Nya SatsCore.
Kom nyss hem från en fika med Sveriges bästa musikbloggare, Camilla. Kul att prata bloggande och musik.
Apropå musik. Det blir mycket hemmaträning just nu. Medan Charles sover ska jag lyssna på musiken och öva in koreografin till nya corepasset som jag ska köra imorgon bitti. Några svåra övningar denna gång, i alla fall med min balans.
Bloggänget. Underst visar instuktören Sandra några övningar.
Vilken energifylld morgon! Tack Sandra, Omid, Frida och Sportlife för ett par härliga träningstimmar. Och tack ni bloggare som dök upp.
Sandra började med att köra ett crossfit-inspirerat pass med oss där vi två och två tog oss igenom en cirkelbana på fyra varv med fyrtiofem sekunders träning följt av femton sekunder vila. Svetten rann, pulsen var hög och endorfinerna sprutade.
Efter passet kom Omid och instruerade ett häftigt danspass med många snabba steg.
Andrea, Mia, dans, stretch och Sandra och Omid.
Som avslutning efter en snabb dusch (tack Rexona för deodoranterna jag fick dela ut :-) ) så avslutade några av oss med en fika på café. Mysigt med en stunds snack innan jag gick hem för att mysa med familjen.
På bloggträffen kom:
Frida
Miranda
Andrea
Pernilla
Heidi
Anna
Marie
Alexander
Maria
Vladimir
Emmi
Stina
Anna
Nina
… och så jag såklart!
Skärmdump ToppHälsa.
Förutom en avstickare till bästa kiropraktorn, har jag suttit och jobbat med ToppHälsas sajt idag. Blir riktigt ressugen när jag läser om de olika inspirationsresorna som anordnas i vår. Publicerade precis en om ski camp i Åre.
Löneutbetalning.
Det var några månader sedan som jag fick lön från Sats för mina gruppträningsklasser. Men nu börjar det dyka upp igen varje månad. Jag vet att jag har sagt det förut, men jag säger det igen. Skönt att vara igång och träna och instruera igen! Inte främst för lönens skull, utan för att jag tycker det är så underbart roligt och inspirerande!
Är du en size hero?
Make yourselft powerful! Veckorevyn och Nike letar just nu efter åtta tjejer som vill bli Nike-modell för en dag – en size hero-modell.
Från Veckorevyns sajt: ”Alla träningsglada tjejer mellan 16 och 30 år är välkomna att söka. Längd och vikt spelar ingen roll, däremot älskar du din kropp, och att stå framför kameran!
Ladda upp din bild här eller besök vårt exklusiva casting- och shoppingevent den 2 december på Stadium, Drottningatan 53 i Stockholm. Där kan du fotograferas av en proffsfotograf och shoppa träningskläder och skor från Nike Womens sortiment till 20% rabatt. VeckoRevyns redaktion finns självklart på plats. Du måste bara anmäla dig.
VeckoRevyn och Nike väljer enhälligt ut åtta finalister som får gå modevisning på THE NIKE BLAST TRAINING EVENT i Stockholm den 29 januari. Fyra av finalisterna fotograferas även för ett uppslag i VeckoRevyn nr 3 2011. Samtliga finalister får ett medlemskap i VR models, samt Nikekläder till ett värde av 5 000 kr.”
Låter kanon tycker jag! Fram för starka och sunda tjejer!
Mycket jul idag, men det är bara för att det är den 24 november – en månad kvar. Vet du inte vad du ska skriva på önskelistan? Eller har du en kompis/mamma/pojkvän/lillasyster som skulle må bra av något hälsosamt i jul? Här kommer tre tips på julklappar från mig:
1. PT-träning! Många gym brukar erbjuda julrabatter på personlig träning att ge bort i present. Kolla upp om ditt gym kör någon bra drive. En, eller flera, pt-timmar är inte helt fel för att kicka igång det nya året.
Philips och O´Neill.
2. Sportiga hörlurar! Musik är peppande under träning. Ett par bra lurar som funkar bra under träning, håller öronen varma och levererar bra ljud är en perfekt julklapp för musik- och träningsfantasten.
Underställ till bra pris från Helly Hansen på Stadium.
