Inlägg från december 2010

God morgon! Har precis ätit en skål yoghurt med müsli. Ska ge den några minuter att bearbetas i magen, sedan blir det löprunda. Har redan dragit på mig löparoutfiten och känner mig taggad!

Vinn ett par sköna skor.

I dagens lucka finns ett par sköna Birkenstock. Perfekt efter julfesternas alla klackar.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du önskar dig i julklapp
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag en vinnare som presenteras på måndag

”Hej Terese! Du är ett enormt stöd i min vardag. Du peppar mig, genom din blogg, att äta ordentligt och röra på mig för att må bra. Vilken positiv energi du utsrålar!! Underbart!

Jag lever ett normal-sunt liv med träning och bra och ordentlig mat. Men nu har jag under en vecka slarvat helt. Jag har inte orkat träna och maten har mest blivit fil och flinger. På kvällarna har det blivit ett par glas rött vin och lite för mycket choklad. Nu känner jag mig skitdum mot min kropp. Känns som jag liksom har sargat ner den på denna vecka. Har bara inte haft ngn energi att träna och laga ordentlig mat.

Min fråga är: Hur mycket påverkar det egentligen kroppen att ha en sånhär vecka då och då?/ Charlotte”

Svar: Hej Charlotte! Härligt att du blir inspirerad av min blogg. Det glädjer mig.

Nu till din fråga. Du ska inte bli arg på dig själv. Vi har alla dagar eller veckor när vi äter och tränar dåligt. Att ha dessa nån gång ibland gör inte så mycket i det stora hela. Ta nya tag nästa vecka istället.

Vet inte om du känner ångest, men att få ångest över att inte träna eller äta ”fel” är inte bra och kan leda till mer problem. Försök att skaka av dig det hela och må bra istället. Den här veckan behövde din kropp kanske mindre träning och mer mat. Den kanske var trött och behövde en paus innan du kör vidare. Jag har också perioder när jag äter sämre, just nu blir det någon sötsak varje kväll. Men jag låter det vara och när jag känner mig redo byter jag ut det mot bättre val.

Hoppas att din energi snart är tillbaka igen!

Vegetarisk julskinka.

Förra julen delade jag med mig av ett recept från Ulrika Davidsson på vegetarisk julskinka. Jag blev bjuden på rätten under en presslunch och skinkan gjord på kålrot var god även om den inte smakade skinka. Utseendemässigt var det i alla fall likt.

Här har ni receptet på nytt ifall ni är sugna på att testa något annorlunda på julbordet i år:

Vegetarisk julskinka
1 stor kålrot
3 lagerblad
2 liter vatten
2 msk grönsaksfond
10 kryddpepparkorn

Griljering:
2 msk senap
2 msk honung
1 ägg
½ dl sesamfrön
20 st torkade nejlikor

Gör så här: Koka kålroten lagom mjuk tillsammans med lagerblad, buljong och vitpeppar i cirka två timmar. Smörj en form, placera kålroten och låt den svalna. Blanda senap, honung och ägg. Pensla blandningen på kålroten och strö över sesamfrön. Stick ner nejlikor och griljera den i 225 grader tills den har fått en fin yta, cirka 10 minuter.

Tennis.

Intensiv och rolig morgon. På snabb följd hann jag med cykel, core och tennis. Den nya corekoreografin gick bra, kommer säkert att få lite träningsvärk. Tennisen däremot gick sådär. Hade inte lika fina träffar som förra veckan, men det blev några långa bollar under match i alla fall.

Dagens vinst.

L300s allra populäraste produkt är L300 Intensive Moisturizing Face Cream for Dry Skin. Det är en mjukgörande och vårdande ansiktskräm som gör huden mjuk, smidig och slät. I det speciellt framtagna julkitet får du tillsammans med Face Cream och Night Cream även Eye Cream på köpet. Allt fint förpackat i en rosa ask. Fem vinnare kommer att utses.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta hur du tar hand om ditt ansikte.
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag fem vinnare som presenteras på måndag.

Nya SatsCore.

Kom nyss hem från en fika med Sveriges bästa musikbloggare, Camilla. Kul att prata bloggande och musik.

Apropå musik. Det blir mycket hemmaträning just nu. Medan Charles sover ska jag lyssna på musiken och öva in koreografin till nya corepasset som jag ska köra imorgon bitti. Några svåra övningar denna gång, i alla fall med min balans.

Under tre veckor med start igår kommer jag att vara med i en tävling där jag ska använda mig av träningsprodukten EA Sports Active 2 i en utmaning mot andra bloggare. EA SPORTS Active är ett interaktivt träningsprogram med anpassningsbara träningspass och som jag testade tidigare i höstas under ett pressevent. Produkten är utvecklad i samarbete med träningsexperter och EA SPORTS Active. Med hjälp av produkten ska jag träna styrka, uthållighet och rörlighet.  

EA Sports Active - första träningspasset.

Efter att ha skrivit in längd, vikt och andra uppgifter körde jag igenom ett 20 minuters långt träningspass igår kväll med blandade styrke- och konditionsövningar. De roligaste övningarna var de för konditionen. Bland annat skulle jag försöka springa ifrån min personliga tränare i programmet. Jag får visa er detta en annan dag. Styrkeövningarna tyckte jag gick lite långsamt. Det känns som att programmet är lite segt ibland. Men totalt sett har jag en positiv upplevelse efter första träningspasset. Fortsättning följer …

Löprunda med broddar och nya löparkläder från Nike.

Efter att ha läst en artikel om hur broddar kan förhindra benbrott i Vårdguiden var jag glad över att Glenn hade köpt mig ett par att använda till löpning. Löprundan igår var kall, inte så värst snabb men riktigt skön. Det blev sex kilometer innan jag flydde in i värmen igen och körde ett program för benen med PoWorkout samt tjugo minuters träning framför tv:n. Berättar mer om det senare idag.