Golfsäsongen i Sverige börjar närma sig sitt slut, men jag försöker krama ut det sista. Nästa helg blir det jobb, så igår tog jag en halvdag ledigt och spelade en … Läs mer
Golf i höstsolen. Outfit: Daily Sports
Golfsäsongen i Sverige börjar närma sig sitt slut, men jag försöker krama ut det sista. Nästa helg blir det jobb, så igår tog jag en halvdag ledigt och spelade en runda tillsammans med Glenn. Det blev en härlig eftermiddag i höstsolen. Skönt att få spela i kortärmat mitt i september.
Test av TomTom Golfer 2.
Jag passade på att testa en ny golfklocka, TomTom Golfer 2. Jag springer ofta med TomToms löparklocka Spark på armen men hittills har jag inte använt tekniska hjälpmedel på golfbanan även om de flesta använder kikare eller klocka för att få exakta avstånd. Att hålla på att gissa avstånd håller dock inte när jag börjar bli bättre på mitt spel och har koll på hur långt jag slår med mina olika klubbor.
Att använda klocka var supersmidigt. Banan kom upp automatiskt i klockan, den visade avstånd till greenen, hinder på vägen samt räknade mina slag. Ser fram emot fortsatt testande och håller tummarna att det blir ytterligare ett par rundor innan säsongen är slut. Klockan har info från 40 000 golfbanor i världen, blir golfsugen bara jag får höra hur många olika banor det finns … även om jag aldrig kommer kunna testa dem alla. Att bara få njuta av några timmar ute i naturen samtidigt som jag får utmana mig med golfspel räcker gott och väl. Att spela bra är alltid roligast, och med bra hjälpmedel ökar förutsättningarna för en bra golfrunda.
Golf i höstsolen. Outfit: Daily Sports
Mellanmål efter nio hål – god Råbar med smak av hallon, lakrits och salt.
Test av TomTom Golfer 2. Här ser ni avståndet till green på hål nummer 1.
Jag älskar att stå framför kameran och denna vecka får jag njuta av det i dagarna två. Det är dags att fota Daily Sports träningskollektion för hösten 2017 och jag … Läs mer
Bakom kulisserna på plåtning för Daily Sports höst 2017.
Jag älskar att stå framför kameran och denna vecka får jag njuta av det i dagarna två. Det är dags att fota Daily Sports träningskollektion för hösten 2017 och jag och Malin plåtas i en mängd olika outfits. Härligt att sensommaren är här, det är varmt och skönt att plåta kläderna utomhus. Annat var det i våras när vi plåtade inför våren 2017, då fick vi fly in i en dunjacka mellan plåtningarna. Nu blir vi varma både av solen och av övningarna vi gör framför kameran.
Längtar efter att få se – och visa – resultatet, men en liten sneak peak bakom kulisserna från första dagen får ni här. Strax ska jag iväg på dagens plåtning.
Det är många som hjälper till för att bilden ska bli bra. Här plåtas Malin och får hjälp med ljuset.
Bakom kulisserna på plåtning för Daily Sports höst 2017.
Helsingborg Marathon bjöd på personbästa (!), nya insikter och makalös sightseeing. Lite som ett New York Marathon i miniformat. Härligt på sitt unika sätt. Men vi tar det från början. … Läs mer
Helsingborg Marathon bjöd på personbästa (!), nya insikter och makalös sightseeing. Lite som ett New York Marathon i miniformat. Härligt på sitt unika sätt. Men vi tar det från början. Här är min racerapport!
Överlycklig över att möta mitt supportergäng för första gången efter drygt 2 mil.
Pigg efter 200 meters löpning.
Jag var pigg, taggad till tusen och förväntansfull innan startsignalen gick klockan 10:00 lördagen 3 september 2016. Första milen söderut, ner mot vackra pittoreska Råå flöt på. Vägen var inte den roligaste att springa, det var flackt och vi sprang bara rakt fram längst en väg. Då var det bra att kroppen hade kraft, det var enkelt att springa på. Bara att göra. Jag visste att vackrare vyer väntade.
Helsingborg Marathon 2016
Nere i Råå njöt jag av att titta på fina hus och de söta båtarna i hamnen. Sedan började en slingrande bana tillbaka mot Helsingborg. Första milen sprang jag snabbare än beräknat, men tänkte att det håller så länge det håller. Hade inte någon plan vilken hastighet jag skulle hålla, även om jag slängde ett öga på TomTom-klockan till och från lät jag varje kilometer komma och bli som den ville. Även andra milen var för mig hyfsat snabb. (En utmaning för mig blir att våga trycka på mer när jag springer kortare lopp. Nu sprang jag milen på samma tid som jag springer ett millopp, och jag sprang halvmaran endast en minut långsammare än jag sprang Women’s Health halvmaraton i våras. Får bli mer intervaller och fartträning i vinter för att lära mig springa med högre hastighet.)
