Jag och Charles imorse. Foto lånat av Camilla Gervide.
Just nu har jag ett angenämt problem. Det känns som att jag har 1000 saker jag vill skriva om i bloggen – samtidigt. Får nog ta och portionera ut det lite, annars kommer ni inte hinna med att göra annat idag än att läsa min blogg. Och jag kommer inte heller ha tid att skriva allt … för förutom att fira min blogg idag blir det en hel del jobb, ett besök hos kiropraktorn och sedan cykel på Sats Hötorget och ett pass Join the movement. Idag har jag (och Charles) dessutom hunnit med en mysig frukost tillsammans med musikbloggaren Camilla. Som alltid kul att snacka bloggande och jobb.
The Nike Blast 2011. Här kommer ett skönt videoklipp från klassen 100 % Earned med Dorotka Baburin, Robert Sörensen, Elaine Rydberg, Åsa Fornander, Niklas Liljesand och Åsa Eriksson.
Idag firar jag att Spark i baken fyller fyra år. För er som inte läste bloggen då – vilket var typ alla av er – så här såg mitt allra första inlägg ut:
”31 jan, 2007
Kom i form – här får du en spark i baken!
Hej!
Terese Alvén heter jag och jobbar som personlig tränare och gruppträningsinstruktör. Jag är galet intresserad av allt som har med träning, kost och mental hälsa att göra. Jag brinner för att ge människorna i min omgivning en spark i baken för att komma igång med sin träning och nå sina mål.
På min blogg sparkibaken kommer jag att skriva om det som jag finner intressant att förmedla till andra om träning, kost och välbefinnande i strösta allmänhet. Det kan vara reflektioner om något som jag läst, hört eller själv upplevt. Självklart så vill jag även ha dina synpunkter och kommentarer på det som jag bloggar om. Jag vill få igång en dialog om det som är väsentligt i livet. Den egna hälsan! Om inte den fungerar som den ska så kommer inte heller livet i övrigt löpa på smidigt.
Bestäm dig idag för att göra en förändring i ditt liv. Idag är första dagen på resten av ditt liv! Carpe diem.”
Lite nyfiken – hur länge har du läst Spark i baken – och kommer du ihåg hur du hittade hit?
Summering dag 2 av the Nike Blast. Det blev en bra mix av föreläsningar och träning för mig idag. Tiden försvann otroligt fort och det var svårt att få tid till att fylla på med energi och ta sig mellan klasserna.
Jag väckte kroppen till liv med Matthew Griffiths spinningklass Fire Charge. Perfekt start. Därefter lyssnade jag till Monika Björns föreläsning om att starta eget inom träning och hälsa. Intressant att höra hennes väg till den hälsodrottning hon nu är. Dessutom bjöd hon på bra tips.
Dagen fortsatte med Åsa Erikssons Booty Walk – en fantastisk rolig klass där vi fick skaka ordentligt på rumporna och hylla den kvinnliga kroppen. Direkt från dansen stressade jag till cykelsalen för att njuta av Andreas Westers Wild honey pie.
Avslutningsvis lyssnade jag på Petters föreläsning om hans uppväxt och hur han har hittat drivkraft i det han gör. Petter gick sedan direkt från föreläsningssalen till stora scenen där han brände av några låtar.
Bra avslutning på en grym helg. Tack Nike för all inspiration. You make me feel 100 % earned.
Petter på scen.
Monika Björn visade upp en gammal härlig bild på sig själv (-94) under hennes föreläsning.
Nikes budskap under helgen ”make yourself …” ska fyllas i med valfritt adjektiv. För mig var det enkelt att välja vad jag ville ha på min t-shirt. Jag vill vara stolt över mig själv – då vet jag att jag lever som jag lär och att jag har uppnått det jag vill.
Nyduschad (tack bästa grannarna för lån av dusch!) och mör i kroppen. Men jag längtar redan tills imorgon. Jag kommer under veckan att bjuda på en kavalkad av bilder och videoklipp för att ni ska få en känsla av helgen. Det är nämligen grymt!
Idag har jag spinnat för Monika Björn samt Jessica Clarén, jag har testat Catslide, jag har dansat till ett gänginstruktörer och jag har minglat med en massa härligt folk. Här är några bilder från dagen. Videosnuttarna får ni i veckan. Nu ska jag njuta av en god middag med familjen.
Åsa Fornander kör första dansklassen i stora hallen. Grymt tryck!
Dansklassen 100% Earned. Kul med många instruktörer - men lite rörigt blev det ... fast vad gör det när glädjen är på topp.
Sötaste konventdeltagaren - Elsa (med mamma och pappa som är arrangörer av Workout Åre - även det ett bra event.)
Det blev lite suddigt, men Monikas pedal lossnade under uppvärmningen. Rutinerad som hon är skötte hon situationen galant.
God morgon. Är påklädd och väskan är noga packad. Sitter med Charles i knät och bloggar lite. Om en stund ska jag iväg till Nikes pressfrukost och sedan blir det träning och inspiration på the Nike Blast för hela slanten. Är supertaggad!
Här kan ni förresten se ett klipp från vår uppladdning igår som Nike filmade:
Under träningspasset. Tack Åsa (ehrnholm.se) för att du hjälpte mig att fota när jag tränade.
Ikväll fick jag och ett gäng andra träningsbloggare vara först i Sverige med att testa klassen Nike Training Club Get Fit med grymma instruktören Maria Olofsson. Klassen kommer att presenteras på konventet på söndag och senare i vår kommer man kunna träna den på SATS.
Träningen är dynamisk och atletisk. Vi tränade i intervallform. Varje övning kördes i i 30 sek till 2 minuter beroende på vad det var. I klassen tränades styrka, kondition, rörlighet och koordination.
Efter bara några minuter droppade svetten i stora pölar under mig. Hur underbart som helst. Älskar att svettas när jag tränar. Jag vet redan nu att detta är en klass som kommer att ge mig träningsvärk (och jag som redan har värk …) under helgen!
Jag kommer absolut att testa denna klass när den kommer till Sats. Eftersom jag inte tränar på detta vis normalt sett kommer det att vara grym träning för mig. Kände mig vig som ett kylskåp under kvällens träning – men med lite övning borde den känslan försvinna.
Maria Olofsson pratar om klassens upplägg innan vi kör igång.
Vi fick våra konventskor redan ikväll. Det går att sätta på rosa skosnören som följer med.
Hela bloggänget i 100% Earned-tröjor som vi fick efter träningen.
Längtar rejält tills imorgon! Fick upp energin ordentligt ikväll.
