Inlägg i kategorin Test

Från Löpbarometern av Löplabbet.

För tredje året i rad har Löplabbet genomfört en undersökning med onlineintervjuer gjorda av YouGov för att ta reda på svenska folkets löparvanor.

Undersökningen genomfördes 31 mars-7 april och 1 084 personer, män och kvinnor i åldern 15-74 år, svarade på hela enkäten. Alla som sprang minst en gång i månaden fick svara på frågorna. Därför kan det såklart se annorlunda ut om man bara tittar på de som springer regelbundet varje vecka.

Här följer en del av det som jag fann intressant i undersökningen – och mina kommentarer:

– Anledningen till varför unga i åldern 15-29 år inte löptränade var för att de tyckte det var tråkigt, det var jobbigt och det var svårt att få rutin på sin löpning. Min kommentar: för att komma över dessa hinder blir: spring tillsammans med andra så blir det roligare, börja försiktigt med din träning och varva jogga och gå då blir det inte lika tungt och kroppen hinner vänja sig, och slutligen planera in träningen i kalendern så blir det lättare att hitta rutinen innan det blir en vana.

– För alla olika åldersindelningar var de viktigaste skälen till varför man löptränade att man ville få bättre kondition och må bra. Men gruppen 15-29 år särskiljde sig då 56 % ansåg att en snyggare kropp var ett viktigt skäl. Min kommentar: att få en snygg och stark kropp är en härlig bieffekt av att träna, men personligen tycker jag det är bra att även ha andra mål då det annars lätt blir väldigt kroppsfixerat.

– I varje åldersindelning var det runt 40-60 procent som inte hade satt upp något mål med sin löpning. Min kommentar: mål och morötter för att orka träna även när det är tungt kan hjälpa att fortsätta hålla motivationen uppe. Viktigt med mål är att sätta ett som peppar dig.

– 82 % springer samma slinga varje gång de tränar och ungefär lika många håller dessutom samma tempo varje gång. Få tränar intervallträning. Min kommentar: kroppen vänjer sig vid den träning du ger den om du alltid tränar på samma sätt och då slutar resultaten att komma. Variera din terräng – det behöver inte vara svårare än att springa din vanliga slinga fast åt andra hållet, spring i olika tempon och olika långt. Då fortsätter du att utmana kroppen och utvecklas.

Löplabbets slutsatser.

GI-mat från Familjen Dafgård.

Nu har jag testätit kyckling med dragonsås från Familjen Dafgård som delades ut av Ola Lautitzson på Blogger Boot Camp i helgen. Jag tycker att rätten är ganska god. Trots att jag har svårt för kyckling nu när jag är gravid var kycklingen så mör att den lätt slank ner. Dragonsmaken i såsen är väldigt tydlig, så ät inte rätten om du inte gillar dragon. Jag gillar dessutom att rätten bara innehåller naturliga råvaror som finns hemma och inga tillsatser. Det jag tyckte var lite märkligt var valet av tomat i rätten. Tomaten gjorde att det blev något vattnigt.

Du som var med under helgen. Har du testat rätten? Vad tyckte du?

Loka likes Africa.

I slutet av förra veckan kom det förbi ett bud med vatten i en söt liten korg. Eftersom jag tycker om smaksatt vatten och gärna vill testa alla smaker har jag druckit en massa gott vatten i helgen.

Lokas vårnyheter innehåller inspiration från Afrika. Mango Marula kombinerar söt mango med en frukt som sägs göra elefanter galna (?). Melon Baobab består av fräsch melon och frukt från ett upp-och-nedvänt träd som kan bli flera tusen år gammalt. Rooibos Citron blandar frisk citron med bladen från en buske som endast växer i Caderabergen i Sydafrika. Säkert många av er som dricker rooibos-te.

Alla smakerna var söta utan att bli för söta, de var läskande och goda. I ett blindtest skulle jag inte kunna urskilja de olika smakerna, jag tyckte om dem alla tre och dricker dem helst väl kylda.