3. Bra undertäll! En kall vinter väntar, och vi är många som vill springa och åka skidor utomhus. Då behövs bra plagg för att hålla värmen. Exempelvis har Stadium just nu ett erbjudande på ett set underställ med rosa tröja och svarta byxor från Helly Hansen. Pris 299 istället för 499 kr.
Fler tips kommer att dyka upp här i bloggen!
Jag är nyfiken på hur olika idrottare tränar. Därför passade jag på att fråga elitsatsande pingisspelaren Linn Sandström några frågor när jag kom i kontakt med henne efter att hon hade lämnat en kommentar här i bloggen. Jag har själv spelat pingis när jag var yngre, spelade till och med lite småtävlingar ibland på helgerna under en period. Gillar att det påminner om tennis!
Linn Sandström.
Namn: Linn Sandström
Ålder: 19 år
Bor: Växjö
Yrke: Pingisspelare och jobbar lite extra vid sidan om.
Meriter: Vunnit SM-guld i dubbel, Vunnit RIKS top 12, spelat på förstabordet i elitserien. Är rankad 6:a i Sverige i 20 års klassen. Varit i Kina och tränat 6 timmar om dagen i en månad.
Blogg: thislinn.blogg.se
Hur länge har du spelat pingis?
Jag började att spela pingis när jag var 12 år gammal, vilket är ganska sent då de flesta börjar spela när de är 7-8 år.
Varför började du med just pingis?
Det var min pappa som fick mig att börja. Jag deltog i några skoltävlingar och tyckte att det var väldigt roligt så då anmälde pappa mig till ”pingisskola”, och efter det har det bara rullat på.
Hur ser en vanlig träningsvecka ut?
En normal träningsvecka tränar jag 8 pingispass mån-fredag. Som konditionsträning springer jag två gånger i veckan. Styrketräning kör jag cirka 3 gympass i veckan och då jag lägger fokus på hela kroppen (bål, ben och armar). Sedan på helgerna så har jag nästan alltid tävlingar runt om i Sverige eller elitseriematcher. Så det är fullt ös hela tiden…
Vad är det roligaste med pingis?
Det roligaste är att man hela tiden lär sig något nytt. Man får utmana sig själv. Man måste vara både mentalt och fysiskt stark. Man lär även känna en massa nya kompisar runt om i världen och man får uppleva väldigt mycket.
Vad är ditt mål?
Mitt mål är att komma med i seniorlandslaget och att vara med och slåss mot europaeliten. Jag är en framåt och driven tjej som älskar att träna hårt, så jag tror att jag kommer att klara det.
Träningsappar och iPhone.
Jag har aldrig varit särskilt förtjust i min iPhone (på bilden iklädd skal från Trendodo). Trodde att jag skulle älska den lika mycket som alla andra verkar göra, men på sista tiden har jag börjat förälska mig i den allt mer. Detta är mycket tack vare bra träningsappar. Min senaste favorit är Nike + gps som jag skrev lite om i söndags. Så motiverande att få applåder mitt under löprundan när någon kommenterar eller gillar ens status på Facebook. Längtar redan till nästa löptur! Kanske kan få till en runda imorgon om jag har tur …
Hörlurar från Philips.
Jag är väldigt förtjust i hörlurarna från Philips samarbete med O´Neill som jag just nu testar. Förutom att hörlurarna är snygga är de otroligt praktiska när man lever ett aktivt liv. Bågen går att böja och är riktigt stretchig, det finns en smart lösning på sladden med ett knäppe högt upp för att inte lurarna ska ryckas från huvudet om du fastnar i sladden någonstans och ljudet i lurarna är kanon. Jag har också upptäckt att det går att ha på sig lurarna för att stänga ute en del av ljudet utanför – perfekt när jag ibland bär omkring på en väldigt skrikig bebis.
Men, även om lurarna är bra kan musiken som spelas i dem vara dålig. Jag har lyssnat igenom min nya cykelklass och känner mig inte alls nöjd. Därför väljer jag att låta mina deltagare cykla med det gamla programmet en vecka till. Gillar inte att göra så här, men vill ge mina deltagare det bästa, och just nu anser jag att mitt beslut att skjuta upp nya passet till nästa vecka som bästa beslutet.
Charles fick hjälpa mamma lite när jag styrketränade efter löprundan igår. Mysigaste armhävningarna!