Idag är det en lugn dag med barnen. Glenn är och dömer innebandy hela dagen och efter en tur till lekparken ska Charles snart leka med en kompis. När vi gick till parken passade jag även på att köpa Aftonbladet Söndag, extra bra just idag om ni frågar mig … Bjuder på roliga aktiviteter ni kan träna med era barn just idag!
BARN OCH TRÄNING. Är du i Stockholm tisdagen 18 november och har barn är du välkommen på releasen av FUNtime. FUNtime är en samling härliga låtar med tydliga budskap och texter som inspirerar till rörelseglädje för barn.
Tillsammans med FUNtasifabriken, som ligger bakom konceptet, hjälper jag till att arrangera eventet som är i Östermalmsskolans idrottshall kl 18:00-19:15. Ta med dina barn och dansa med till låtarna, testa hinderbana, få möjlighet att köpa mina böcker, mingla, drick och ät något gott samt få med härliga presenter på väg hem …
Det är begränsat antal platser, vill du ha en plats mejla mig på terese(at)sparkibaken.se och märk det med ”funtime”. Kom och ha en rolig kväll tillsammans med dina barn!
(Även du som inte har barn är välkommen, det är bara att plocka fram barnasinnet.)
EN HÄLSOSAM FAMILJ. Enligt .SE:s årliga rapport om Svenskarna och internet är det 57 procent av alla tvååringar som använder internet, och 26 procent gör det varje dag. Jag har ingenting emot teknik, jag tycker det är bra att barn tidigt lär sig navigera och använda tekniska prylar då det är en del av deras verklighet. Däremot vet jag också, och har sett på nära hand med mina barn, hur skärmar kan sluka tid och rörelse från barnen. Båda mina barn är väldigt aktiva och älskar att röra på sig, samtidigt lockar skärmen och när de väl landar framför den kan de sitta där hur länge som helst om inte batteriet laddas ur paddan eller någon av oss vuxna säger ifrån och lockar dem därifrån.
Paddan kan erbjuda roliga aktiviteter för barn, men det finns både bra och mindre bra val, och mina barn är ganska blandade i sin smak, Tilde älskar Radioapan och att måla i en Bamseapp. Charles älskar att spela olika barnspel samt kan titta på Youtube-klipp av Cars-bilar och Kinderägg som plockas upp ur sina förpackningar hur länge som helst … Något jag gärna gör tillsammans med barnen efter förskolan är att jag söker på Babblarna, Lollo och Bernie samt ”huvud axlar knä och tå”, olika korta klipp som barnen ÄLSKAR och gärna står upp tillsammans med mig och dansar med till låtarna. Ni som har små barn känner säkert igen er?!
Loppi har även i samarbete med NINE gjort en undersökning med 4000 föräldrar. där visar det sig att 75 procent visar upp bilder på sina barn i sociala medier. Jag är en av de som visar mina barn ganska ofta, även om jag är selektiv med vad jag lägger upp, skulle aldrig lägga upp när någon är halvnaken eller någon bild som jag tror att de kan skämmas för längre fram, allt är en avvägning och jag gör det som känns rätt i min mage, sedan vet man aldrig vad som är rätt och fel i slutändan. Att internet och sociala medier är en stor del av både vuxna och barns liv är det ingen tvekan om, men det kan vara bra att reflektera så att man kan stå för sina avtryck på olika sociala plattformar.
Hur som helst, bra att barnen lär sig tekniken – men ha lite koll på vad de tittar på och se till att skärmtiden begränsas och balanseras upp av en massa härlig rörelseglädje – gärna genom att TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN.
Diagram från undersökningen. Aktiviteten på nätet skiljer sig åt mellan barnens olika åldrar.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag blir alltid åksjuk när jag reser med tåg och det enda jag kan roa mig med är att prata (om jag reser med sällskap), lyssna på en podcast eller passa på att ta en tupplur. Men för er som kan läsa under tiden tåget tuffar fram kan läsa en artikel om min bok Träna tillsammans med familjen i senaste numret av Kupé. För oss åksjuka är det tur att det går bra att ta med sig tidningen hem från tåget, samt att den finns i en version på nätet också.
Ska du åka skidor i vinter kan jag också tipsa om att spana i tidningen, de visar bästa skidglasögonen, rekommenderar olika skidorter och pratar om hur du förbereder dig för längdspåret på bästa sätt.
