Mina ben var något sega när jag och Glenn inledde vår löprunda på Djurgården strax efter sju imorse, troligen eftersom jag sprang igår med. Men efter ett tag kom jag igång ordentligt och det blev ett bra och svettigt pass på 14 km. Därefter avslutade vi med bad från båten.
Dessa underbara träningspass kommer jag se tillbaka på i vinter när det varken är bara ben eller avslutande dopp på mina löppass.
Med spring i benen avslutar jag den här veckan som den började med löpning ut till mina föräldrars båt på Djurgården. Här har vi badat, myst och ska snart grilla. Imorgon blir det långpass för mig och Glenn.
Idag hade jag och Glenn siktet inställt på ett långpass. Vi vaknade runt sex av pigga barn, åt yoghurt, drack kaffe. På med löparkläderna och puss på barnen som stannade hos min mamma på båten.
Vattnet var stilla och blankt, knappt en vindpust kom trots att vi sprang längst vattnet. Vi sprang i bekvämt tempo med några hinder på vägen av flera träd som fallit ner efter ovädret i förrgår. Det blev ett och ett halvt varv runt Djurgården och min TomTom visade 15 km. Pigg och stark kändes kroppen, men munnen var torr och jag ångrade att jag inte tagit med vätskebältet.
Efter rundan blev det stretch, en massa vatten och bad från båten innan frukost nummer två.
Underbar förmiddag!
Jag har varit riktig seg dessa varma dagar, skriver mer om veckans träning imorgon, men idag blev det en tidig löprunda. Kroppen var inte så värst snabb, men jag jobbade med pannbenet. Jag sprang med kompressionsstrumpor och svala kläder och tog mig runt 10 km i Hagaparken. Nice!
Löparoutfit: linne Röhnisch, kjol Craft, strumpor GoCoCo, skor Salming.
Förra gången sprang jag längst med vattnet utanför Visby. Idag sprang jag längst med vattnet i min egen hemstad, Stockholm. Någon timme efter frukost drog jag på mig rosa shorts och linne, stoppade in hörlurarna med Hannah & Amandas podd i öronen och gav mig ut på ett långpass. Sprang i ett behagligt tempo med målet att det var tiden jag var ute som var det viktiga, inte hur fort det gick. Efter nästan 80 minuter var jag hemma igen, svettig, varm och glad. Kroppen var pigg och stark!
Nu blir det dusch och prepp, senare idag ska jag iväg på en omslagsplåtning. Hur spännande som helst. Återkommer om det …
Dagens träningsoutfit: GPS- och pulsklocka TomTom, linne och shorts Nike, skor Asics, färgglad sportbehå Drop of Mindfulness.
Jag och Johanna tog en morgonjogg strax efter klockan sju i prattempo innan våra familjer drog till stranden. Det är riktigt varmt här nu, skönt att träna tidigt innan solen blir för varm. Igår eftermiddag sprang jag ett snabbare intervallpass med sex stycken 400-meters-körningar. På gränsen till för varmt trots att klockan då var runt fem på dagen. Det hettade rejält i kinderna efteråt och kroppen var helt slut.
Jag har haft en grymt bra löpvecka. Kroppen har varit stark och jag har hunnit med intervallpass, distans och lugnare löpning. Riktigt skoj! Nu är det däremot dags att lämna Gotland för denna gång. Imorgon tar vi båten mot Nynäshamn och hem mot Stockholm igen.
Startade min dag på ett liknande sätt som i förrgår, även om jag valde några andra gator på väg ner och upp till Hälsans stig längst vattnet utanför Visbys ringmur.
En dryg mil med vind i håret och svett som blänkte på kroppen. Avslutade sedan med några minuter styrketräning med kroppen som vikt (push ups, planka, skridskohopp, sumosquats, benrotationer) och stretch. Nu bär det snart av mot stranden!
Igår kväll vräkte regnet ner här på Gotland, men idag vaknade vi till solsken. Och efter en tidig portion yoghurt, en kopp kaffe och lek med morgonpigga barn drog jag på mig löparkläderna och sprang en av mina favoritrundor som jag längtar efter varje år. Jag sprang över Visbys vackra kullerstensgator, tittade på de söta husen och fångade doften av utslagna rosor i näsan. Efter ett par kilometer var jag nere vid vattnet och sprang längst med kustvägen.
Solen värmde, svetten rann och jag tog tacksamt emot vindpustarna från havet.
En dryg mil blev dagens löparäventyr. Ett träningspass som gav mycket mer än ”bara” endorfiner och bättre hälsa.
Vi är framme på Gotland i ett fint hus här i Visby. Vårt hem en vecka framåt. Vi bor tillsammans med en annan familj som vi semestrat med ända sedan vi fick barn. De har tvillingar i Charles ålder och de leker alla bra tillsammans. Jag och mamma Johanna i den andra familjen drog ut på ett löparäventyr efter det att vi installerat oss i huset. Vi sprang till en bana där vi tryckte på i intervaller mellan 800 och 100 meter. Några kilometer intervaller senare joggade vi de två kilometerna hem.
Morgonjogg som avslutas med ett bad från en brygga i en varm Smålands-sjö är bland det skönaste i motionsväg. Även om min kropp var rätt seg idag och det inte blev den smidigaste löpningen njöt jag av att få igång kroppen och sedan svalka av den med badet. Termometern i vattnet visade på 22 grader, helt okej en något blåsig morgon. Igår när vi badade mitt på dagen var badet 24 grader. Väldigt skönt. Min sommarsemester sammanfattas på mitt linne – Run, rest, repeat.
