.

Goda smörgåsar, kaffe, juice och färsk ananas bjöds det på, samt en goodiebag med bland annat min favorit-behå från Stay in Place. Enligt Josefin som pratade om de olika sport-behåarna som går att köpa på Röhnisch under frukosten rekommenderar de inte för höginstensiv träning för de som har större byst, men jag gillar den när jag kör spinning, spelar tennis eller joggar. Dessutom sitter den åt lagom hårt nu när jag blir större under graviditeten.

Jag visade upp några av mina favoriter ur Röhnisch höstkollektion och jag är helt kär i den mysiga gråa tröjan jag hade på mig. Den kommer jag däremot ha till vardags – inte till träning.

Det var lång kö till provrummen och när vår timme tillsammans var slut hängde många fortfarande kvar och minglade samt shoppade. Kul – då fick jag chansen att prata med en hel del av er. Efter ytterligare en halvtimme var jag sedan tvungen att rusa hem för att ta hand om Charles då Glenn är på kurs hela helgen.

Tack för en härlig morgon Röhnisch och alla läsare!

Jag visar plagg och läsarna minglar runt vid frukosten.

Cecilia Gustafsson och Linus Johansson instruerar SOMA.

Nu har jag testat SOMA med Cecilia Gustafsson och Linus Johansson. Eller, jag testade delar av passet och tittade sedan på. De första övningarna, eller mönstren som Cecilia kallade det, passade bra med min gravidmage, men sedan blev det för många rörelser jag inte kunde utföra korrekt och då kände jag att det var bättre att bara titta på.

SOMA utvecklades som en förlängning av Linus bok ”Vältränad – handboken för den funktionella kroppen”. I boken beskrivs teorin och passet SOMA är det fysiska svaret på hur vi kan träna för att förbättra våra kroppar. SOMA är en träningsform där man strävar efter den perfekta kroppen, och med det menas inget annat än: ”Den perfekta kroppen är den kropp som är balanserad, som rör sig obehindrat i fullständiga rörelsebanor, som inte är tyngd av smärtor och som är frisk inifrån och ut.”

Varje mönster vi gjorde upprepades tre gånger. Först en gång för att vi skulle få känna in och lära oss, sedan två gånger till när vi kunde jobba hårdare och mer fokuserat. Det var lätt att bli varm i kroppen och alla delar av våra kroppar var med och jobbade.

Av det jag hann uppleva kändes det som bra träning, jag som är stel behöver utmana mig själv med dessa rörlighetsövningar och jag gillar funktionell träning där jag får ut mycket av passet. Nu är SOMA helt nytt, blir spännande att se hur det utvecklas framöver, både Linus och Cecilia är ju väldigt duktiga.