Över hela världen släpper Reebok idag sin senaste produkt inom innovativ fitness, nämligen löparskon Reebok ZPump Fusion. En sko som manuellt pumpas upp med hjälp av en knapptryckning för att forma sig efter just din fot.
Reebok är ett företag som ofta kommer med nya spännande produkter med olika tekniska lösningar. För ett par år sedan testade jag en sko som värmdes upp med en hårtork för att forma sig efter foten på bästa sätt, och nu kommer alltså pump-tekniken. En teknik som tidigare har använts i en annan variant på Reeboks basketskor.
Till skillnad mot vanliga löparskor som ofta består av uppemot 40 komponenter är Reebok ZPump Fusion byggd av tre huvuddelar; sulan, en stretchig kompressionsplös samt den luftfyllda ovandelen som pumpas i eller ur luft beroende hur just du vill ha din sko. Skosnörena är enbart en modedetalj, deras funktion är onödig i denna sko. Det är en lättviktig löparsko som ska ge stabilitet och tillåta snabba svängar i sidled.
Det ska bli spännande att testa skon som jag tror funkar fint även som sportig vardagssko, inte enbart för löpning. Och är du sugen på skon så finns den alltså i butik från och med idag.
Inte tjuvstarta …
Förutom att testa skorna hann jag med att krama på Erika och Malin under Reeboks lanseringsevent.
Vilken intensiv och inspirerande morgon jag har haft. Startade early bird med min cykelklass på SATS Zenit, därefter spurtade jag till Röhnisch Brand Store där ett gäng sköna tjejer väntade för att lyssna på min föreläsning om att träna med barn, äta frukost och handla kläder till 20% rabatt. På torsdag kör jag igen med ett nytt gäng kvinnor, då ska jag även passa på att handla några presenter.
Blev otroligt golfsugen när jag såg hur fint Röhnisch frontar sin golfkollektion, kläder som faktiskt funkar lika fint till en aktiv vardag som till golfspelandet. Särskilt nu när sportiga fräscha kläder är väldigt trendigt. Åh, rangen hos min golfklubb öppnade rekordtidigt i år, och jag hoppas att det snart finns en lucka i min kalender så att jag kan slå någon hink bollar. Älskar känslan när det blir en perfekt träff och bollen flyger långt och rakt. Tror definitivt det är dags att vädra klubborna snart.
… Efter min föreläsning sprang jag vidare till ett lanseringsevent hos Reebok, skriver mer om deras nya innovativa sko lite senare idag här i bloggen.
Fick ett mejl från Stockholm Marathon för några dagar sedan där det stod att det var tre månader kvar till start. När jag läste det så kände jag mig lugn men nu har en hel vecka gått utan träning på grund av en förkylning från helvetet, inget slår en riktig ”man-cold”.
I söndags så blev det i alla fall mitt första riktiga utomhuspass sedan årsskiftet. Visst jag har varit ute några enstaka gånger, samt sprungit på löpbandet, men inte med fullt fokus på löpningen utan mest att hålla igång. Nu var inställningen att verkligen känna efter hur jag låg till. Resultatet? Inte vad jag hade hoppats men ändå helt ok. Jag har historiskt haft problem med mina benhinnor och de var det första som gjorde sig påminda. Redan under första kilometern var jag tvungen att stanna och stretcha och gå om vartannat tills det släppte. Efter ytterligare några kilometer började det sakteliga släppa och jag kunde fokusera på löpningen. Visst, det gick inte snabbt, men det var inte målet heller. Passet slutade på dryga milen och känslan övergick mer och mer åt att det kändes bra i kroppen.
Så nu är vi igång, förberedelserna inför det första av TVÅ (!!) Marathon under 2015. Jag har funderat lite på hur jag ska lägga upp träningsupplägget men inte riktigt landat i det ännu. Än så länge så kör jag lite improvisation, kör det som känns bäst för dagen. En sak är dock säker, att vila sig i form är inte med i upplägget. Inte än i alla fall.
Ett paket pasta gjort av sojabönor har legat i mitt skafferi ett tag och idag åkte de äntligen ner i kastrullen. Smakar det som vanlig pasta? Nej. Smakar det gott? Ja.
