Inlägg i kategorin Inspiration

Håller på för fullt med att skapa min nästa cykelklass – med premiär måndag morgon. Har du en grym låt som du gärna skulle vilja träna till? Tipsa mig gärna i kommentarsfältet.

I love you Philip Morris.

Nu på eftermiddagen har jag besökt ett pressevent för The Body Shops sommarnyheter, det får ni höra mer om senare, och egentligen skulle jag nu gå på ett bloggevent i Röhnisch butik, men ikväll väljer jag att prioritera min man och gå på bio och käka middag på stan. Känns mysigt att bara få mysa i biomörkret med någon god dricka och något gott att knapra på. Är det någon som har sett ”I love you Phillip Morris”? Den verkar i alla fall riktigt rolig när man ser trailern.

Jag instruerar på Nike Convention 2010.

Jag har bloggat i drygt tre år och har skrivit tusentals inlägg. En del av dem tycker jag förtjänar att lyftas fram igen, så ibland kommer jag att presentera något från arkivet. Då jag har bytt bloggverktyg ett par gånger så finns inte allt material samlat i denna blogg (från Veckorevyn fick jag exempelvis inte flytta över mitt arkiv även om det är tekniskt möjligt), så jag kommer välja inlägg från före min Spotlife-tid. Vi börjar med ett inlägg som jag publicerade den 23 februari förra året där jag hade frågat er hur en bra instruktör ska vara:

De flesta av er vill att en instruktör ska vara peppande, glad, informativ och det ska synas att instruktören gillar det den gör. Att klara av att köra ski*en ur deltagarna ses av flera som en bonus.

Men hur en instruktör ser ut verkar också viktigt för en del. Sofia skriver ”jag tycker att de flesta instruktörer är feta som om gymmen är rädda för att få negativ publicitet om de tar smala människor”. Mela skriver att instruktören ”måste vara vältränad själv, framför allt stark, inte för spinkig”. Och Elena tycker att: ”inte heller kräver jag att instruktören ska vara pinnsmal för att gå på deras klasser, det handlar inte om det. Man kan vara väldigt vältränad utan att vara underviktig.”

Sedan är det det här med att räkna och berätta hur långt det är kvar. Camelia skriver: ”personligen tycker jag inte om när man räknar ned hur mycket det är kvar, eller räkna på något över huvudtaget.” Nanna tycker det motsatta. Så här skriver hon om sin favoritinstruktör: ”han berättar hela tiden hur mycket det är kvar av en del, räknar högt och har en skala från 1-10 som han alltid refererar till i början av en ny del.”

Hur sammanfattar vi det här? Jag tror inte att det finns något klart svar om vad en bra instruktör är. Att personen är engagerad är såklart viktigt, men alla andra parametrar om vad man vill ha skiljer sig från person till person. Och det är väl härligt. Det finns ju massvis med instruktörer där ute så det gäller bara att hitta de som passar ens egen träningsstil.

En bra instruktör för mig är någon som får mig motiverad att ta i mer än vad jag trodde innan passet att jag skulle göra. Personen ska visa sin personlighet genom instruerande, ha varierad musik och upplägg samt informera i tid om vad som väntar. Instruktören ska lyssna på deltagarna och klara av att anpassa träningen till deras nivå. Det går att peppa och leda både nybörjare och elit i en och samma klass. Hur instruktören ser ut spelar absolut ingen roll – men hon/han ska såklart ha energi att orka med sitt eget pass.

Hur tycker du att en bra instruktör ska vara?

Rösta på din favorit.

Det går fortfarande att rösta på din favorit i Cosmopolitans tävling ”Årets träningsblogg 2009”. Tycker du att jag eller någon av mina tre medtävlanden förtjänar titeln, lägg din röst här.

Jag passar även på att tacka för de röster jag får. Jag jobbar dagligen flera timmar med min blogg och gör mitt bästa för att ni ska bli inspirerade och få en spark i baken mot era mål :-).