Loka innehåller varken socker eller sötningsmedel, men kom ihåg att låta merparten av vattnet du dricker komma från kranen. För mycket salter eller kolsyra (som lätt gör en gasig) är inte heller så bra.

Ny bar och smoothie.

Friggs senaste nyheter är en måltidsbar med smaken mintchoklad och en smoothie med smaken guava och papaya. Jag har testat de två produkterna och tycker att baren är riktigt god och fungerar bra som mellanmål när man är i farten. Smoothien tyckte jag däremot att den var på gränsen till för söt i smaken, men det är ju min egen personliga åsikt. Somrigt smakade den i alla fall.

Grand Hotel spa och gym.

Det var riktigt lyxigt att få träna på Grand Hotel. Vi hade det trevliga gymmet i princip för oss själva och även om det var ganska litet fanns det gott om fria vikter, de vanligaste styrkemaskinerna, konditionsmaskiner och boxhandskar, pilatesbollar och annan utrustning att använda. Dessutom fanns ett soligt yogarum och en fitnessbar där man kunde beställa smarriga hälsodrinkar eller få olika snacks med torkad frukt och nötter.

Jag passade på att cykla i 15 minuter och sedan köra igenom axlar, bröst, rygg och biceps. Därefter bytte vi om till baddräkt och badade lite i poolen. Jag undvek bubbelbadet då det råder lite olika uppfattningar om man som gravid ska bada i allmänna bubbelbad eller inte. Förutom bad och pool fanns det ångbastu, vanlig bastu och en kallvattenpool.

I duschen fick jag slutligen en bra avslutning på spa-känslan när jag använde en skrubborste och lyxade till det rejält med produkterna som fanns att använda.

Det var fantastiskt avkopplande att träna på Grand Hotel, men jag tycker att det är alldeles för dyrt (nästan 2 000 kronor i månaden) och personligen vill jag nog ha lite mer fart och fläkt när jag ska träna hårt. Men någon gång ibland besöker jag gärna ett sådant här gym. Tack Nina.

Frukost och pressinformation på Apoteket.

Idag under en pressfrukost så presenterade Apoteket sin hälsokoll, ett verktyg som består av bland annat en hälsoenkät, blodtrycksmätning och ett blodprov som mäter kolesterolvärdet.

I hälsokollen guidas du av en specialutbildad farmaceut i ett cirka 20 minuter långt samtal om dina värden, vanor, motivation och hur du kan komma vidare. För privatpersoner kostar undersökningen 250 kronor, men även företag kommer få möjlighet att erbjuda kollen till sina anställda. Får du väldigt dåliga värden har Apoteken kontakt med vården och kan guida dig vidare för att få mer hjälp. Men det finns mycket man kan göra själv genom att titta över sin livsstil.

Hjärt- och kärlsjukdom är den vanligaste dödsorsaken i Sverige bland både kvinnor och män. Genom att kolla upp sina egna värden och se vad man har för hälsorisker kan det inspirera till att göra livsstilsförändringar som att sluta röka, minska stressen, äta bättre och röra på sig mer i vardagen. En mycket viktig orsak som lätt glöms bort är vardagsmotionen. Att träna tre gånger i veckan är toppen. Men om du sitter på rumpan vid din dator eller framför tv:n resten av tiden gör inte träningen så stor nytta. Vardagsmotionen kan vara så enkel som att promenera dit du ska, gå över till kollegan istället för att mejla, gå i trappor och inte stå stilla i rulltrappan. Många bäckar små vet ni.

Ta hand om ditt hjärta och din hälsa – och se till att de du älskar gör samma sak.

Neulash - ett serum för att förstärka ögonfransarna.

Under en månad framåt så ska jag testa Neulash. Ett serum som ska förstärka ögonfransarna och bidra till friskare och naturliga fransar – enligt förpackningen.

Jag som i princip aldrig använder smink till vardags (förutom ögonbrynspenna och lite mineralpuder) tycker det är bra om fransarna skulle bli längre och fylligare, då får jag lite mer inramade ögon även utan smink. Vi får se helt enkelt hur det går. Jag har använt produkten en gång nu, och så ska jag dra på ett lager serum varje dag i trettio dagar. Ni får följa med på vägen och se det förhoppningsvis positiva resultatet.