Efter två mil var vi åter inne i Helsingborg. Här började det också bli segt. Trots att jag drack rikligt vid vätskekontrollerna var jag törstig, och det är inte kul att springa och längta efter vatten. Dessutom bidrog det till att vaderna nästan började krampa. Det är dumt att slarva med vätska när man springer långt, redan vid några få procents vätskeförlust minskar prestationsförmågan. De två sista milen sprang jag med krampkänningar i vaderna, det var det enda som gjorde ont i övrigt mådde kroppen toppen. Jag fyllde på med nötter, en halv banan, lite sportdryck och några energigodisar längst med vägen och jag unnade mig några meters promenerade vid vätskekontrollerna. Men vad jag än gjorde kunde jag inte komma ifatt vätskeförlusten jag fick under Helsingborg Marathon. Lärdom till nästa långlopp – spring med vätskebälte och drick redan från första vätskekontrollen.
Pepp från Glenn – ikväll tröja från New York Marathon dagen till ära.
Vid tre mil började det ta stopp. Man brukar säga att det är här ett maraton börjar, och jag är beredd att hålla med. Jag sprang och gick om vartannat. Varje kilometer var en seger. Mitt huvud var inte riktigt med, när det var några kilometer kvar fick jag för mig att vi skulle springa 41 kilometer, så jag började räkna ner till det och glömde helt bort den sista kilometern … men det kanske bara var huvudet som ville ge mig kraft att orka, för när jag kom på att ett maraton är dryga 42 kilometer var det inte alls långt kvar. Det var bara att njuta av den bästa delen av banan. Sträckan vid vattnet mot mål.
SIsta raksträckan. Mina supportrar Björn och Fiona står och hejar.
Och när målet närmade sig. Vilken känsla! Jag ökade tempot sista 200 metrarna och med några meter kvar till mål drog jag upp armarna i luften och kände mig som en vinnare när jag korsade mållinjen på 4:06:22, nästan exakt en minut snabbare än mitt resultat på Stockholm Marathon förra året – så personbästa! Det är jag väldigt nöjd med.
This is my fight song! Kolla in videoklippet från loppet på min Instagram.
The winner takes it all
Det bästa av allt. Jag mådde toppen efter Helsingborg Marathon. De två senaste marorna jag har sprungit har jag mått illa och knappt kunnat äta efteråt. Nu var jag bara glad, visst var jag stel när jag suttit stilla en stund, men i övrigt inga problem. Jag kunde promenera utan problem, jag kunde äta och jag orkade vara vaken ända till kvällen. Natten efter loppet däremot – inte roligt. Jag som nästan aldrig har sömnproblem vaknade konstant, låg och slängde mig i sängen och kom inte till ro. Tror kroppen var fullt upptagen med att återhämta sig och jag kände träningen i kroppen. Har generellt svårt att somna om jag tränar på kvällen, och det var den känslan jag hade nu men några gånger värre. Men, det är helt okej. Är tacksam att kroppen mår bra i övrigt och att löparsuget finns kvar. Jag riktigt längtar efter nästa löppass! Det får dock dröja några dagar … även om jag mentalt vill springa mår kroppen bra av vila efter en sådan här utmaning. Lugna promenader på golfbanan tror jag dock den mår bra av. Då hålls blodcirkulationen igång men på en snäll nivå.
Mitt mål var att må bra under och efter Helsingborg Marathon – och jag nådde mitt mål. Visst är det fruktansvärt jobbigt vissa partier och hjärnan försöker konstant få mig att bryta. Men när man övervinner det. Den känslan! Att vara starkare än vad man tror. Och när jag ser bilderna från loppet, ser glädjen i mina ögon och kroppen som steg för steg tar sig framåt – då blir jag lycklig. Ett maraton är en upplevelse jag bär med mig länge. Den ger lust och energi och MERSMAK.
Nu har jag sprungit fyra maraton. Näst på tur – London Marathon 2017!
Vinnare! I alla fall i mitt eget lopp. Ett maraton handlar för de flesta om att tävla mot sig själv.
Har precis startat dagen med att instruera cykling på SATS Zenit. Jag ska erkänna att kroppen var något seg, men jag är ändå förundrad över hur bra den har återhämtat … Läs mer
Hooks herrgård i bakgrunden och ett av många fina hål längst vattnet på Parkbanan.
Golf!
