C-vitaminboost.
Jag startar dagen med en c-vitaminboost i form av apelsin och kiwi till morgongröten. Alltid bra att ladda med lite extra nyttigheter för kroppen mitt i vintern. Toppar även gröten med frysta blåbär för att få i mig lite antioxidanter. Bästa starten på en intensiv vecka!
Pressbild Selma Spa.
Sista dagen att vara med och tävla om träning och en spahelg med Paolo Roberto och hans fru. Tävla, tävla, tävla!
Det har blivit en vecka med ovanligt lite träning för min del. Jag har endast instruerat mina tre cykelklasser samt spelat en timme tennis. Dessutom lite hemmastyrketräning med Join the movement. Anledningen är en fulltecknad kalender som har begränsat mina träningsmöjligheter. Dessutom har jag varit så trött sedan jag kom hem från Thailand att jag har prioriterat att sova en timme extra på morgonen – och det har varit guld värt.
Nästa vecka blir det betydligt mer träning. Förutom mina cykelklasser och tennisen har jag inbokat en pressfrukost med träning, en bloggträff med träning samt en hel helg med the Nike Blast! Ganska skönt att ta det lugnare veckan innan med andra ord.
The Nike Blast.
Matrevolutionen av Andreas Eenfeldt.
Just nu ligger Matrevolutionen på mitt nattduksbord. Boken som handlar om att äta sig frisk med riktig mat, undvika lightprodukter och dra ner på kolhydraterna. Någonting som har varit hett den senaste tiden här i Sverige då LCHF (low carb high fat) har synts mycket i media. Intressant läsning även om jag väljer att äta en hel del kolhydrater i min kost. Då jag har hälsa och välmående som stort intresse är det alltid bra att lära sig mer om olika vägar.
Härlig träningsoutfit. Bilder från Stadium.
Egentligen har jag inte plats för mer träningskläder i min garderob – men att fönstershoppa på nätet är ändå ett stort nöje för mig. Tänk att jag tycker träningskläder är så intressant. Jag är ju inte alls lika intresserad av vanliga kläder.
Här är en snygg outfit från Stadiums hemsida:
1. Tights från SOC 249 kronor
2. Linne från Casall 399 kronor
3. Träningsstrumpor från Nike 79 kronor
4. Träningsskor från Nike 899 kronor
5. Överdragströja från Adidas 699 kronor.
Jag klippte mig igår. Det var verkligen på tiden då jag senast var hos frisören i februari (!). Jörgen klippte upp håret för att bättre rama in mitt ansikte och så kapade han en bit där bak. Lite träningsrufsigt, men frisyren syns ändå i videoklippet på Join the movement för den som är nyfiken.
Jag är nöjd över klippet även om jag ändå mest har uppsatt. Måste ha det, min lille grabb älskar att dra i mammas hår.
Min nya frisyr.
Träning med Charles i Thailand.
Jag gillar att göra höftlyft. Vi kör dem bland annat i det coreprogram som är nu på Sats (förkoreograferat och byts ut var tredje månad). Gjorde dem därför under morgonens träningspass. Men jag saknade min extra vikt som hjälpte mig med övningen i Thailand.
Annons
Upp till dragkamp.
Vill du äta gratis soppa till lunch? Just nu kan alla påverka dragkampen på Keldas kampanjsajt. Den stad och plats som har fått flest röster – dit åker Kelda och delar ut soppa till lunch. Lägg din röst här.
Workout Åre.
Jag spelade så dålig tennis idag att vi hoppar över att prata om det. Istället en trevlig nyhet. Nu går det att anmäla sig till Workout Åre. Förra året var jag och Glenn uppe och instruerade spinning. Hur kul som helst! Hade gärna åkt upp i år igen om inte det hade krockat med Stockholm marathon. Vanligtvis ligger Workout Åre helgen innan, men nu måste jag välja.
Dessutom finns det så många andra roliga evenemang i vår – Blogger Boot Camp till exempel! Och nästa helg är det the Nike Blast.
Har du anmält dig till något/några roliga träningsevent i vår?
Breda armhävningar ingick i dagens träningspass.
Jag hade en träningsdejt med Petra inbokat ikväll, men då hon fick förhinder blev det träning själv hemma istället. Jag körde igenom dag 1 på Join the movements utmaning. Dagens uppgift var:
Uppvärmning: Hopprep 1 x 2 min
Knäböj 2 x 8-12
Breda armhävningar 2 x 8-15
Raka situps 2 x 10-20
Exetube: Flies 2 x 8-12
Lagom att köra igenom hemma i vardagsrummet. Jobbigast var som vanligt armhävningarna. Lättast var knäböjen, men så är jag också betydligt starkare i benen än vad jag är i bröst. Måste jobba mer på armhävningarna. Det är ju en toppeneffektiv övning där många muskler hjälper till.