Jag har redan dragit på mig löparkläder (shorts och linne) för en runda senare idag, men min dag har börjat lugnt. Mys hemma med familjen och sedan frukost med fin vän på Non Solo Bar. Det varma vädret, häng på uteservering och en timmes kompisprat gav mig en känsla av semester och en bra start på lördagen. Hade däremot tänkt springa när jag vaknade men var för trött då. Då kändes det bättre att få i sig energi och springa senare när kroppen är piggare och kan prestera bättre.
Jag, Glenn och Tilde (som inte är helt kry för förskolan) stack ut på en joggingtur nu på morgonen. Vi har fått hem en BOB Revolution SE-vagn för att testa, en vagn som är utmärkt både i stadsmiljö och under löprundor. Tidigare har jag sprungit med en Chariot CX1, men jag upplever BOB-vagnen som smidigare och mer passande för mig som bor i stan.
Tilde hade det mysigt i vagnen, satt och spanade på den vackra omgivningen medan jag och Glenn turades om att springa med vagnen. Det är lätt att spänna kroppen och få en något annorlunda kroppshållning när man springer med vagn, därför var det skönt att alternera och få springa och röra armarna och överkroppen fritt ibland.
Efter 10 kilometer var vi hemma igen, härligt svettiga och glada. Jag älskade att jag fick fint sällskap under löprundan av både man och dotter!
Just did it! – skönt att springa med bara armar. Dagens löparoutfit: skor Salming Distance, strumpor GoCoCo, tights Reebok, t-shirt Nike, solbrillor Oakley.
Vill du ge dig ut på ett rejält långpass – eller kanske ha lite extra pepp till Stockholm marathon? Jag har tagit era grymma låtar som ni tipsade om i förra veckans tävling, och resultatet blev drygt 3,5 timme peppande musik. Nästa gång jag ska ut och springa kommer jag köra listan på shuffle play i Spotify. Det var flera låtar som jag redan gillar att träna till, men även låtar jag inte kände igen. Kul att höra vad det är ni lyssnar på.
Vill du lyssna på den inspirerande träningsmusiken som mina läsare har bidragit med, hittar du listan här:
Och grattis säger jag till Izadora Helsing (du har fått mejl), vinsten kommer hem till dig inom kort!
Trots att jag knappt sov någonting inatt då Tilde väckte mig konstant samt att Charles kom intrippandes vid fyratiden var jag oväntat pigg när vi gick upp strax efter sex. Jag drog på mig löparkläderna och gav mig ut på en tidig runda i Hagaparken i morgonljuset. Benen var sega till en början, men piggnade till allt eftersom och jag var alldeles lycklig när mina sju kilometer var över. Det blev en magisk morgon. Perfekt start denna morgon som kändes som den bästa sommarmorgon.
Det ryktas om en solig underbar helg (i alla fall i Stockholm vad jag vet), men mycket av min helg kommer bestå av Kommunikologi på SAFE. Har två dagar kvar på modul 3. Som tur är finns raster att vistas i solen plus att jag ser till att utnyttja ljuset innan och efter. Idag när jag kom hem tog jag inte ens av mig skorna utan jag lockade istället genast ut Charles till lekparken. Det blev en härlig stund tillsammans bara han och jag. Guld värt.
Förresten – vill du träna utomhus imorgon kan jag tipsa om att ACO har skapat ett löpevent vid Tantolunden där snabba löpare kan få deras nya solskyddsmedel som ska vara anpassade till oss som tränar ute då de är svettresistenta och har en hög solskyddsfaktor. Men även om du inte har vägarna förbi eventet kommer här en påminnelse om att smörja in dig! Nästa vecka dyker förresten en tävling på detta tema upp i bloggen, ni som är tävlingssugna nu har fortfarande chans att vinna hörlurar till träningen.
Ikväll är det Sluta-röka-loppet, en löpartävling som lägger fokus på rökningens negativa effekter och skänker pengar till Cancerfonden. Själv har jag aldrig ens börjat röka vilket jag är glad över, men trots det utsätts jag för passiv rökning bara genom att leva i vårt samhälle. Dagligen får jag någon äcklig rökpoff i ansiktet när jag går ute bland andra människor och jag önskar att de som röker slutar, både för sin egen skull och för andras.
Även om du inte springer loppet ikväll, jag gör det inte, har ju redan sprungit idag, kan man bidra genom att buda på konstverk i en auktion som Blogozine och min kompis Liza ligger bakom. Tavlorna ställs ut vid målgången av loppet och då tar även auktionen vid. Men det går även att buda via nätet.
Tycker det är bra med trenden som verkar hålla i sig att allt fler kopplar ihop idrottsprestationer med välgörenhet. Ett bra sätt att göra gott både för sig själv och andra.
En av tavlorna i auktionen på fina Shirin i härlig yogapose. I samma projekt var jag också med och poserade på en bild, den är däremot inte med i auktionen.
Svettigt och härligt – och även om benen var sega första intervallen kom jag igång under morgonens löppass. Efter tre kilometers uppvärmning tryckte jag på under fem backintervaller på mitt favoritställe i Vanadisparken. Förutom en bra och tuff backe att springa i är utsikten underbar och bra belöning att vila ögonen på medan jag flåsandes återfår en lugnare andning och kan jogga hemåt.
