Inlägg i kategorin Inspiration

Footloose, på bio just nu,

Jag älskar dansfilmer. Blir alltid inspirerad och träningssugen av dem. Dirty Dancing tittade jag på under uppväxten tills mitt vhs-band gick sönder. Nu har jag en ny på dvd hemma även om jag inte kollar på den lika ofta längre. Grease är också en klassiker och favorit hos mig. Och svenska Sista dansen.

Den här veckan hade Footloose från 1984 i en ny tappning premiär på bio. Själv har jag inte sett den än, men om inte jag och Charles skulle sitta hemma och mysa i soffan framför hans favorit Pingu hade jag gärna hoppat in i en biosalong och kollat på filmen. Hoppas att detta blir en ny klassiker. Får försöka spana in den när möjlighet ges, så länge får ni som inte sitter hemma med barn passa på att se den.

En film som jag däremot sett på bio är Niceville som jag såg i söndags. Har även läst boken. Mycket läsvärd – och mycket sevärd film. Ett måste.

När jag ska skriva sitter jag gärna i en miljö med lite rörelse. På förmiddagen idag har jag parkerat mig på ett café. Sedan kanske det blir en löprunda. Har inte bestämt mig än. Är lite sugen men brukar vanligtvis inte springa på torsdagar. Bara därför kanske jag ska överraska kroppen med några kilometrar.

Efter morgoncykling och avlämning på förskolan har jag nu parkerat mig med min dator på ett café för några timmars skrivande.

Fick förresten frågan om jag inte kan starta en Nikeplus-utmaning åt er läsare i november. Är det något ni vill? Svara gärna här i kommentarsfältet. Och har ni tips på vad ni skulle vilja att vinnaren vinner i sådana fall?

Rösta på mig till guldhjärtat.

”Guldhjärtat delas ut för behjärtansvärda insatser under året. Främst till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en fungerande kropp.”

Spark i baken är nominerad i kategorin årets hemsida/blogg med prisutdelning på Fitnessfestivalen. Tycker du att jag förtjänar din röst blir jag superglad om du vill lägga den på mig här. Klicka vidare till årets hemsida/blogg och rösta. Jag lägger ner otaliga timmar varje vecka på att förmedla en sund syn på hälsa samt inspirera er. Era positiva kommentarer och er feedback värmer mitt hjärta, och att få möjlighet att vinna ett pris som ytterligare bevisar att jag gör rätt med min blogg vore fantastiskt roligt.

Tusen tack!

Intervju i Livskick.

Livskick har ställt fem frågor till mig. Vill du veta vad jag har svarat, klicka här.

Gilla på Facebook.

Jag kunde inte motstå att gilla jogg.se när jag såg att 3.999 personer redan gillade det. Klart att jag ville bli nummer 4.000. Spark i baken har också sin egen Facebook-sida, gillar du min blogg, visa det genom att gilla sidan här. Ibland hinner jag inte blogga om allt, då händer det att jag delar med mig av intressanta tips inom träning, hälsa och kost på Facebook. Och det kommer bli ännu mer av den varan framöver. Även om bloggen såklart är huvudkällan.

Så här såg det ut hemma hos mig strax efter fem imorse. Frukost och inspiration innan träning.

Jag säger bara wow. Morgonens cykelklass på SATS Zenit var en klass som nästan fick håret att resa sig på armarna. Mina deltagare var g-r-y-m-m-a! De peppade varandra, tog i så att svetten sprutade och körde allt vad de kunde. Enligt kommentarerna på väg ut från salen tyckte de om min nya musik och mitt nya upplägg. Även om jag såg det på dem under själva passet är det alltid skönt att få bekräftelsen i ord också efteråt.

Jag är tacksam över mitt jobb som instruktör – och som träningsbloggare. Tänk att jag får möjlighet att inspirera och påverka människor positivt under mina klasser och genom mina inlägg. Jag älskar det jag gör!

Toast skagen till förrätt.

Jag och Glenn hade en riktigt trevlig kväll. Maten på Ulla Winbladh var fantastisk. Jag åt toast skagen följt av sallad med betor och gratinerad chevre och avslutade sedan med höstäpple med karamell. Mums. Sedan fick maten ligga och marinera i magen medan vi tittade på Lena Philipssons fantastiska show. Kan rekommendera den varmt. Grym koreografi skapad av Benke känd från Bounce (och som nu har ett eget dansgym), vältränade dansare och välkända låtar Och så bjöd Lena lika mycket på sig själv som vanligt. Precis som det ska vara på en bra show.

Chevresallad och wallenbergare.

Foto från Ulla Winbladh och Lenas show-affisch.

Ikväll är mormor barnvakt och jag och maken ska på dejt. Fick detta av Glenn i tvåårs-bröllopsdagspresent som vi firade för några veckor sedan. Ikväll blir det alltså middag på Ulla Winbladh och sedan ska vi se min favorit Lena Philipsson. Hur kul som helst!

De senaste dagarna har jag gått och fnulat på musik och upplägg till mitt nästa cykelupplägg. Gillar det program som jag kör nu bestående av tre etapper och kommer troligen plocka med mig några låtar därifrån. Men jag vill förnya koreografin. Jag planerar att vara klar med det nya passet till nästa vecka så just nu går jag bara och skriver upp låtar som poppar upp i mitt huvud och som jag tror att jag vill ha med. Ju fler låtalternativ jag har när det väl är dags att mixa ihop klassen i MixMeister desto enklare blir det att få ihop passet så att jag blir nöjd. Oftast brukar mina deltagare bli nöjda då med. Jag är definitivt den som sätter högst krav på mig själv.

När jag gör en ny klass tänker jag på:
– att förändra koreografin från det förra upplägg jag kört i några veckor
– att välja varierad musik från olika årtal och genrer så att alla hittar något som de gillar
– att välja musik som peppar en, gärna med inspirerande text eller bra rytmer
– att ibland ha ett särskilt tema i klassen som speglar sig i låtval och klassupplägg
– att jag ska gilla musiken så att jag kan förmedla den till deltagarna på bästa sätt.

Musik gör träningen roligare.