Inlägg i kategorin Test

Jag vaknade upp med rejäl träningsvärk idag, särskilt i överkroppen. Anledningen är att jag igår var och testade X-force Negative Training på Surbrunnsgatan 14. Det är ett gym med specialbyggda maskiner där man tränar hårdare i den negativa fasen, alltså när muskeln sträcks ut igen. Jag blev guidad av personliga tränaren Aysan som tog väl hand om mig. Väldigt kul att se henne då vi kom på att vi gick Les Mills Born to Move-utbildning ihop. Träningsvärlden är rätt liten …

Men nu över till träningen. Det är svårt att säga om träningen ger resultat efter en gång, deras koncept att det räcker att träna en halvtimme i veckan för att få resultat låter lite lite, men jag gissar att de ändå tycker det ska ske i kombination av annan träning. I maskinerna, som är väldigt sköna, tränar man 3-1-5, alltså tre sekunder på vägen upp, håll en sekund, jobba fem sekunder ner. Endast ett set per övning, och runt 6-12 reps, så det gäller att våga lassa på mycket vikt.

Det var länge sedan jag körde träning i styrkemaskiner på detta sätt, kör oftast fria vikter av olika slag, och jag trodde innan att det inte skulle vara så roligt. Men det var det. Säkert tack vare att jag fick bra pepp av Aysan, men också för att maskinerna var väldigt sköna att träna i. Är du nyfiken så rekommenderar jag att testa, det går att provträna gratis, så boka gärna en tid. Alltid kul att variera sin träning och testa nya saker, jag hoppas komma tillbaka till X-force och testa mer. Nästa gång hoppas jag även att de ska ha öppnat sin stora bubbelpool som de just nu håller på att bygga, skönt efter träning!

Kanske har du redan gått på semester, kanske ser du fortfarande fram emot den – oavsett om den kommer om en vecka eller om den är lite längre bort? Oavsett vilket, jag är nyfiken på hur ofta du planerar att träna under din semester i förhållande till din träning övriga delar av året.

 Loading ...

Själv planerar jag att träna lika ofta som till vardags, runt 5 gånger i veckan. Det som däremot skiljer min vanliga träning mot semesterträningen är att jag i princip flyttar all träning utomhus, jag springer mer och jag anpassar träningen efter vad jag känner för att göra och de förutsättningar som finns. I år blir semestern på sommarstället, där tror jag på löpning, en massa härlig tennis, cirkelträning utomhus och olika lekar med barnen.

Efter Stockholm marathon kan inte lite regn och grå himmel stoppa mig. Jag var inställd på att springa långpass runt Brunnsviken (totalt drygt 13 km från min dörr) och då struntade jag fullständigt i duggregnet. Istället valde jag att klä mig bra med regntålig jacka och köra med keps för att inte störas av regnet. Efter en stund slutade det att regna och luften var istället syrerik och det doftade gott från all grönska när jag sprang genom träddungarna, Botaniska trädgården och Hagaparken. Det blev en sådan där runda när jag bara njuter. Jag var relativt ensam i spåret och jag satte inte igång klockan för att kolla hastighet utan kände i kroppen att jag höll bra fart och ändå att det kändes lätt och starkt. Underbart!

Testsprang med ett par nya hörlurar som jag har fått hem för test – Philips ActionFit Jetkit. De ligger rätt bra i pris, 299 kr, och jag tycker man får mycket för pengarna. Jag har testat väldigt många olika lurar, billigare och dyrare, särskilt sådana anpassade för träning, och det här är några jag gärna springer med. De satt fint i mina öron under hela passet, gav bra ljud, har fjärrkontroll på sladden och är rätt snygga. Tummen upp helt enkelt.

Tycker du om att bada eller simma och vill lyssna på musik samtidigt? Då vill jag rekommendera Sonys trådlösa och vattentäta Walkman-lurar. Lurarna funkar även fint om du vill springa och slippa ha en sladd dinglandes. När man sätter på sig lurarna hör man nästan ingenting av det som sker utanför, de sluter väldigt tätt och man hamnar i en liten bubbla, något jag föredrar när jag ligger i badkaret hemma och får några minuter för mig själv eller tar några längder i en pool – som skedde senast i Kina.

Ring att byta låt med.

Nu längtar jag efter att få komma till ett ställe med pool – eller för den delen – bada utomhus i en soluppvärmd vik. Det sistnämnda känns ganska avlägset än så länge …

Jag testade en tidigare modell av lurarna för ett par år sedan under en vistelse i Thailand – se bilder här. Det jag gillar med denna nya modell är att det följer med en liten ”ring” du kan sätta på fingret när du rör på dig om du enkelt vill byta låt, samt att du kan svara i telefon samtidigt som du sportar.

Det ryktas om regn på Stockholm marathon denna lördag, aj aj, förhoppningsvis blir det inte så pass blött att det behövs vattentäta lurar, men det skadar ju inte.

Det är nio dagar kvar till Stockholm marathon – hjälp vad tiden går fort. Tips – här kan du läsa 50 råd inför marathon. Dagens träning blev 10 intervaller à två minuter med en minuts gåvila mellan varje i vårigt vackra Hagaparken. Svettigt, FLÅSIGT och härligt. Testsprang vätskebältet S-Lab Advanced Skin 3 Belt Set från Salomon som jag har fått hem för test. Man ska ju inte springa ett marathon i splitternya skor, kläder eller annan utrustning – även om jag är sugen på att göra det. Minst ett träningspass med det jag ska bära med mig 4,2 mil vill jag ha i bagaget. Och vätskebältet fungerade fint på mig.

