Inlägg i kategorin Inspiration

Elmina som vann en tävling i min blogg att få träffa Kalla, Charlotte Kalla och jag.

Om en stund ska jag iväg och lyssna på en föreläsning med en av Sveriges stora idrottsprofiler. Hon sysslar med en sport med vatten, senast jag träffade en idrottsprofil var det en som tränar och tävlar på betydligt kallare vatten i form av snö – Charlotte Kalla. Jag fick ställa några frågor till henne och här är den korta intervjun:

Vad är ditt nästa mål?
OS i Sochi 2014. Men allra närmast är att göra en bra Finaltour i Stockholm/Falun.

Bortsett från skidor, vad tränar du helst?
Jag tycker om att springa. Längdåkning innebär mycket varierad träning, speciellt under sommar och höst.

Vad inspirerar dig i din träning?
Mina mål och viljan att ta mig dit! Den härliga känslan när jag utvecklas till en bättre skidåkare.

När du vill återhämta dig mentalt och fysiskt från din träning, vad gör du då?
Jag tycker om att vara ute i naturen och göra det säsongen erbjuder: plocka bär, vara med på jakt, sola på en klippa, picknick med trevligt sällskap.

Om du inte hade tränat längdskidor, vilken sport hade du då velat satsa på?
Oj! Svår fråga! Kanske löpning då.

Kan du beskriva en vanlig träningsdag
Jag går upp vid åtta och äter frukost. Klockan nio går jag ut på första träningspasset som kanske är skidgångsintervaller. Är hemma igen klockan elva och då är det dusch och dags att laga lunch. Vid 12:30 kollar jag mejlen innan jag lägger mig för att vila cirka en timme. Vid tre äter jag mellanmål och fyra drar jag ut på nästa pass: två timmar stakning. Hemma är det dusch och middagslagning som gäller. Slappa, städa, internetta som gäller fram till läggdags vid 22:00. Så kan en dag hemmavid se ut!

Hur många timmar tränar du varje vecka?
15-35 timmar i veckan.

Musik är peppande, har du någon favoritlåt/artist som du får inspiration av?
Jag har väldigt blandad musiksmak men gillar svensk musik som Petra Marklund, Håkan Hellström, Veronica Maggio. Coldplay, Mumford&Sons och en pepplåt är Stronger med Kanye West.

Kan du beskriva dig själv med tre ord?
Optimistisk, målfokuserad och glad.

Vad är ditt bästa träningstips?
Gör det du gillar och gilla det du gör! Sätt upp inspirerande mål som är utmanande men går att förverkliga.

Tack Charlotte!

Idag har jag pussat extra mycket på lilla Tilde som fyller tre månader. Tiden och utvecklingen går fort. För tre månader sedan låg hon som en liten fågelunge på mitt bröst. Idag ler hon åt alla hon ser, hon tränar styrkan genom att lyfta huvudet högt och hon älskar att få uppmärksamhet. Jag är otroligt lycklig över att ha henne i vår familj.

Förutom pussandet har jag även hunnit med att instruera en cykelklass på SATS Zenit. Lite tuffare att gå upp tidigt nu när vi har ställt om klockan till sommartid, vips så är det mörkare på morgonen igen. Men jag fick upp energin och blev pigg och glad av träningen.

Nu ska jag hoppa in i en taxi och åka till tv-huset. Strax efter klockan elva är jag med i Malou efter tio och pratar om min bok. Lite smånervöst eftersom det är direktsändning. Ni får hålla tummarna för mig.

Har du två minuter över denna påskhelg? Svara gärna på min läsarundersökning om du inte redan har gjort det. Nu har 454 av er svarat (tusen tack!!!), tänkte stänga ner den när 500 svar har kommit in för att utvärdera – så klicka i dina svar här. om du inte har svarat än. Då har bloggen möjlighet att bli ännu bättre och jag får lära känna er ännu mer.

UPDATE: Tack för alla svar. Över 700 av er har svarat. Nu stänger jag undersökningen för denna gång. 

Inspirerad av den grymma inredningsbloggen Trendenser väljer jag att göra en läsarundersökning för att få reda på vem du är och vad du önskar för att Spark i baken ska bli ännu bättre. Jag tackar och bockar om du vill fylla i min läsarundersökning. Väljer du att lämna din mejladress har du dessutom chansen att vinna en av mina böcker.

Fågelperspektiv på morgonens färgglada träningsoutfit – topp Röhnisch.

