Efter en dag fylld av lek på Legoland startade jag idag dagen med en löprunda i området. Jag fick låna en karta av hotellet med en slinga på 3,88 km. Jag sprang den banan två varv och avslutade sedan med en liten tur i vackra Skulpturparken. Totalt blev det åtta kilometers löpning.
En vacker och härlig morgon innan dag två inne på Legoland. Känns bra att springa av mig lite, då blir mitt tålamod med barnen bättre. Det kan stundtals vara lite stressigt med två små barn inne på en nöjespark.
För tredje dagen i rad tog jag en springrunda på morgonen. Kunde inte riktigt hålla mig när jag hade en så vacker miljö att springa i. Idag sprang jag själv, höll ett högre tempo samt avslutade med tre 300-meters intervaller mitt på fältet.
Efter frukost sitter vi nu i bilen från Värnamo på väg till Malmö där vi ska bo i natt. Nu blir det dessutom lugnt på träningsfronten ett par dagar. Även om kroppen känns pigg behöver den lite vila efter tre dagars löpning, kroppen min är inte van att springa så pass ofta.
Vi är i Värnamo hos ett trevligt par och spenderar helgen. Precis utanför fanns underbara vägar att springa på, så lördagen startade med en dryg 6-kilometers runda. Jag fick sällskap av Glenn medan barnen roade sig hemma i huset med barnvakt.
Nu kurrar det i magen efter frukost samtidigt som en massa endorfiner från träningen spritter i mig.
Efter sovmorgon och lättare frukost med familjen tog jag en löprunda i Hagaparken i skön morgonsommarsol. Vanligtvis springer jag med min TomTom-klocka på armen och musik i öronen. Idag däremot ville jag inte ha någon teknik. Tog inte ens med mig mobilen på rundan. Istället sprang jag och lät tankarna cirkulera i huvudet, jag tog in den vackra omgivningen och jag la märke till min andning och kraften i mina steg. Teknik är bra, jag älskar att se exakt hur långt jag springer och försvinna in i någon grym låt när jag är trött. Som tur är går det att välja och idag fick naturen tala för sig under löprundan.
Och angående rubriken till inlägget så stämmer det nog inte riktigt. Visst jag sprang utan teknik, men jag hade fortfarande grymma skor och bra kläder. Så inte riktigt som på stenåldern kanske …
Dagens löparoutfit: sportbehå Pierre Robert, linne Casall, tights Kari Traa, skor Asics.
Jag är lagom rosig på bilden ovan som är tagen halvvägs genom mitt långpass tidigare idag i slutet av Djurgårdskanalen. Vet inte hur långt jag sprang, men sprang i 75 minuter i ett flåsigt fast behagligt tempo. Idag var inte snabbhet i fokus utan uthållighet. Det blev en bra runda med en kropp som var stark från start till mål även om benen var trötta sista biten.
Dagens löparoutfit: jacka Reebok, linne Röhnisch, tights Craft, skor Asics.
Bästa backträningen görs tillsammans med andra, för då hjälper man till att pusha varandra när tröttheten sätter in. Idag hade jag en träningsdejt med min man i Vanadisbacken. Efter tio minuters uppvärmningsjogg tryckte vi på fem varv i backen innan nedjogg hem. Avslutningsvis blev det några varv löpskolningsövningar innan stretch.
Jag har ju glömt att meddela er – jag och Glenn har satt som mål att springa Stockholm marathon nästa år. Tanken är att vi ska göra det som ett roligt projekt tillsammans under året, peppa varandra i löpningen och få tid tillsammans. Som småbarnsförälder går såklart den mesta energin åt till barnen, detta maraprojekt är däremot något som är mitt och Glenns. Vi kommer inte kunna springa så ofta tillsammans, men någon gång ibland hoppas jag på att vi precis som idag tar oss tid till gemensam löpning. Annars är planen att vi springer efter varandra på helgerna, så tar den andra barnen under tiden. Glenn och jag är dessutom väldigt olika i våra springformer, jag är mer uthållig och seg medan han som gammal innebandyspelare (och numera domare) är snabb och van vid korta ruscher och förflyttningar i sidled. Glenn har aldrig sprungit en mara (eller halvmara), det ska bli kul att hjälpa honom på vägen.
Dagens löparoutfit: skor Salming Distance, tights Kari Traa, jacka Peak Performance, linne Craft, klocka TomTom Runner Cardio.
Startposition och nedräkning – klara, färdiga, spring!
På väg hem från förskolan igår körde jag och Charles springtävling. Trots att han flåsar rejält efter några varv vill han varken pausa eller sluta, han älskar att få springa – och att tävla mot andra. Jag försöker visa att det inte gör något om man inte vinner varje gång, att det viktigaste är att ha roligt och jag låter honom inte vinna varje gång.
Idag är det exakt två månader till mitt boksläpp av ”Träna tillsammans med familjen”. Den sista korrändringen gjordes igår och nu är boken helt och hållet klar och skickas till tryckeriet denna vecka. Lite läskigt är det – tänk om det är kvar något stort fel … men jag är väldigt nöjd med resultatet och ser fram emot att få visa det för er i slutet av augusti.
Det var inte bara vädret som ändrade sig från sol till regn flera gånger, även mitt tempo ändrades rejält under dagens löprunda. Jag körde nämligen intervaller i Hagaparken.
Jag värmde upp med tio minuter jogg, därefter tre intervaller på tre minuter med en minuts jogg/gång mellan varje. Efter två minuters jogg blev det sedan tre intervaller på vardera två minuter och sist tre intervaller på en minut med trettio sekunder jogg mellan varje. Avslutade sedan med jogg hem.
Känslan i kroppen var stark och snabb och det blev ett riktigt bra träningspass. Tidigare i veckan när jag sprang var jag trött och seg, skönt att känna mig piggare.
Förresten – golfen igår gick kanon. Gjorde två par och fick totalt 36 poäng. Bra uppladdning inför nästa helg när jag ska spela tävling.
Jag blev glad när jag vaknade till sol denna midsommar även om det väntas bli mulet i eftermiddag. Efter frukost och dans med barnen i vardagsrummet (övade på små grodorna och lyssnade på sommarlåtar) drog jag på mig löparkläderna och tog en runda på några kilometer. Jag springer som ni vet ofta med en TomTom, och nu har jag fått hem deras senaste variant med pulsmätning som jag testsprang. Skriver mer om detta längre fram. Nu blir det dusch och sedan ska jag dra på mig en klänning. Glad midsommar!
Jag, Glenn och en sovande Charles tog en löprunda i Hagaparken nu på eftermiddagen. Jag hade mest spring i benen och tog en längre sträcka innan jag mötte upp killarna mot slutet av rundan. Efter åtta kilometer handlade vi mat och hämtade Tilde från förskolan på vägen hem. Tilde hjälpte mig sedan att massera mina muskler.
Bra träningspass tillsammans med familjen även om Charles valde att sova istället för att springa runt. Bra val nu när han är sjuk.