Har precis startat dagen med att instruera cykling på SATS Zenit. Jag ska erkänna att kroppen var något seg, men jag är ändå förundrad över hur bra den har återhämtat sig från i lördags. Får tacka bra träning inför loppet, tidigare erfarenhet från maraton samt bra gener för det. Jag upplever att jag har hyfsat lätt att återhämta mig från utmaningar, och det är jag tacksam för. Jag är även bra på att ta hand om mig och i eftermiddag har jag bokat in en idrottsmassage för att ge kroppen kärlek – även om jag räknar med att det kommer göra lite ont så är det skön smärta.
Höstgolf när den är som bäst.
Glenn var nära att få birdie, att jag försökte blåsa bollen i kopp hjälpte inte. Ibland är marginalen inte på ens sida …
Har med mig en massa kraft från vårt dygn på Hooks Herrgård. Det är guld värt att ta minisemester. Och att få andas frisk höstluft. Lovely! Jag och Glenn hade golfbanan nästan för oss själva igår, vi var de enda morgonpigga som startade vid åtta. Fick njuta av sol, dagg och bra golf.
Nu ska jag sätta mig och gå igenom alla bilder från i lördags samt skriva min racrapport så att ni kan följa med på mitt maraton – och vem vet, kanske blir du intresserad av att springa ett eget?
Från löpning till golf. När jag och Glenn bokade in två dagars golfspel direkt efter maraton trodde jag mig ha tagit vatten över huvudet. Men att röra på kroppen lågintensivt … Läs mer
Hooks GK Skogsbanan i sen höstsol.
Från löpning till golf. När jag och Glenn bokade in två dagars golfspel direkt efter maraton trodde jag mig ha tagit vatten över huvudet. Men att röra på kroppen lågintensivt dagen efter ett maraton tror jag är ett vinnande koncept. När kroppen min är stilla blir den stel, men när jag rör på den kommer blodcirkulationen igång och jag mår bättre, stelheten efter loppet minskar och framför allt – jag kan njuta av att gå i min egen takt. Lite märkligt var känslan under gårdagens golfrunda, att vi var ute och promenerade och spelade golf ungefär lika länge som jag sprang igår … det sätter onekligen perspektiv på saker. Skönt att byta löpningens asfalt mot golfbanans gräs.
Jag puttar i koppen. Golfoutfit: Daily Sports
Hooks Herrgård är en favorit hos mig. vi var där för några veckor sedan och nu unnade vi oss en lyxig golf- och spahelg här. Tur med vädret hade vi också. Hooks bjöd på vindstilla och mestadels soligt. En vacker höstdag med sommarkänsla. Spelade i prickig kjol och piké från Daily Sports höstkollektion. Hyfsat bra golfspel fick jag till också. Trogna läsare vet att jag brukar spela bra här i Hooks. Igår skrapade jag ihop 33 poäng, lyckades hålla mig på handicap. Idag blir det nya tag. Vi spelar en runda golf på Parkbanan innan det är dags att bila hem till Stockholm igen.
Skönt med rotationer när kroppen mest har rört sig framåt i helgen.
September är för mig och Glenn (och säkert många andra) väldigt intensiv. Att då lyckas få till en miniweekend är guld värt. Det här är en helg jag kommer minnas på många sätt framöver, den kommer definitivt ge mig kraft i höst. Har fått massor av energi och är väldigt pepp att sätta mig och skriva samt förbereda föreläsningar under veckan.
Fotografen fick visst också vara med på ett hörn …
Jag är i extas! Vilket lopp Helsingborg maraton 2016 var. Som väntat fyllt av en massa känslor som sträcker sig över hela spannet från underbart till fruktansvärt, ni som följer … Läs mer
Peppad innan start av Helsingborg marathon.
Jag är i extas! Vilket lopp Helsingborg maraton 2016 var. Som väntat fyllt av en massa känslor som sträcker sig över hela spannet från underbart till fruktansvärt, ni som följer mig på Instagram har redan sett min video efter målgång. Hela marahistorien får ni när jag kommer hem till Stockholm och kan komplettera med alla bilder som mina supportrar knäppte längst vägen. I detta inlägg vill jag istället tacka för all pepp. När man springer ett mara, ett millopp eller vad man nu har för stor utmaning är hejarop längst vägen otroligt viktigt. Det bär en framåt under de partier som är tuffa. För tufft blir det om man tar i. Men tack vare en okänd familj som står utanför sitt hus och med värme i blicken säger ”heja heja” får man energi att orka ytterligare några steg.