Efter att ha sett staden vakna till liv ska jag strax bege mig till SAFE och en utbildningsdag (dag 1 av 5 på rad) i Kommunikologi, modul 3. Men först frukost och läsa några bloggar. Kul förresten att ni verkar gilla nya bloggen! Och de små buggar som finns håller på att fixas.
Dagens löparoutfit: skor Salming, tights Reebok, jacka Röhnisch.
Det är inte alltid sportmärken lyckas med konststycket att göra inspirerande kampanjsajter som ger en knuff i rätt riktning och inspirerar en på ett sunt och bra sätt. Men i sin senaste satsning #RunLimitless älskar jag hur Craft har kombinerat coola personer med snygga bilder och presentation av sportkläder. I kampanjen är det mer kärlek till löpningen på olika sätt som lyfts fram med fokus på kroppen som ett verktyg och inte som objekt. Bra Craft!
Hela gänget innan start. Min outfit för dagen: skor Asics GELsuper J33, strumpor Ullmax, tights Nike, funktionströja Craft, jacka Björn Borg.
Det var med stela ben jag vaknade upp idag. Hade träningsvärk i vaderna, lite känningar i höften (men inte farligt ont utan mer ansträngningsont) och stel i baksida lår. Som tur är har jag tid hos min sjukgymnast idag som vill undersöka min kropp efter det att jag har sprungit för att kolla att min höft inte blir negativt påverkad utan att jag mår bättre och det går åt rätt håll i läkningsprocessen.
Vilken härlig resa jag var på i helgen, och höjdpunkten var såklart loppet Wings for life world run. Totalt var det 35 397 som sprang på loppen runt om i världen. Alla startade samtidigt, vi hade skön starttid i Sverige, medan andra delar av världen startade tre på morgonen (!). Världsvinnaren sprang nästan åtta mil innan bilen hann ikapp honom. Och den kvinnliga vinnaren sprang i Norge på nästan 5,5 mil. Bäst i vår lilla grupp var Pär Lernström som sprang 29 km! Och Anna som sprang 27 km. Grymt!
Jag och Anna träffade en glad Magnus i startfållan.
Det roligaste med loppet var själva upplägget. Det var spännande med en mållinje som närmade sig bakifrån och inte riktigt veta hur långt man skulle ta sig. Mitt mål var från början att springa 15 km, men kvällen innan ändrade jag mig till drygt 13 km då det där fanns en depå där bussarna skulle hämta upp löparna.
På väg upp på bron. Max 70 km i timmen – inga problem!
De första 3 km gick smidigt och enkelt, det var många Kalmar-bor ute och hejade på löparna när vi sprang mot Ölandsbron. Sedan började utmaningen. Bron var cirka 7 km med en lång backe upp och därefter en lång skön nedförsbacke. Backen var inget problem för mig, kände mig stark och pigg. När jag däremot kom ner för backen blev det segt. Det kändes som att bron aldrig skulle ta slut. Men strax efter 10 km-markeringen nådde jag land, tog några klunkar vatten och en bananbit på vätskestationen och hejade på Ewa som jag mötte flera gånger under loppet.
Sedan sprang jag vidare till mitt bestämda mål på 13,5 km. Men väl där ville jag inte sluta. Jag hade krafter kvar, och det kändes trist att stå och vänta in bilen. Nej, då var det lika bra att fortsätta. Jag sprang till 15 km och därefter började jag gå och jogga om vartannat. Jag hade inte riktigt koll på när bilen skulle komma, men plötsligt kom det cyklister som hojtade till oss löpare att hålla till höger. Då spurtade jag förbi några personer och ett par sekunder senare passerade The Catcher Car mig. Mitt resultat blev 17,39 km. Hade jag vetat att bilen var så nära hade jag kunnat springa lite till, men det svåra var just att jag inte visste exakt hur långt jag hade kvar. Och jag är otroligt nöjd. Skulle ta det lugnt, och även om jag tog i mer än planerat gjorde jag det bästa för mig igår.
När mållinjen var passerad var det bara för mig att gå några meter fram till en vätskestation mitt på ett rapsfält. Perfekt att stå och njuta av prestationen, få lite sol i ansiktet och stretcha innan bussen kom och hämtade upp oss.
Jag är väldigt nöjd över min löpning. Det var roligt att springa över bron, även om det var tufft, jag är glad att kroppen mådde så pass bra som den gjorde och jag bär med mig några nya erfarenheter och upplevelser. Dessutom är det hedrande att få vara en av många som var med och samlade in pengar till forskning för ryggmärgsskador. Igår sprang jag för de som inte kan!
Marcus Hellner var på plats och sprang loppet, här blir han intervjuad innan start.
Anna, jag, Musse, Joel, Pär, Johan och Håkan.
I väntan på bussen. Underbar känsla i kroppen!
Yes! Jag sprang längre än väntat, svårt att låta bli när jag väl är igång. Sprang drygt 17 km. Kommer en längre rapport i bloggen imorgon, nu ska jag njuta av dusch, fira med alla löpare och åka tåg hem. Är glad och stolt över min prestation idag.