Middag och sedan melodifestivalen!

En sådan härlig lördagskväll. Jag, Johanna, Jane och Annika åt en supergod halloumisallad med bulgur på Chutney på Söder innan vi tog oss till Globen. Vi hade toppenbra platser vid sidan av scenen så att vi även såg ner backstage där programledarna fixade maken och borstade håret mellan klippen och lite in i greenroom där alla satt.

Det blir verkligen ett helt annat tryck att se melodifestivalen live än framför tv:n. Jag tror att det var tredje eller fjärde gången som jag såg finalen i Globen. Var även där när Eurovision Song Contest var i Stockholm för några år sedan. Älskar ju schlager!

När vi väl satt på plats kom vi fram till att vi egentligen tyckte att halva startfältet kunde vinna. Darins låt var faktiskt bättre live än på tv, medan Anna Bergendahl är bättre på tv – men jag blev jätteglad när Anna vann. Det är så härligt att se genuin glädje! Nu får vi hålla tummarna i Oslo.

Vad tyckte du om finalen?

Peter Jöback, Anna Bergendahl och jag och Jane.

Bild: Svt.

Efter en heldag på stan laddar jag nu inför kvällens Melodifestival. Om en stund ska jag möta mina vänner för middag och sedan bär det av till Globen! Jag brukar vara helt värdelös på att tippa vinnaren, så jag ska inte ens försöka. Tyvärr så brukar det inte bli min favorit. Men i år bryr jag mig inte så mycket om vem som vinner då jag inte ser någon klar vinnarkandidat i Eurovision Song Contest.

Morgonmacka.

God morgon alla underbara! Idag är jag på toppenhumör känner jag. Det kan vara för att jag senare idag ska på härlig yoga och ett spännande möte – och imorgon ska jag till Globen för finalen av Melodifestivalen. Känner att jag har bloggat alldeles för lite om Melodifestivalen i år – egentligen är jag ett riktigt stort fan av tävlingen, även om jag tycker att det blir sämre bidrag för varje år som går. Jag vill att det ska vara hederlig schlager.

Vet faktiskt inte riktigt vem jag vill ska vinna i år. Om jag vill ha hederlig schlager borde jag rösta på Pernilla Wahlgren, men jag gillar även Anna Bergendahl och Peter Jöback. Timoteij var rätt söta, men påminner för mycket om Norges vinnare förra året, och då tror jag inte att de kommer slå i stora tävlingen. Det måste vara något annorlunda.

Vem vill du ska vinna?

Blossom Tainton.

Blossom Tainton har länge varit en av mina förebilder inom träning då hon har lyckats med att skapa sig ett bra varumärke och syns både här och där för att nå ut med sitt budskap. Blossoms senaste utmaning är i rollen som chefredaktör för den nystartade hälsotidningen Blossom Magazine vars första nummer ges ut i juni. Magasinet bygger på Blossoms egen helhetsfilosofi inom kost, träning och attityd, som utgår från individuella förutsättningar. Målet är att läsarna ska bli experter på sig själva.

Spännande! Jag ser fram emot första numret.

Min fina vän har äntligen flyttat hem till Sverige igen efter ett år i Shanghai, och ikväll ska jag på mysig middag hos henne. Längtar! I somras flög jag över till Kina och hälsade på. Vi var ett par dagar i Beijing och sedan spenderade vi resten av veckan i Shanghai. Passade på att filma lite morgonträning när vi var ute på en promenad – lite annorlunda mot här hemma.

Lunch och Vasaloppet.

Vilken tajming. Satte mig för att äta lunch framför tv:n och då var det en kilometer kvar för de främsta herrarna på Vasaloppet. Tack för den härliga energin som det bjöd på. När sedan damvinnaren gled in på upploppet en halvtimme efteråt började mina tårar att rinna då hon såg så glad ut. Tänk vilken bedrift!