skonhet-hudvard

Inlägg i kategorin Inspiration

skonhet-hudvard

Video: jag epilerar Glenn

av Terese Alvén i kategorin Skönhet & Hudvård, Hälsa, Inspiration den

Nu försvinner jag från bloggandet ett tag. I alla fall tills imorgon :-). Jag och Glenn ska nu hoppa in i vår bil för att dra till ett hotell där vi ska rå om varandra. Datorn lämnar vi hemma då vi båda tycker vi behöver vara ifrån den ett tag.

Jag ser fram emot ett skönt bad, god middag, mysiga samtal, ett härligt hotellrum och slutligen en stor frukostbuffé.

Vill ni ha något att roa er med kan ni kolla in den här filmsnutten när jag ska epilera Glenn på armen med Philips-epilatorn. Tur att det är jag som ska föda barn i sommar och inte Glenn.

(Ett annat tips: Har du inget för dig ikväll kanske du vill buda på en middag tillsammans med en kändis och samtidigt skänka pengar till välgörenhet?)

Kram på er alla fina så hörs vi imorgon!

halsa

Er träningsplanering

av Terese Alvén i kategorin Hälsa, Inspiration, Tävlingar den

Jätteintressant att läsa om era träningsveckor i veckans tävling. Har du följt din planering?

Nu har jag i alla fall dragit tre vinnare och de som vinner LdB-vinsten Royal Wedding Edition är:

”Jag går in i vecka 2 i armhävningsutmaningen (100 armhävningar på 6 veckor, en utmaning som cirkulerar runt bland träningsbloggar). Det är tufft men ack så roligt! Förutom att ligga och pressa på golvet har jag tänkt mig en vecka med kondition, tre styrkepass och lite klättring. Klättringen är mer hobby än träning… veckans höjdpunkt är lördagen då vi flyttar klättringen utomhus och bouldrar på klippor i Skåne. Att få duscha och smörja sig “Royal” hade ju bara varit ett plus! Din blogg pushar till mer intensiv träning! Kram” Johanna Jers

”Jag håller precis på och försöker komma igång efter graviditet + förlossning, så jag hoppas på vackert väder så det blir några svettiga långpromenader med min tvåmånaderskille!” / Mia

”Måndag: Styrketräning
Tisdag: Joggingrunda på morgonen
Torsdag:Joggingrunda på morgonen
Fredag: Styrketräning
Söndag: Joggingrunda eller Power walkrunda”
/ Sara Thim

På måndag kommer en ny tävling i bloggen!

inspiration

Härliga sommarberättelser

av Terese Alvén i kategorin Inspiration, Tävlingar den

Vilken härlig power walk jag och Johanna har tagit. Totalt blev det 15 kilometer och långa konversationer. Underbart!

Förresten, tack för alla berättelser om vad ni ska träna i sommar. Inspirerande att läsa. Kul att så många väljer att följa med årstiden och flytta träningen utomhus. Det är även tanken när jag visar enkla styrkeövningar som man kan göra ute i dagens övning. Gymmet är kanon, men under semestrar och liknande är det skönt att även få effektiv träning utomhus.

Jag har dragit två vinnare av dryckescheckarna och vinnarna denna vecka är dessa:

Malin W
”Jag tänkte satsa helhjärtat på löpningen som ska mynna ut i en halvmara på höga kusten marathons backiga bana i augusti. Styrketräning tänkte jag försöka förlägga utomhus istället för gymmet i år.”

Lena
”Jag önskar att jag kunde skriva om vilka härliga joggingturer jag skulle ta, eftersom det är vad jag verkligen vill. Däremot ser verkligheten lite annorlunda ut, jag har under vinterna tagit träningen allteles för långt och samtidigt slarvat med maten. Detta utvecklades till en ätstörning och vikten rasade. Idag kämpar jag för att återfå min vikt men det är verkligen inte lätt. Därför har jag lagt ner alla tankar på att kunna träna innan jag nått en normalvikt, vilket jag hoppas går snabbt så jag får göra det jag tycker så mycket om – träna på ett hälsosamt sätt! På grund av detta har jag i sommar tänkt träna på att få en hälsosam inställning till just mat och träning. Och så blir det nog några promenader i naturen med mina underbara hundar.”