Det jag vill är att ha ett något större fack att knöla ner löparjackan i om det blir varmt, jag vill få plats med mobilen samt att den är smidig att ta fram, jag vill ha hemnycklar och en sedel (man vet aldrig om det behövs). Ingenting får studsa omkring, midjeväskan ska sitta tajt på kroppen och finns det även en flaska vatten är det toppen. I Salomons bälte finns deras mjuka flaska med 400 ml vatten. Räcker bra för mig, i övrigt dricker jag på vätskekontrollerna, men det är alltid skönt att ha lite backup med sig, blir troligen sportdryck som jag tar i flaskan. Funderar också på att ta med någon gel om all energi försvinner, men jag har aldrig testat det och är lite rädd för löparmage som drabbar en del … Nåväl, midjebältet från Salomon kommer troligen få följa med på Stockholm marathon, jag gillade det skarpt. Under ett helt marathon räcker inte riktigt mitt FlipBelt som jag gillar under kortare löprundor.

Dagens löparoutfit: skor Adidas Ultra Boost, jacka Craft, klocka TomTom, midjebälte S-Lab Advanced Skin 3 Belt Set från Salomon.

Vardagsmotion och spontansportande är det viktigaste för vår hälsa. Vad gör du helst just nu för att må lite bättre varje dag? Välj max tre av nedanstående:

 Loading ...

Om bara några dagar kan SATS medlemmar börja träna Immersive Fitness på SATS Stureplan – första stället i Norden som har en fast installation och erbjuder klasserna där teknik, träning och upplevelse möts. Cykelklassen The Trip är otroligt häftig (som jag har skrivit om tidigare) och jag blev kär i den första gången jag fick testa den på lanseringseventet som Reebok och Les Mills ordnade i London. Nu har jag testat klassen under flera event, senast nu på förmiddagen när SATS anordnade en pressträff. Jag gissar på långa köer för att testa klassen i början, men det kommer ändå finnas runt 25 klasser i veckan på SATS Stureplan, så boka in dig på ett pass du som har SATS-kort.

Lite som att åka berg-och-dal-bana framför en Cosmonova-skärm skulle upplevelsen kunna jämföras med. Men det går inte att i ord beskriva det man får uppleva, bäst är såklart att testa. Skillnaden mellan de tidigare gångerna jag har testat och nu är att skärmen endast är längst fram och inte på sidorna. Detta gjorde att jag inte upplevde lika mycket pirr i magen som tidigare, men skärmen är ändå tillräckligt bra för att ge en bra upplevelse om man sätter sig i mitten av salen och håller fokus på det som sker på skärmen.

Även om du inte tycker om att cykla lika mycket som jag gör kanske du gillar denna klass. Tiden går otroligt fort, passet är 30 minuter, innehåller högintensiv intervallträning och när det är över vill du ha mer.

I lördags arrangerade vi kompisar möhippa för min närmsta vän som jag har känt sedan jag började ettan på lågstadiet. Johanna har alltid varit en av de viktigaste personerna i mitt liv och är som en syster då vi har upplevt och delat det mesta genom hela livet. Nu ska Johanna gifta sig och jag är glad och tacksam över den underbara dag vi fick tillsammans i lördags. Vi åt god mat, drejade, pratade en massa och så dansade vi såklart. Hela dagen utgick från Johannas favoritintressen samt utgick från speciella minnen och framtidsplaner i hennes liv. Jag låter bilderna från dagen vara privata, men bjuder i alla fall på ett smakprov från Afro/dancehall-dansen som vi tränade tillsammans på Layali. (Det är inte vi i videon, men ni ser ju hur härlig dansen är – älskar att få skaka lite rumpa, gå in i musiken och inte bry mig om hur det ser ut, bara det känns bra i kroppen). Rekommenderar varmt att testa det!

Smaksatt vatten kan jag verkligen få ett sug efter ibland när jag sitter vid datorn och jobbar. Oftast blir det kolsyrat vatten med citron men gillar även päron. Tycker om ganska enkla smaker och brukar ha svårt för en del av de märkliga kombinationerna som finns i butikshyllan. Nu har Ramlösa precis lanserat två smakkombinationer inför sommaren: RoseBerry och LemoNice. Båda har mindre kolsyra – tummen upp för det, ibland upplever jag för mycket bubblor hos Ramlösa. LemoNice har smak av citron och ingefära, och jag visste nästan redan innan jag testade drycken att det skulle bli en favorit. Och mycket riktigt – love it! Smaken är ganska snäll men med fräschheten av citronen och stinget av ingefäran. RoseBerry med smak av hallon och ros föll mig inte lika väl in i smaken, ros ger mig lite tvålassociationer, och den söta smaken blir inte så läskande som jag önskar. Men jag är mycket glad över att ha hittat en ny favorit i LemoNice, skulle gärna fylla kylen med den.

Tusen tack för alla svar jag har fått på min undersökning här i bloggen. Snart ska jag sluta tjata, här kommer sista påminnelsen, om DU fortfarande inte har svarat uppskattar jag enormt om du tar dig tid att svara på 10 snabba frågor (tar endast någon minut) för att jag ska kunna göra bloggen ännu bättre – samt att jag får en chans att lära känna er alla lite bättre. Kul att veta vilka ni är som sitter där bakom skärmarna och läser det jag skriver. Tack på förhand!

Svara på min undersökning här!

Foto: Jane Haglund