Inlägg av Terese Alvén

Mjukt och skönt.

Jag får lätt torra och fnasiga läppar i kylan, därför drar jag alltid på ett lager mjukgörande cerat innan jag ger mig ut i löparspåret för en skön runda. Att slicka sig om läpparna när man är ute är inte att rekommendera. Då blir du bara ännu torrare. Därför är det bra att tänka efter före så du slipper irritera dig över torra läppar när du springer. Då vill du ju ha full fokus på din träning!

Två av mina favoriter är Mádara ecolips som ni ser på bilden ovan och Gorilla & Friends som ni ser här nere. Köper man den sistnämnda bidrar man även till att rädda jordens gorillor.

Rädda en gorilla och få mjuka läppar.

Rösta på mig till guldhjärtat.

”Guldhjärtat delas ut för behjärtansvärda insatser under året. Främst till personer och företag som arbetar med hjärtat, för att ge medmänniskor en bättre hälsa och en fungerande kropp.”

Spark i baken är nominerad i kategorin årets hemsida/blogg med prisutdelning på Fitnessfestivalen. Tycker du att jag förtjänar din röst blir jag superglad om du vill lägga den på mig här. Klicka vidare till årets hemsida/blogg och rösta. Jag lägger ner otaliga timmar varje vecka på att förmedla en sund syn på hälsa samt inspirera er. Era positiva kommentarer och er feedback värmer mitt hjärta, och att få möjlighet att vinna ett pris som ytterligare bevisar att jag gör rätt med min blogg vore fantastiskt roligt.

Tusen tack!

Mysmorgon på café.

Det här är en sådan där vecka då jag och Glenn springer om varandra hela tiden. Någon av oss är uppbokade varje kväll och vi får inte så mycket tid att umgås alla tre. Därför lyxade vi till det nu på morgonkvisten och åt frukost på café samtidigt som Charles roade sig med att kolla in alla människor. Efteråt tog vi en gemensam promenad innan jag lämnade Charles på förskolan. Det är viktigt att få pausa och umgås även om det är mycket inbokat i kalendern.

Rostad blomkål.

Jag gillar att variera min mat och igår till middagen testade jag att skiva blomkål tunt, ha på lite olivolja och örtsalt och rosta i ugnen tills det fått lite färg. Supergott och enkelt att göra. Passar bra till det mesta.

Har du något gott tips på enkla och goda grönsaker?

Charles möter mig i Hagaparken.

Rensar kameran på bilderna från söndagens löprunda i Hagaparken och måste bara visa denna. Tycker den är så gullig. Charles har upptäckt att jag närmar mig och går mig till mötes samtidigt som jag spurtar fram till honom. En bättre morot att få en att ta i går inte att få. Charles är min största inspiration.

Direkt efter min morgoncykel har jag tagit mig till den här lokalen för träning med Nike. Hmmmm. Blir lite nervös. Vad ska vi göra?

Ett av flera styrkepass senaste tiden. Kläder: Casall.

Jag är så glad över att ha fått igång min styrketräning ordentligt igen efter en sommar och tidig höst med mest fokus på kondition. Förra veckan blev det två styrkepass, och denna vecka har jag också bokat in två i kalendern. Känner genast att kroppen mår bättre när musklerna får arbeta på ett annat sätt än under min konditionsträning. Vi behöver både ock för att må bra. Samt gärna lite rörlighet också. Ett pass i gymmet och ett i gruppträningssalen med styrkeövningar har jag att se fram emot närmsta dagarna. Woohoo!

Bibimbap med lax på Itamae.

Träffade en kompis över god lunch på Itamae och fick en massa ny inspiration. Älskar när vänner och möten ger en spark i baken i rätt riktning. Ibland behövs det att någon annan säger det man själv tänkt för att det ska kännas självklart och som det rätta valet.

Kommentera gärna ditt val.