Vi äter pasta här hemma ett par gånger i veckan då barnen älskar det – och vi vuxna med. Ofta blir det vanliga makaroner eller spaghetti, gärna färsk sådan för att addera lite vardagslyx. Att byta ut pasta mot andra liknande produkter har blivit allt vanligare av olika anledningar och det finns recept med hyvlad zucchini, morötter och liknande. På marknaden finns även pasta gjord på annat än de traditionella ingredienserna, och idag åt jag alltså en pastasort gjord på enbart sojabönor.
Sojapasta, nästan som vanlig pasta
Sojapastan ser likadan ut som vanlig pasta, men luktar lite annorlunda. Dessutom smakar den lite speciellt. Den smakar gott tycker jag, men det är inte den vanliga pastasmaken. Tillsammans med pastasås – i mitt fall kycklingfärs med svamp- och tomatsås – döljs däremot den speciella smaken och jag glömmer snabbt att jag äter något annat än vanlig pasta då konsistensen är som vanligt.
Det ska bli spännande att se om barnen gillar pastan, nu åt jag den till lunch när Charles var i förskolan och Tilde som jag är hemma och vabbar låg på soffan och sov. Någon som har testat att bjuda sina barn på detta? Jag tror inte att det ska vara något problem, då är nog problemet större att få maken att äta detta. Han kan vara ganska skeptisk när jag försöker öka upp nyttigheterna i maten … men det är ju gott och bra att variera lite. Och vanlig pasta kan bli ganska trist i längden samtidigt som det vid vissa tillfällen är exakt vad man vill äta. Tur att vi får plats med olika produkter i skafferiet.
Nästa måndag är jag i Fjällbacka bibliotek i Tanums kommun och pratar om att Träna tillsammans med familjen. Bor du i området? Kom och lyssna!
Det är många roliga föreläsningar i mars. Denna vecka träffar jag imorgon en hel del av er på Röhnisch – och på torsdag är jag där igen för att prata inför deras medlemmar. Nästa vecka blir det en tågfärd till västkusten för att hålla föreläsning: ”Fjällbacka bibliotek välkomnar Terese Alvén som kommer att föreläsa om träning för hela familjen. Hon uppmuntrar till rörelseglädje för små och stora med fokus på gemenskap och hälsa!
Terese har arbetat med träning sedan hon var 16 år och är utbildad personlig tränare och kostrådgivare. Hon driver den populära träningsbloggen Spark i baken och har skrivit böckerna Träna tillsammans med familjen, vilken hon kommer att knyta an till i föreläsningen, och Viktig – från matmissbruk till träningsförebild där man får följa hennes resa från osäker tjej till den träningsexpert hon är idag.
Måndag 16 mars kl. 18.00, Fjällbacka bibliotek. Fri entré.”
Björn Borgs ss15-kollektion blev jag kär i första gången som jag såg den på pressdagarna i höstas. Jag skulle lätt kunna klä mig i hela kollektionen, det är precis min smak. Och då jag spelar tennis, springer och kör styrka gillar jag att de har allt från kjolar och klänningar till tights, toppar och andra sportkläder.
Nu på morgonen startade jag veckan med några styrkeövningar i gymmet följt av 21 minute body med fokus på kondition på SATS Odenplan. På mig hade jag två av Björn Borgs plagg med snygga mönster med inspiration från vattnets mönster i havet. Något jag verkligen gillar med Björn Borgs plagg är deras tights. Som lång tjej (178 cm) blir tights många gånger något för korta på mig, men alla tights som jag har testat från Björn Borg har haft bra längd. Tummen upp för det! Hur snygga är förresten inte dessa byxor med marmortryck? De får gärna flytta hem till mig.
Just nu förbereder jag mig för fullt inför Barnmässan i Karlstad som slår upp sina portar i slutet av mars. Jag åker dit och ska prata om min bok ”Träna tillsammans med familjen”, laga goda och nyttiga mellanmål på scen, sälja mina böcker samt som en av mässans 20 VIP-bloggare få ta del av spännande nyheter från utställare.
För elfte året i rad slår BARNmässan i Karlstad upp portarna med en helg fylld av underhållning, shopping, inspiration, tips för föräldrar, gravida och barn. Över 100 unika företag och organisationer samlas under ett tak fredag, lördag och söndag 27-29 mars. Eftersom barn är det viktigaste som finns så är det naturligtvis GRATIS inträde för barn upp till 15 år. BARNmässan är fylld av aktiviteter såsom ponnyridning, ansiktsmålning och hinderbana! Vuxna däremot får betala 120 kronor i inträde per dag och då går 10:- oavkortat till mässans insamlingsmål. BARNmässan är unik i sitt slag som har ett specifikt insamlingsmål år efter år. Under de 10 första åren så har 792 245 kronor samlats in till organisationer som arbetar för att hjälpa barn över hela världen.
