Jimmy Choo-skor.
Jag hade tänkt att strunta helt i hela Jimmy Choo-hetsen, men idag när jag var på stan tog jag ett varv på H&M och hittade ett par skor med nitar som jag innan hade sett att jag ville ha. Bara att slå till :-) Blev faktiskt förvånad över hur mycket varor som fanns kvar på hyllorna. Mycket klänningar, en hel del skor och smycken och några väskor. Så här i efterhand känns det därför mycket bra att jag inte trängdes med resten av shopparna i helgen.
Twilightkväll hemma hos mig.
Helgen avslutades med mysigt häng hemma i min soffa. För att ladda inför ”New Moon”-premiären imorgon kväll som några av oss ska gå på så hade jag, Jane, Kelly, Mela, Sofia och Ruth en Twilightkväll där vi kollade på första filmen, spanade in en massa extramaterial, käkade thaimat, sockerkaka, nötter och annat gott och pratade vampyrer, filmskapande och snygga killar i filmen.
Längtar att få se del två av filmen imorgon. Först ska jag bara se till att läsa klart boken. Har cirka hundra sidor kvar, men det ska jag nog fixa ikväll.
Bestämd och fokuserad innan tennisen.
I etthundraåttio drog jag igång den här veckan. Jag började med en timmes cykelklass där det var 50 duktiga deltagare som trampade med. En tjej hade inte kört inomhuscykling på åtta år. Hennes kommentar efter passet var ”det här var ju inte alls tråkigt”. Lite hemskt att det finns många som har som uppfattning att spinning är tråkigt. Det kan ju bli hur kul som helst.
Efter cyklingen trampade jag iväg på min vanliga cykel i regnet till TSK Malmen för en timme tennis med Ebba. Som alltid kul att få drämma till den lilla gulgröna bollen ordentligt.
Nu ska jag sätta igång och jobba!
”Hej Terese! Jag har äntligen kommit igång med träningen på riktigt efter ett års uppehåll. I ca 10 veckor har jag varit igång nu, och jag märker definitivt att träningen ger resultat när det gäller kondition och styrka, men tyvärr syns det inte alls. Jag är 173 cm lång och väger ca 80 kg. Är kanska kraftigt byggd och mycket väl medveten om jag aldrig kommer att bli trådsmal, men jag vill bli av med min övervikt (som jag bär främst runt mage och rygg) för jag känner mig för tung i kroppen. Vill kunna springa utan att behöva oroa mig för mina knän.
Så till mitt träningsschema:
Måndag: Vila
Tisdag: Hiphop 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar.
Onsdag: Hiphop 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar.
Torsdag: Afro-Brasiliansk dans 75 minuter, varav 15 minuter magövningar och armhävningar
Fredag: Bodypump 60 min
Lördag: Vila
Söndag: Bodypump
Ungefär tre dagar i veckan tar jag dessutom snabba morgonpromenader på 45 minuter.
Tack för en jätteinspirerande blogg. Jag blir alltid så glad och peppad när jag går in och läser! Kram Andrea”
Min kommentar: Va danssugen jag blir när jag ser ditt träningsupplägg. Hiphop har jag också dansat en gång i tiden.
Det är ett rätt tufft träningsschema du har med tanke på att du har haft ett års uppehåll och precis kommit igång. Men om du känner att du har tid och kraft att träna så mycket så kan du köra på. Då du har hållit på i nästan tre månader så borde det ha blivit en vana i ditt liv.
För att förändra – lägg på mer vikt under någon låt på pumpen. Kanske kan du dessutom byta ut ett av pumppassen mot styrka i gymmet? Pump sliter rätt mycket på kroppen och du tränar det med bara en vilodag emellan.
Kost och träning går lite hand i hand för att få bra resultat. Se till att äta bra och begränsa onyttigheter till någon dag i veckan. Var noga med frukost och mellanmål, undvik läsk och välj gärna fullkornsprodukter framför vita produkter.
