Löpning längst med kajen i Bastia.
Efter en rundvandring i Bastia, Korsika, tog jag en 30-minuters löprunda. Längre än så orkade jag inte riktigt i hettan. Men det var i alla fall skönt att sträcka ut benen och få använda hjärtat lite extra. På mig hade jag ett par shorts från Nike och en knallrosa topp från Casall.
Jag och två instruktörer tränar och umgås.
I en av båtens två små pooler var det vattenaerobics på schemat. Då jag legat och läst i solen ett par timmar och det kliade i benen bestämde jag mig för att vara med. Eftersom jag är en av få sportintresserade personer här på båten var det endast jag och de två instruktörerna i poolen. Snacka om personlig träning. Det var ganska lugn träning, men rätt skönt efter en dag i solen. Tidigare på dagen var vi och promenerade inne i Saint Florens by här på Korsika där vi just nu befinner oss. Snart är det dags för ytterligare en buffé. Det är ganska mycket mat på den här resan.
Framme i Monaco efter bussfärd från Nice. Nu delar vi en banana split utanför Casino Monte Carlo. Plus att jag dricker världens suraste färskpressade citronjuice, men jag gillar det. Senare ikväll avgår båten.
Åh så skönt det är med semester!
Intervju med mig.
Snart är vi på båten!
Ikväll kommer vi att boarda ett av Star Clippers segelfartyg i Monaco för att under en veckas tid segla i Medelhavet och varje dag stanna vid nya spännande stopp. Det är med blandade känslor som jag och Glenn åker. Det ska bli jätteskönt med semester och sol, men Charles ska stanna hos mormor och morfar och jag kommer att sakna honom enormt. Bara när jag skriver detta inlägg gör det lite ont inne i mig.
Samtidigt vet jag att Charles kommer bli bortskämd och ha det hur mysigt som helst. Han älskar att vara med mormor och morfar så det blir inga problem. Tror att jag är den som kommer att få det tuffast. Men om en vecka är vi hemma igen, förhoppningsvis rejält utvilade, och då kommer vi ha nya krafter att ta hand om vår fina, energiska och spralliga son.
Under tiden vi är borta har jag förinställt blogginlägg som kommer att dyka upp varje dag. Kommer även att blogga en del under resan så att ni får en inblick i vad vi gör, men jag tänkte försöka begränsa tiden vid datorn rejält. Ska jag vila upp mig så ska jag.
Nä, nu är det dags att åka till flygplatsen.
Lite ögongodis på fredagskvällen. Både för tjejer och killar. Skön låt dessutom, kommer nog att dyka upp på några av mina spinningpass i höst.
Träningsartikel i Veckorevyn.
Så här i början av hösten är det många tidningar som skriver om hälsa och träning. Mycket bra tycker jag. Det behövs alltid lite extra inspiration och kunskap och själv kan jag aldrig få nog av att läsa om mitt stora intresse.
Extra kul också att jag är med i några artiklar. Förutom ett härligt reportage i FRIDA (där jag även är träningsexpert i varje nummer) har bland annat Veckorevyn ställt några frågor till mig.
Kom i toppform med FRIDA.
Kära bloggläsare! Nu har min blogg legat på sitt nya webbhotell (Binero) några dagar. Jag upplever att sidan går mycket snabbare att ladda. Hur är det för dig? Upplever du en snabbare blogg? Klicka gärna på hjärtat nedan så vet jag att du är nöjd.
Och psssst. Du glömmer väl inte att ”likea” Spark i baken på Facebook? Gör det här.
Uppfriskande ansiktsvatten.
När jag sitter framför datorn och behöver friska upp mig själv sprutar jag vatten i ansiktet. Genast så känner man sig lite fräschare och mer alert. Bra alternativ till kaffe och söta kickar. Den här flaskan köpte jag i New York tidigare i somras och är superskön på ansiktet.
Mys i soffan!
Efter en eftermiddag med en lång tupplur (tack för den!), besök hos sjukgymnasten och planering inför ett härligt event för er läsare ska jag och Charles ta en simtur i bubbelpoolen. Eller, ja, mest lek blir det nog. Även om vi har stort badkar går det inte riktigt att simma i det. Men, nästa vecka ser jag fram emot några dopp i Medelhavet! På lördag sticker vi på semester en vecka. Det är dags att casha ut lyxvinsten som jag vann i våras.