Ögat - dag 1.

Sommarinfluenser under The Body Shops pressevent.

The Body Shop presenterade sina nyheter inför sommarsäsongen igår på Undici. Det var allt från smink till spaprodukter, parfym och deo som presenterades. På scen la The Body Shops internationella make up-artist Karim en snygg sommarmake med de nya färgerna.

Nya deoderanter.

Jag blev mest intresserad av de nya deoderanterna som finns i tre olika dofter (cool & zesty, chilled & breezy och fresh & floral) varav två är unisex. Det finns både stick och roll-on, och för att tänka på miljön går det även att köpa refillförpackningar. Den 15 april släpps produkten i butik och jag ser fram emot att prova den. Tycker det är viktigt med deoderanter som håller borta fukten, doftar gott och funkar både till vardags och till träning.

Nya sportiga herrdoften.

En annan favorit från presentationen var den nya herrdoften. Jag har alltid gillat doften White Musk och nu kommer en sportig variant som ska dofta ”citrus och manligt läder(?)”. Den doftade i alla fall väldigt fräscht, och jag tänker låta testa den flitigt på Glenn. Han är tyvärr förkyld just nu och kunde inte känna någon doft alls.

Buffé på Grand Hotel och nya Vitamino.

Vilken energikick jag fick av dagens presslunch. Smarrig buffé med klara vårkänningar i form av sparris, fräscha sallader och röding. Mmmmm. Efterrätterna var inte helt fel de heller.

Efter en stunds mingel och test av de tre nya vitamindryckerna Guard (fläder och grönt te), Beauty (blåbär och rooibos) och Vital (röda bär och fruktte) som finns att köpa i butik från vecka 14 var Ebba Blitz moderator och lät först Friggs produktchef prata och därefter Bounce-profilen Jennie Widegren.

I en hel flaska Vitamino finns 75-100 procent av det dagliga behovet av vitaminer och mineraler. Dryckerna är baserade på grönt-, rooibos/rött- och fruktteer samt får alla sina färger och smaker från naturen.

Friggs menar att Vitamino är Sveriges enda riktiga funktionella vitamindryck (och jämför sig med konkurrenterna Vitamin Well och Vitamin Water). För att få deklarera näringsinnehållet krävs det att 15% av RDI(rekommenderat dagligt intag)/100ml eller 15%/per portion av en vitamin eller mineral finns i produkten. Och per portion är lite av en tolkningsfråga. Friggs räknar per 100 ml, men konkurrenterna har 250 ml eller 500 ml som utgångspunkt för att komma upp i sina 15 procent, så därför anser sig Friggs kunna säga att de är Sveriges enda riktiga funktionella vitamindryck.

Personligen så tyckte jag inte så mycket om smaken på Beauty, men Vital var helt okej och Guard var supersmarrig. Vitamino Guard kan jag alltså mycket väl tänka mig att handla.

Sedan tycker jag inte att man ska ersätta frukt och grönsaker med att bara dricka vitaminer. Ät en blandad och färgrik kost så får du i dig bra näring, sedan är det gott med en smaksatt dryck, och om man då får lite mervärde på köpet tycker jag att det är kanon.

Min nya väska - fullpackad.

Ni fick en glimt igår av min nyköpta väska, och jag fick några frågor. Självklart går det att beställa sin egen väska, det är bara att kombinera färger och texter precis som man själv vill ha det. Skapa din design här.

Nu har jag packat väskan med allt som ska få plats: träningskläder, cykelskor, necessär, handduk, vattenflaska, underkläder, Sats-väst (vi har på oss en särskild väst innan och efter våra pass) och mitt cd-fodral. Och vet ni – det finns fortfarande mycket plats kvar! Väskan sitter också riktigt skönt på ryggen. Är så van att ha en bag som jag slänger över ena axeln, helt idiotiskt för min rygg – så nu kommer min rygg att må mumma.

Är mycket mycket nöjd över mitt inköp.