Årets insamlingsmål är Susanna i Ghana. År 2010 byggde 27-åriga Susanna Benckert upp barnhemmet Shalom och gav 23 föräldralösa barn ett hem. Dessa barn har inga föräldrar men Susanna öppnade sitt hjärta och gav dessa barn en familj. Sedan 2010 driver Susanna barnhemmet helt på egen hand och hon får enbart hjälp genom svenska bidragsgivare.
För mer information om BARNmässan i Karlstad kika då in på www.barnmassan.se, och följ gärna BARNmässans instagram BARNMASSAN. Vi ses väl där!
Det är lite lättare att ge sig ut på långpass samtidigt som Vasaloppet är. Vet jag att andra också kämpar och tar i känner jag mig inte så ensam i slitet, även om jag inte ser de andra.
Mitt långpass idag var det första för året och jag valde ett lugnt tempo då mitt fokus låg mer på att springa kontrollerat än fort. Benen var rätt sega hela vägen men jag är glad att jag fick ihop 15 km och att benen inte kändes mycket segare än vad de gjorde i starten.
Nu hoppas jag på ett längre pass i veckan fram till maran 30 maj. Jag behöver vänja kroppen att nöta längre sträckor för att kunna få så bra förutsättningar som möjligt att jag kan ha roligt på maran.
Innan det blir dans med barnen på Born to Move startar vi med frukost här hemma. Barnen äter typ det de alltid vill ha, gröt och smörgås, själv lyxade jag med smarriga ägg- och räksmörgåsar. Är det lördag så är det.
Vill du få igång någon som älskar tevespel att röra på sig mer? Testa att träna framför skärmen. Rörelse skapar mer rörelse, och detta kan vara första steget mot ett aktivare liv. Jag tar testat xbox One tillsammans med mina barn.
Det är lätt att både barn och vuxna blir stillasittande framför olika skärmar. Skärmar är troligen den största rörelsetjuven i vårt samhälle idag. Vi når ju i princip hela världen på en armlängds avstånd så det är inte konstigt att skärmen lockar. Jag har ingenting emot den tekniska utvecklingen, jag älskar den, och det är en del av våra liv och framför allt våra barns liv. Men vi behöver balans, och att träna tillsammans med teknik ser vi allt fler exempel på. Kommer ni ihåg i somras när jag var först i London och sedan i Stockholm och testade Les Mills och Reeboks Immersive Fitness? Jag bjöd även in några av er att testa ett fantastiskt cykelpass som kändes som en berg och dal-bana. Lek och träning i ett!
Xbox One – dans och träning framför teven
Jag och resten av familjen har senaste tiden testat Xbox One där vi har dansat, spelat fotboll och tennis. Dessutom har jag testat träning med olika amerikanska fitness-stjärnor som Jillian Michaels. Mer om det i ett annat inlägg.
Fördelar med att träna hemma framför skärm:
Det är roligt och det går att göra tillsammans med familj och vänner.
Det är pulshöjande och utmanande för koordination, kondition och styrka beroende på vilket program du kör.
Tiden försvinner snabbt och du märker knappt att du blir andfådd när du har fokus på skärmen.
Träningen är enkel att genomföra, du kan göra det hemma när du känner för det kanske som start på fredagsmyset eller för att väcka kroppen på morgonen innan jobbet.
Det kan få igång den som är inaktiv och inte tror att ”man gillar att röra på sig”.
… och nackdelarna? Ja, det kostar såklart lite att köpa en spelkonsol och tillhörande spel. Ett alternativ är att träna till olika Youtube-klipp och liknande, men då får du inte samma spelkänsla som i dansspelet där kroppens rörelser läses av, vi får poäng och kan se hur vi rör oss. Ytterligare en nackdel är att vi är inomhus, och många som redan sitter mycket framför skärmar mår bra av att gå ut, men om det börjar röra på sig inne kan det vara ett steg på väg mot att bli mer aktiv i övrigt.
… blev lite fel i videon, men det är xbox one jag har testat, xbox 360 är dess föregångare.