Du har redan märkt resultat av bättre kondition och styrka och jag är övertygad om att du kommer märka det på kroppen också snart, så fortsätt kämpa. Och ha riktigt kul på träningen!
Längtar med respekt till nästa års marathon.
Nu har jag precis tryckt på ”betala”-knappen och anmält mig till Stockholm marathon 2010. Efter sommarens lopp så tänkte jag inte springa igen, men det dröjde inte länge förrän jag började känna lite blodad tand och en längtan att få uppleva det fantastiska och samtidigt grymt jobbiga loppet igen. Nu har jag velat fram och tillbaks, men då det bara finns drygt 1 000 platser kvar kände jag lite tryck och bestämde jag mig för att ösa.
Wiiiiiiiiiiiiii.
Ska du springa?
Smutsiga skor efter regnlöpning.
Efter en morgon med vampyrläsning och en kopp te i soffan så snörade jag på mig löpardojjorna och gav mig ut en sväng i duggregnet samtidigt som jag lyssnade på min bloggkurs i lurarna. Idag var det ett avsnitt om bloggars påverkan som avhandlades. Mycket intressant.
Löpningen kändes lätt och det var rätt skönt med det lätta regnet mot kinderna. Jag fick upp energin. Nu väntar brunch med ett trevligt par.
Träningsbloggare är vi allihopa!
Min spontana Facebook-grupp för träningsbloggare och dess läsare som vill träffas i verkligheten utvecklades till en riktigt bra grej. På vår första träff var vi 15 tjejer (killar är också välkomna!) som alla har träning och bloggande som gemensamma intressen. Snart kommer ett nytt datum att läggas upp i gruppen och då kommer träning att stå på schemat. Vill du gå med i gruppen och få information om nästa träff – klicka här.
Här är förresten alla härliga tjejer som kom på dagens eftermiddagsfika:
Pernilla
Solmaz
Frida
Anna
Sofia
Ruth
Matilda
Emma
Ursula (bloggläsare)
Milla
Camelia
Maria
Elin
Fredrika
… och så jag.
Hoppas på att få se er snart igen! Så kul att få ett ansikte och en verklig person bakom bloggen.
Ännu fler träningsbloggare (och läsare).
Frukostmys med älsklingen.
Jag och Glenn är jättedåliga på att äta frukost tillsammans. I veckorna så går vi upp vid olika tid så det är inte så konstigt att det inte blir av då, men även på helgerna så äter vi ofta på olika tider.
Nu har vi bestämt att skärpa oss, för det ger så mycket att mysa vid frukosten tillsammans. En frukost varje helg ska vi klara av resten av årsskiftet. Det är bra att inte ta för stora kliv och säga att man ska äta alla frukostar tillsammans.
Idag så invigde vi vår brödrost, åt goda mackor, kokta ägg och kaffe (för mig) och kall choklad (Glenn). Och trots att det var flera timmar sedan så myser jag fortfarande vid tanken på frukosten.
Bekräftade deltagare.
Ser verkligen fram emot i eftermiddag då träningsbloggsträffen som jag har dragit igång ska ske. Det är 17 bekräftade deltagare, några som jag känner och några som jag aldrig har träffat, och det kommer bli kul att träffa alla. Vem som helst som läser eller skriver träningsbloggar är välkomna att anmäla sig till Facebook-gruppen som jag har skapat och komma på träffarna.
Åsa och jag på StripChair.
Innan fredagsmyset satte fart så inledde jag och Åsa helgen med en timme StripChair på Balance. Det var vikarie och jag blev glad då jag upptäckte att det var Frida som jag hade som tränare i våras när jag tränade FloorStrip. Hon är grymt duktig och gullig. Man blir verkligen inspirerad att rulla på höfter och överkropp, leva ut rörelserna ordentligt och dansa loss på, runt och över stolen.
StripChair handlar inte om att ta av sig kläderna. Det handlar om att släppa loss och leva sig in i en roll. När finallåtarna kommer på slutet vill man att klassen aldrig ska ta slut. Älskar verkligen att dansa! Gör det bara alldeles för sällan.