Förra lördagen var det båt och sol. Denna lördag blir det strand och sol.
Idag lär väl de flesta försöka ta sig till en sandstrand eller liknande. Det vankas fantastiskt sommarväder!
Jag, Glenn och kompisen Johanna ska börja med en långpromenad på Djurgården. Därefter tar vi bilen ut mot en strand för att möta upp ytterligare några och bada, sola, spela beachvolleyboll och äta medhavd picknick.
Njut av dagen! Det tänker jag se till att göra.
En skön sommarkväll i skärgården.
Under midsommarhelgen i princip bodde jag i en ny tröjfavorit från Columbia. Tröjan är turkos, har öppningar för tummarna om man vill dra ner tröjan över händerna, bra ventilation i ryggen och plagget formar sig bra efter kroppen. Perfekt att dra på sig efter träningen eller ha på sig under morgonpromenaden.
Här har jag på mig tröjan när jag förra helgen gungade i kvällssolen:
Nu har sommarbloggarna på TV4 dragit igång. Om en vecka, nästa tisdag, är det min tur att sommarblogga. In och inspireras av de olika bloggarna som presenteras varje dag här.
Promenader är superbra – korta som långa. Men kroppen vänjer sig väldigt snabbt vid den träning den får. För bästa resultat, se därför till att variera dina rundor och din terräng. Är du van att bara gå på asfalt kan det vara skönt med en tur i skogen där du får gå över stock och sten. Välj gärna kuperad terräng där du förutom kondition även kopplar in mer bålstabilitet, balans, smidighet och styrka för att ta dig upp för höga stenar eller för att parera mellan rötter.
En härlig sommardag på Högböte.
Härligt att läsa om er midsommarträning i inlägget nedan. Inspirerade av er startade jag min söndag med att gå två varv runt Högböte och därefter gjorde jag 60 knäböj och 30 armhävningar mot ett räcke. Lite stretch och ett dopp från båten och jag var fit for fight.
Nu har vi vänt båten hemåt. Ser fram emot nästa vecka som innehåller en del jobb och en hel del fritid.
Förresten – idag är det exakt en månad till det beräknade förlossningsdatumet …
Årets första dopp skedde på midsommar.
Årets första dopp skedde för mig på midsommarafton. Betydligt senare än vad jag vanligtvis är i och badar, men det har varit kallt och tillfällena har inte riktigt funnits där. Men efter några timmar i solen blev jag varm och sugen på bad. Då var det perfekt att doppa kroppen.
Det är intressant vad ett miljöombyte kan göra. Även om vi bara har varit borta ett par dagar känns det som att vi har varit borta betydligt bättre – på ett bra sätt.
Nu börjar det dock klia lite i kroppen. Jag blir lätt lite rastlös när det inte går att promenera särskilt mycket. Min kropp är så van att röra på sig. Men tills jag får möjlighet att aktivera mig kanske någon av er har en skön träningsupplevelse precis avklarad och vill dela med er. Är det någon som har tränat något skönt i helgen?
Kvällspromenad och gungning på stranden.
Det var längesedan som jag kände mig så avslappnad som jag gör just nu. Torsdagen bestod av 1,5 h promenad följt av båtfärd och umgänge i solen hela dagen. På kvällen kom vi fram till vår klubbholme där det blev en kort kvällspromenad på 20 minuter innan korvgrillning.
Som jag njuter! Och idag blir det midsommarfirande hela dagen. Glad midsommar på er alla. Njut av den goda maten. Ät gärna lite extra av laxen, räkorna och jordgubbarna. En massa bra och goda nyttigheter.
Dags för semester!
Äter en portion gröt framför datorn och ska strax promenera ut till Djurgården för att hoppa på vår båt och spendera några dagar i skärgården.
Bloggen följer självklart med även om det inte blir lika frekventa uppdateringar som till vardags. Nu ska jag njuta och samla kraft. Kanske svänga runt någon midsommarstång och ha det skönt.
Vi hörs senare!
Utegym i Björkhagen.
Efter min tupplur igår fick jag tillbaka energin. Och tur var väl det, för vi var ett gäng som skulle till Björkhagen för att testa deras utegym, ha picknick i gröngräset och spela brännboll på kvällen. Nu blev det ingen träning för mig eftersom det inte gick att göra så många av övningarna som gravid, jag valde att plåta lite under träningen istället och sedan var jag domare på brännbollen.
Jag kan verkligen rekommendera utegymmet i Björkhagen. Det fanns många olika maskiner med stockar som vikt och det såg riktigt skoj ut. Perfekt för sommarträningen utomhus. Jag hoppas att denna trend med utegym sprider sig. Jag har tidigare testat gymmet som finns i Helsingborg på stranden, men det var inte ens hälften så välutrustat som detta.
Här kan ni se Glenn träna spänst och styrka under en 30-sekunders intervall:
Ingebord Lind.
”Bildet er fra en stafett mellom jusstudenter fra Oslo og jusstudenter fra Bergen. Jeg løper for Bergen, hvor jeg er på mitt første år på jusstudiet. Hele stafetten går fra Oslo til Bergen og varer i over ett døgn. Man er 24 på laget, 20 løpere og 4 syklister. Det er en kjempemorsom stafett som går i vakker natur – enda bedre blir det jo når vi også vant stafetten i år :-)” / Ingeborg Lind
Emma Fredholm.
”En bild från i vintras och bilden talar sitt tydliga språk… Vi skulle roa oss med att tolka bakom hästen, men det var visst lite svårare (och jobbigare) än vad vi trodde. (det är jag som släpas…)
Har nog aldrig skrattat så mycket och framförallt haft sån träningsvärk i armarna efteråt!” / Emma Fredholm
Cornelia Flood.
”Bilden föreställer mig när jag precis har kommit i mål efter Midnattsloppet 2006. Var hög på endorfiner och på en videosnutt som min bror spelade in precis efter målgång hoppade och studsade jag och skrek att jag ville göra om det igen. Till saken kan nämnas att det var första gången någonsin som jag hade orkat springa en mil i stöten. Något av det roligaste jag någonsin har gjort relaterat till träning och tävling, och i år ska jag springa för andra gången. Hoppas det blir lika roligt igen! :)” / Cornelia Flood
Grattis alla tävlingsvinnare!