Imorgon kommer en ny tävling upp i bloggen!

mode-trender

Rosa färgexplosion

av Terese Alvén i kategorin Mode & Trender, Inspiration den

Inspiration inne på Stadium.

Inspiration inne på Stadium.

Det verkar inte bara vara jag som inte kan få nog av rosa plagg. Efter en sväng inne på Stadium Hamngatan igår konstaterade jag att hyllorna svämmades över av knallrosa träningskläder. Visst, det fanns även en del turkost och knallgult, men de rosa plaggen dominerade.

Jag klär mig oftast i svart till vardags, men när jag tränar vill jag gärna liva upp med något färgglatt. När jag tittar ut över cykeldeltagarna på mina klasser blir jag gladare när jag ser olika färgklickar. Är det bara svarta och vita plagg som syns blir det rätt tråkigt. Färg piggar upp och ger energi – så klä dig färgglatt för att inspirera både dig själv och andra.

inspiration

Video: promenad Djurgården

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

Okej, något blev helknasigt. På min dataskärm är filmen rättvänd, men när jag laddar upp den på youtube vrids den så att den står på ändan. Någon som vet varför – och hur man kommer förbi det?

Hur som helst. Här kommer en liten hälsning från promenaden på Djurgården.

intervjuer

Min väg mot målen

av Terese Alvén i kategorin Intervjuer & Inspiratörer, Inspiration den

”Hej! Jag har en fråga. Vad har du för utbildning? Var gjorde du den? Har det varit svårt att “komma dit du är”? Är oerhört imponerad och vill bli som dig. /Pernilla”

Svar: Inom träning och hälsa har jag gått många utbildningar. De flesta har jag gått på SAFE. Jag är utbildad aerobicsinstruktör, cykelinstruktör, styrkeinstruktör, personlig tränare, BodyPump-instruktör, pilatesinstruktör etcetera. Eftersom jag har jobbat i branschen sedan jag var 15 år har jag hunnit med en hel del. Det bästa är att man aldrig blir fullärd utan det finns mer att lära sig och ny forskning att ta till sig vilket är spännande. Då blir det aldrig tråkigt.

Förutom träning har jag mycket utbildning inom webb, pr- och kommunikation samt svenska språket. Jag har gått utbildningar på Stockholms universitet, IIU, Medieskolan och Poppius.

På frågan om det är svårt att ”komma dit jag är” är svaret både ja och nej. Det krävs jobb och slit för att nå dit man vill men samtidigt underlättar det att vara intresserad av det man jobbar med. Finns det ingen passion tror jag inte att man blir bra på det man gör – och risken finns att man tröttnar innan man har nått målet.

Vill du någonting, kämpa för att nå dit. Ta små steg varje dag. Allt går bara man vill. Jag har redan nått många av de mål jag för några år sedan trodde var omöjliga och jag har fler mål som är inom räckhåll och andra som kommer ta längre tid att nå men som jag är övertygad om kommer att inträffa längre fram.

Lycka till i din strävan efter att nå de mål du vill!

inspiration

Grått men bra

av Terese Alvén i kategorin Inspiration den

God morgon bloggen.

God morgon bloggen.

Tråkigt att vakna upp till en grå himmel men samtidigt ganska skönt – i alla fall idag. Då finns det ingen sol som suktar mig att sätta mig på balkongen för att lapa lite sol. Ju bättre jag är på att jobba idag, desto mindre behöver jag jobba i helgen. Annars som egenföretagare är jag rätt van att jobba både kvällar och helger, men det är bra att få mer rutin på det hela för att kunna koppla av när andra är lediga.

Dagens träning blir förresten min lunchcykel. Längtar!

kosttips-recept

Morgonrapport

av Terese Alvén i kategorin Kosttips & recept, Inspiration den

Risgrynsgröt med kanel och ett glas blåbär/acai.

Risgrynsgröt med kanel och ett glas blåbär/acai.

Skönt med lite sovmorgon till klockan sju. Nu blir det risgrynsgröt med kanel och Pauluns blåbär-acaijuice innan jag ska iväg på ett möte. Idag blir det ingen träning, men jag tänkte försöka få till en promenad på förmiddagen. Ser ut att vara härligt väder ute och jag rensar tankarna som bäst när jag rör på mig.