Tack alla i Helsingborg. Så härligt att få springa genom 21 stadsdelar, få fin sightseeing och värme längst vägen. Extra tack till mina egna supportrar Glenn, min farbror Björn och hans fru Fiona. Det var underbart att se er med jämna mellanrum sista halvan av loppet – så fin skylt ni hade fixat! Jag vill även rikta ett stort tack till Pernilla som jag träffade i New York förra året när vi sprang New York Marathon, hon bor i Helsingborg och tillsammans med några från löpargruppen Pink Runners Helsingborg (tror jag de heter?) peppade hon på många ställen. Då hon sprang ett maraton förra veckan sprang hon inte igår.
Glenn överraskade med bokpaket och vackra blommor på hotellrummet.
Tack också till hälsobloggaren Anna Nystedt som jag fick en härlig kram av och en trevlig liten pratstund med innan start, fina bloggläsaren som bodde på samma hotell som mig och sprang sitt första maraton (hoppas det gick bra!) samt alla NI som har peppat i sociala medier.
Jag och Anna som jag träffat i bloggvärlden genom åren.
Sist men inte minst vill jag tacka min vän och bloggande kollegaAnna Lissjanis. Vi har sprungit många löppass tillsammans i sommar, och hon skulle bilat ner med oss i fredags till loppet. Tyvärr så fick hon ta ett tufft beslut och ställa in loppet då hälsan går före. Men jag vill tacka för all uppladdning inför, jag saknade dig här nere men tycker att du gjorde helt rätt som hoppade av. Även om det är underbart att springa maraton så är det inte allt. Det finns så mycket annat i livet som är viktigare.
En lång mararapport kommer nästa vecka!
Nu ska jag och Glenn fira med golf i dagarna två, vi passar på att göra detta till en långhelg och fira vår 7:e bröllopsdag samtidigt.
Det är raceday! Äntligen! Som jag har längtat. Ett Marathon består verkligen av en mängd olika känslor. Jag vet att det kommer göra ont. Vara jobbigt. Ta emot. Ändå – … Läs mer
Rosa löparoutfit till Helsingborg maraton.
Det är raceday! Äntligen! Som jag har längtat. Ett Marathon består verkligen av en mängd olika känslor. Jag vet att det kommer göra ont. Vara jobbigt. Ta emot. Ändå – det jag minns från mina tidigare lopp och det jag mest tänker på inför dagens utmaning är glädjen, gåshuden, euforin och den magiska känslan av att klara av mer än vad man tror om sig själv. Jag växer när jag springer maraton, lär mig om mig själv och kan ta med mig energi från loppet till andra delar av mitt liv.
Ja, ni hör ju. Jag är SÅ PEPP!
Just nu sitter jag på hotellrummet i Helsingborg, sippar på ett glas med resorb och ska strax gå ner till restaurangen för att ladda kroppen med en god frukost. Sedan går startskottet klockan 10:00. Ni får heja på mig och alla andra löpare som springer här i Helsingborg, i Stockholm, eller på andra ställen idag.
Löparoutfit på maraton
Min rosa outfit ger mig kraft, älskar snygga träningskläder och det är roligt, särskilt till tävlingar, att välja ut sina favoriter att springa i. Idag blir det tights, linne och tunn överdragströja från Daily Sports, kompressionsstrumpor från GoCoCo, plåsster från Compeed på hälarna för säkerhets skull, TomTom Spark-klocka för att hålla koll på tid och sträcka, rosa Chanel-nagellack målade jag igår – alltid kul att matcha, FlipBelt för min telefon och extra energi. Och sist men inte minst, på fötterna blir det en ny sko från Saucony som jag har gått in under veckan – Triumph Iso 2.
Uppladdning
Igår blev det en härlig bilresa till Helsingborg. Glenn var snäll och körde hela vägen, jag passade på att ta en tupplur och vi lyssnade på sommarpratare vi missat och Framgångspodden som intervjuade Frida Boisen. Inspirerande! När vi kom fram åkte vi till min farbror där det blev pizzauppladdning på min beställning. Så härligt. Nu har jag gjort det jag kan, nu är det bara att njuta av dagen och ta mig i mål.
Följ mig på Instagram (@teresealven) för snabbare uppdateringar under dagen. En racerapport kommer här i bloggen senare.
Gåshud över kroppen och armar som jag vill sträcka av glädje mot skyn. Jag har lätt för att leva mig in i olika tankar (kanske därför jag älskar att skriva … Läs mer
Gåshud över kroppen och armar som jag vill sträcka av glädje mot skyn. Jag har lätt för att leva mig in i olika tankar (kanske därför jag älskar att skriva …) och under dagens MAGISKA löppass tog mina tankar sig till kroppsliga uttryck av längtan inför nästa lördags Helsingborg Marathon. I mitt inre såg jag mig själv närma mig mållinjen. Havet och Danmark på min högra sida, de vackra husen längst vägen vid vattnet på min vänstra. Publiken. Stämningen. Energin. Glenn vid mållinjen. Min farbror. Hans fru. Och kanske någon av er läsare som är där och peppar?!
