Inlägg i kategorin Löpning

Hos min kiropraktor.

Dagen går lite i hälsans tecken. Min kiropraktor har varit på semester, men nu på förmiddagen ska jag äntligen dit och få lite laser på mina handleder och justera lite i ryggen. Senare idag instruerar jag lunchcykelklassen på SATS Hötorget och sedan ska jag gjuta fotinlägg då min sjukgymnast tror att det är bra för mig med höga fotvalv där det ena börjar sjunka ner lite.

Kroppen känns förresten fortfarande bra efter löpningen igår. Var orolig att höften skulle reagera efteråt, men jag känner ingenting där, och det var längesedan jag kunde säga så. Hoppas att den bra trenden håller i sig. Snart börjar ju alla sensommarens löpartävlingar som jag är anmäld till; Tjejmilen, Midnattsloppet, ToppLoppet och Hässelbyloppet …

En liten paus mitt i Hagaparken. Svettig och lycklig!

Jag svävar som på moln! Är så lycklig över att jag fick springa idag. Det kändes bra i kroppen och även om det var ganska flåsigt var det underbart. Jobbigast var det i nacke, axlar och armar, är inte riktigt van att springa med vagn. Kändes som att vagnen blev ganska tung i gruset. I uppförsbackarna fick jag gå och i nerförsbackarna passade jag på att bara hålla lätt i handtaget för att kunna slappna av mer i nacke och axlar. Sprang och gick i en timme. Lite drygt hälften av den tiden skulle jag uppskatta till löpartid.

Charles verkade tycka det var skoj att se på mamma när jag guppade fram bakom vagnen. Det kommer absolut bli fler löprundor med barnvagnen. Fast till helgen ska jag nog försöka få till en runda på egen hand för att få bättre teknik och kunna jobba mer med armpendling.

Glada Charles. Han ser fram emot att få springa med sin mamma om ett par år.

Nu ska jag testa att varva löpning och gång med Charles i Hagaparken. Håller tummarna för att min höft är med mig. Den har känts mycket bättre senaste tiden. Nu är det dags att utmana den lite.

Från Mitt i Vasastan. Bra tips för dig som springer om hur du undviker skador.

Bild lånad från Ski Star Running Camp.

Efter morgonens tennistimme sprang jag och Glenn några varv runt banan som avslutning. Jag känner mig riktigt taggad att komma igång med löpningen igen. Min höft är på bättringsvägen (peppar, peppar) och snart hoppas jag kunna springa på som vanligt.

Längtar till jag ska åka på Ski Stars Running Camp. Schemat ser riktigt lockande ut. Hoppas kunna delta på alla aktiviteter, annars får jag helt enkelt vara med på det jag kan.

Torsdag
15.00-17.00 Ankomst och genomgång
17.00-17.45 Återhämtningsjogg
18.00-19.30 Middag
20.00-21.00 Samling, inspiration

Fredag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass 20min
8.00-9.00 Frukost
10.00 – 11.30 Löpteknik, teori och praktik
12.00 – 13.00 Lunch med egen tid
15.00 – 16.30 Styrka
17.00 – 18.00 Middag
20.00 – 21.00 Kvällsjogg

Lördag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass
08.30 – 10.00 Frukost
10.00 – 11.30 Backlöpning teori, praktik
12.00 – 13-00 Lunch + egen tid
15.00 – 16.00 SkiStar Training Camp – träning i utomhusgymmet
17.00 – 18.00 Middag
20.00 – 21.00 Kvällsjogg

Söndag
07.30 – 08.20 Morgonjogg + stretchpass
08.30 – 09.30 Frukost
10.00 – 11.00 SkiStar Training Camp – träning i utomhusgymmet
12.00 – 13.00 Lunch/avresa

Läser en intressant artikel i DN till hotellfrukosten om hur löparindustrin växer allt mer och omsätter miljarder. I snitt beräknas en seriös löpare satsa 6000 kr om året på utrustning som kläder, skor, fotsensorer, gps- och pulsklockor. På tio år har sportbranschen dubblerat sin omsättning (då räknas även andra sportprylar in).

Det är bara att konstatera, det är trendigt att träna och allt fler lägger ner pengar på det. Hoppas också att prylarna används och att vi människor förbättrar vår hälsa.