SVETTISDAGARNA. På lördag håller jag en föreläsning med titeln ”Från matmissbrukare till träningsförebild” på Friskis & Svettis interna konvent Svettisdagarna för all deras personal. Just nu sitter jag och finslipar det sista, men jag får hålla orden i mitt huvud då jag knappt kan prata. Igår svullnade min hals upp och jag sluddrade på kvällen, därför vickade jag bort min cykelklass nu på morgonen. Ska strax iväg till husläkaren även om det känns lite bättre idag. Finns det någon medicin som hjälper vill jag ha den bums. Funkar ju inte att INTE kunna prata på lördag. Men som sagt, det är redan lättare att prata idag, även om jag väljer att vara tyst här där jag sitter och jobbar framför datorn.
Svettisdagarna har temat #nofilter. Det handlar om rörelseglädje helt enkelt. Inget konstlat. Bara träning, gemenskap och glädje. Så här beskriver Friskis & Svettis det hela: ”När vi är som bäst gömmer vi oss inte bakom några filter. Då är vi som vi är. Vi visar hur mycket vi älskar att träna, hur mycket vi älskar att visa och inspirera, hur mycket vi älskar att möta människor. Ytlighet är vi inte. Vi är äkthet. Och vi ger allt vi har.”
Visst låter det bra?! – Förresten, har jag några Friskis & Svettis-läsare som ska på konventet i helgen – och kanske till och med kommer på min föreläsning?
Föreläsning på Medieinstitutet förra året.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Geocoaching är ett spännande sätt att röra på sig och funkar bra både för stora och små. Förutom motion och frisk luft blir det ett äventyr att hitta den gömda skatten och man vet aldrig vad man stöter på längst med vägen. Själv har jag inte testat sporten än, men i gårdagens Sydsvenskan fanns det en artikel om 11-åriga Theo som gärna letar skatter tillsammans med sin mamma. Jag är också intervjuad och ger mina bästa tips hur vi föräldrar får igång barn som inte vill röra på sig. Ett ständigt aktuellt ämne. Senast idag pratade de om barnfetma på Nyhetsmorgon, och även om andra parametrar också spelar in är motion, eller bristen av den, en viktig faktor.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Jag ser fram emot att hänga i Lekmers butik i Barkarby imorgon. Jag har med mig en låda böcker och hoppas få träffa flera av er där! Fick förresten en väldigt glad nyhet så här på fredagseftermiddagen från mitt förlag. Bibliotekstjänst (dit bibliotek vänder sig för att beställa böcker) har recenserat min senaste bok och skrivit väldigt fina meningar om den som värmer ända in i hjärtat. Jag har förstått att en bra recension i detta forum är rätt viktigt. Jag får inte visa hela recensionen, men här är slutraderna ”Boken har 153 innehållsrika sidor och den är snyggt formgiven med lättläst text och många inspirerande foton. Den vänder sig till familjer med barn från nyfödd till tonåring. En jättebra bok som främjar hälsa och rörelseglädje för hela familjen.” (BTJ, lektör Carola Lindström, häftepos 14123232.)
Tack för de fina orden, jag ger mig själv och det underbara teamet runt omkring mig som hjälpte till med boken på olika sätt en stor klapp på axeln. Vilken fin fredagspresent.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Det kanske är lite tidigt att börja tänka på helgen nu när det fortfarande är måndag förmiddag, men jag vill ändå tipsa er som är gravida eller har små bebisar hemma att registrera dig för LOPPIpåsen Babylove (gratis) och sedan komma och hämta ut den på Lekmer i Barkarby till helgen. Kommer ni förbi på lördag träffar ni mig där. Då finns jag nämligen på plats i butiken och säljer min bok Träna tillsammans med familjen till specialpris. Kom och köp – och prata en stund! Jag är där kl 10-17.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. Charles är väldigt fascinerad av golf. Han har varit med oss på driving rangen både här hemma i Sverige och i Thailand och han har egna barnklubbor som han älskar att svinga med. Hemma i lägenheten har han däremot inte kunnat spela, jag gillar inte riktigt svingande klubbor och flygande bollar här hemma. Men nu har vi fått hem en jättefin minigolfbana från Lekmer.se med stora chanser att få hole-in-one, och ni ser ju så glad Charles blir på bilden ovan när han lyckas.
Förutom att öva golf upptäckte Charles att golfbanan kunde användas till fler saker. Älskar barns kreativitet! När golfklubborna var undanlagda plockade Charles fram sina bilar och skapade en perfekt bilbana.
TRÄNA TILLSAMMANS MED FAMILJEN. I senaste numret av tidningen Kurera finns ett tresidigt reportage om min bok Träna tillsammans med familjen. Tidningen finns att hämta på alla dessa ställen runt om i Sverige för dig som vill läsa reportaget.