Ohhhhhhh! Jag längtar efter att få ta mig an mitt fjärde Marathon. Visst kommer det inte vara härligt i 4,2 mil, men just nu är det med lust jag ser fram emot nästa helg. En bra uppladdning för att orka och känna glädje inför utmaningen som är tuff både mentalt och fysiskt.
Redo för att springa maraton om en vecka. Snyggaste tightsen från Daily Sports matchar vattnet och himlen.
För tredje året i rad tävlade jag och mamma i Bro Hof Ladies Masters. En rolig partävling på min favoritbana. Älskar atmosfären, det underbara klubbhuset, de två golfbanorna och att … Läs mer
Mamma och jag redo för Bro Hof Ladies Masters.
För tredje året i rad tävlade jag och mamma i Bro Hof Ladies Masters. En rolig partävling på min favoritbana. Älskar atmosfären, det underbara klubbhuset, de två golfbanorna och att få möjlighet att utmana mitt golfspel på roliga hål. Gårdagen hotade med regn, och visst kom det några droppar, men i övrigt var det kvavt, vindstilla och perfekt väder att gå runt nästan fem timmar för att spela 18 hål.
Jag och mamma spelade tillsammans med två grymma kvinnor. De hade 8 och 10 i handicap och inspirerade mig att höja mitt egna spel. För mig blev det 7 par och totalt 37 poäng. Roligt att leverera då jag för första gången kom under 20 i handicap bara för ett par veckor sedan. Nu har jag 18,8 då jag inte får sänka mig på poängen igår (lite irriterande då jag i sådana fall hade fått bättre handicap än Glenn). Tyvärr spelade inte mamma lika bra även om hon också bidrog med poäng till vårt lag. Våra 41 poäng räckte inte till vinst, många spelade riktigt bra, för pris krävdes 43 poäng och för att kamma hem vinsten 49 poäng.
Men att vinna är inte allt. Det viktiga är att ha roligt och känna att man har gjort sitt bästa, och det gjorde jag igår. Mysigt att få kvalitetstid med mamma och få en dag bara vi två. Efter rundan bjöds det på lunch i slottet och en massör var på plats, gudomligt skönt med någon som trycker ut hårda muskelknutar. Tack för det! Tack också Daily Sports som såg till att jag och mamma kunde spela i matchande outfits, perfekt för golf i höstväder.
Fina höstfärger på golfbanan.
Har du någon gång funderat på att spela golf kommer här tre bra anledningar:
– det är lågintensiv träning under lång tid, något som är viktigt för folkhälsan
– du får möjlighet att andas frisk luft i flera timmar
– det är lika mycket mental som fysisk utmaning (gäller att orka hålla fokus hela vägen).
Det var nästan en vecka sedan mitt senaste springpass. På sommaren består den mesta av min träning av just löpning, men till vardags får springpassen passas in i ett schema … Läs mer
Det var nästan en vecka sedan mitt senaste springpass. På sommaren består den mesta av min träning av just löpning, men till vardags får springpassen passas in i ett schema som även innehåller cykelklasser, tennis och styrka. En bra mix, och det gör att suget efter löpningen blir större när jag inte har möjlighet att springa lika ofta. Om några veckor – 3 september – springer jag Helsingborg Marathon, så jag vill ändå se till att prioritera löpningen. Idag startade jag därför dagen med en mils löpning på stadens gator. Det blev ett pass utan prestation, jag siktade varken på någon särskild tid eller hastighet, istället tog jag det lugnt och njöt av löpningen.
Jag är ambassadör för Daily Sports, om några veckor är det dags att plåta nästa hösts kollektion – kul!, och i veckan fick jag hem denna hösts kläder. Testsprang de snygga svartrosa kläderna idag. Funderar på att springa i dessa kläder under Helsingborg Marathon och då är det viktigt att provspringa plaggen innan. Att ge sig ut på 4,2 mil kräver sin förberedelse, och att använda utrustning man är van vid och trivs i är en viktig detalj. Du vill inte riskera att upptäcka någon söm som skaver eller ett plagg som är för litet eller stort och stör dig i din löpning. De bästa löparkläderna är de som bara ÄR, du behöver inte fundera över kläderna när du väl springer, de fyller sin funktion att underlätta löpningen, hålla det som ska hållas stilla på plats och ger en behaglig känsla.