Mitt webbhotell Binero har haft en del driftproblem så bloggen har legat nere flera timmar (=inte okej). Men nu ska det vara löst *peppar, peppar*. Nåväl, under tiden har jag hunnit med att instruera en cykelklass, jobba vid datorn och sova en stund med Tilde i soffan. Behöver ladda energi, har varit en hektisk vecka och den är inte slut än – för imorgon väntar Fazer Blogger Boot Camp! Vi arrangörer har jobbat med eventet sedan förra året och nu är det skönt att det äntligen är dags. Blir ett intensivt men fantastiskt dygn är jag övertygad om.

SATS Hötorget är redo för oss!

Min kompis Malins man Mårten Nylén är personlig tränare för Biggest Loser Sverige och igår fick jag, Jenny och Jenny följa med på inspelningen av finalen. Det blev en härlig dag som vi startade med långlunch på Scandic Grand Central. Därefter åkte vi till teveinspelningen där det var fullt av förväntansfulla släktingar och nervösa deltagare.

Jag blev rörd och inspirerad under kvällen. Det var häftigt att se förändringen hos deltagarna. Hur de stärks av att klara av utmaningar de aldrig trott varit möjligt och hur stolta de är över sig själva – och hur många av dem får helt nya liv. Biggest loser handlar om att tävla i vem som går ner mest i vikt då detta är mätbart, men det är de andra hälsoeffekterna och livsstilsförändringarna som är det häftiga. Och när de kommer fram till orsaken till den stora viktuppgången och får hjälp mentalt och fysiskt att må bra.

Biggest Loser Sverige börjar snart sändas på teve och längre fram får ni se vem som fick guldkonfettin regnandes över sig. Det får jag såklart inte avslöja …

Det är söndagkväll, barnen sover och jag planerar veckan som kommer och gör en lista på vad som är viktigt och hur mycket tid olika aktiviteter tar. Jag kan konstatera att det väntas en intensiv men rolig vecka. Jag känner mig lite stressad över det, men samtidigt vet jag att det kommer bli kul med många nya upplevelser och mingel med nya och gamla bekanta. Jag kommer att lära mig mycket och få inspirera och inspireras.

Denna vecka blir det fyra sena kvällar och fulltecknade dagar som innehåller två föreläsningar, Entreprenörskväll med BABY, tv-inspelning och Fazer Blogger Boot Camp. Dessutom ska jag hinna förbereda mig det sista till mina jobbuppdrag, instruera mina cykelklasser och självklart – sist men absolut inte minst – ta hand om och njuta av min familj.

Ibland bjuder livet på mycket, och även om jobbet väger över rätt mycket denna vecka (eftersom jag delvis är föräldraledig) vet jag att veckan därpå är lugnare och jag får mer tid för återhämtning, reflektion och att bara slappa hemma i soffan.

Det gäller att balansera mycket och ibland tippar det över åt något håll. Men snart balanserar jag upp det igen.

Vilken underbar morgon jag har haft! Jag började med min cykelklass på SATS Zenit. Idag kändes instruerandet mycket bättre än igår. Älskar mitt jobb!

Efter träning och dusch gick jag runt hörnan till Intersport där Reebok bjöd på pressfrukost och presentation av deras nya sko (som jag skrev om här). Skon värms upp med en hårtork för att forma sig runt foten. Jag fick med mig ett par skor hem, blir intressant att testa. Jag återkommer med rapport inom kort.

Nu väntar en dag med bebismys blandat med jobb vid datorn.

Mixar som vanligt i Mix Meister.

Igår kväll satt jag och mixade ihop min kommande cykelklass. Stötte på patrull till en början då man inte längre får köpa musik på Spotify – varför? – men det mesta av det jag ville ha hittade jag på Itunes till slut. På måndag hoppar jag upp på instruktörscykeln igen! Ser fram emot tre morgnar i veckan då jag får peppa och träna tillsammans med härliga cyklister på SATS.

Jag har haft grymma kollegor som har vikarierat för mig, men nu kommer jag tillbaka till de klasser jag har kört senaste åren:
Måndag 06:30 cykel 55 Hötorget
Tisdag 06:45 cykel 45 Zenit
Fredag 06:30 cykel 45 Hötorget

Längtar!

Idag har jag hängt på gymmet Balance i Solna där vi har spelat in film till Proviva. Jag fick fin hjälp av Tobbe som ställde upp som tränande modell samtidigt som jag instruerade honom genom lättare och tuffare övningar. Och även fotograf-Robin fick träna lite som ni ser på bilden nedan. Han kunde ha valt att stå på en stabil stepbräda men tog ett betydligt mer krävande underlag när han samtidigt ska hålla fokus i kameran.

Imorgon fortsätter filmandet. Men då byter vi från gym- till hemmiljö. Och resultatet av dagens jobb får ni se senare i vår.