Inlägg i kategorin Event/konvent

Casall är bra på att inspirera till träning i kombination med att de säljer träningskläder och träningsredskap. Under februari månad har de haft kampanjen #timetowow som Hannah Andersson från Metro har frontat. Casall har varje dag bjudit på träningsinspiration med övningar och tips. Jag har inte tränat efter programmet, har haft fullt upp med min egen träning, men när jag såg att Casall ordnade ett Time to wow-event igår söndag bokade jag in mig. Och vilken vitamininjektion det blev. Två timmar fyllda av inspiration.

Härligt att träffa Linda i lokalen. Vi fick några sköna skratt mitt under träningen när vi dunsade in i varandra.

Först ut var Johanna Andersson, en av mina absoluta favoritinstruktörer, som körde ett Rocking Fit-pass med oss. Ett pass där vi jobbade i olika block med rörlighet, styrka, kondition och att utmana oss själva på den nivå vi befinner oss.

Haha, jag hade vissa utmaningar med några övningar. Rörligheten och balansen är inte alltid den bästa, men jag gjorde så gott jag kunde och som ni ser har jag i alla fall ett leende på läpparna. Genom träning blir vi bättre.

När träningen var över tog Cecilia Duberg, psykolog och coach, över ordet. Hon pratade om hjärnans makt över oss och hur vi genom att tänka rätt och fokusera på det vi mår bra av se till att vi får in mer sådant i vårat liv – så vi mår ännu bättre och tar oss dit vi vill. Cecilias tips:
– skriv ner tre bra saker du har gjort varje kväll, då blir det något du tar med dig när du ska somna och du har större chans att vakna med bra tankar morgonen efter
– meditera en stund varje dag, fokusera på andningen och att hålla fokus
– stressa inte, då går reptilhjärnan igång och alla försvarsmekanismer, ta det lugnt så är det lättare att fatta bra/rätt beslut
– träna och ät som du mår bra av
– skriv dagbok, reflektera över vad du gör och hur du mår
– lev efter 3-1-regeln. För varje negativ tanke – kontra med tre positiva!

Bra tips!

Avslutningsvis blev det en stunds meditation och vi fick möta Lyndelle Palmer Clark, som är grundare till Rocking Fit, ett program för att vi ska må ännu bättre och inkluderar allt från träning och mat till hur vi tänker och agerar.

Min sprudlande SATS-kollega Sara var också på plats. Och Eva som jag lärde känna på SAFEs PT360-utbildning, men hon hamnade inte på bild …

Jag har inte hunnit berätta mer om träningen i Globen under NTC Tour i fredags, så här kommer några härliga bilder som förhoppningsvis sprider träningsglädje ända hem till dig framför skärmen.

De 800 som var på plats i Globen började med en 30-minuters NTC Gym-klass. Under tidsbestämda intervaller gjorde vi olika styrkeövningar med konditionsinslag. Allt från burpees till armhävningar och plankor. Ibland jobbade vi en och en och ibland var vi två och två – en körde en övning och den andra en annan, efter visst antal repetitioner bytte vi och jobbade på så intervallen ut. Att jobba tillsammans gör alltid att energin höjs ytterligare ett snäpp tycker jag. Det går fortfarande att jobba på sin egen nivå men vi pushar varandra samtidigt.

Efter styrkepasset var det dags för DANCE FUSION där vi fick dansa till koreografi från musikvideos (Single Ladies) till mer dansaerobicskänsla. Kul och lagom svårt – även om jag tappade bort stegen ibland. Har en bakgrund som aerobicsinstruktör även om det nu är så pass länge sedan att det nästan är preskriberat …

Avslutningsvis körde vi i press-gruppen en NTC HIT med Nikes Master Trainer Marie Purvis (på bild ovan), som varit med och designat många av passen i Nikes populära träningsapp NTC. Ganska likt NTC Gym-klassen, men ett bra sätt att köra slut på sig. Därefter blev det stretch med yogainslag innan träningsfesten var slut för denna gång.

Foto: Emma Svensson för Nike.

Det var svårt att komma ner i varv och somna igår kväll efter flera timmars träningsfest i Globen. NTC Tour var ett bra smakprov av vad Nike har att erbjuda, och nu drar turnén vidare till Shanghai och Los Angeles, Stockholm var först ut. Eftersom jag är van att gå på The Blast tyckte jag klasserna var lite korta, endast trettio minuter, men det gjorde samtidigt att vi hann med mycket under kvällen. Jag hängde med mediagänget och vi tränade NTC gym och Dance Fusion tillsammans med alla andra, sedan avslutade vi med en privat NTC HIT-klass. Hann inte fota så mycket, återkommer med mer om träningen när jag har fått bilder. Nedan ser ni skorna vi testade under kvällen. Supersköna yogaskor, svarta tunna Free-skor till HIT-passet och de gråa snygga till övriga träningen.

Anna-Lena från Women´s Health och Bea från Shape Up, två nyheter i tidningshyllan.

Nike hade ställt upp allt vi behövde fint till varje träningspass.


Nyheter från Nike.


Presentöppning – de svarta skorna låg i paketet.

Nu hoppas jag att inte träningsvärken blir för extrem – känner att den börjar komma … i eftermiddag spelar jag nämligen tennismatch. Då vill jag inte vara stel. Sedan blir det födelsedagsfirande hos en fin vän och ikväll – Melodifestivalen! Älskar att musikspektaklet drar igång igen.

Foto från The Nike Blast, foto: Jane Haglund.

Så där, då är veckan igång. Jag gillar att snabbt komma in i nya veckan efter en skön helg och det gör jag full av energi när jag instruerar min cykelklass på SATS Hötorget tidigt måndag morgon.

Bilden ovan är däremot inte från idag, däremot är den från senast jag instruerade på The Nike Blast i Globen. Om några veckor är det dags för det härliga eventet igen. Eventet riktar sig till branschen, många instruktörer är på plats, men även många ”vanliga” tränande. I år satsar de dessutom ännu mer på de som inte jobbar med träning men som vill komma och inspireras.

Nike kommer bland annat att ha ett ”klubbhus” i Kungsträdgården 20-30 januari, dit man kan gå för gratis träning (NTC-pass), information, inspiration, kläder etcetera. Dessutom, kvällen innan The Nike Blast anordnar de NTC Tour i Globen. Läs mer om kvällen här – och anmäl dig om du tycker det låter roligt, Nikes event brukar vara grymma. Jag ska själv dit på fredagen och ser riktigt fram emot det!

På Fitnessfestivalen i Göteborg finns nätverket BABY som jag tillhör med. På lördagen den 30 november anordnar de vernissaget Powered by Health med foton av oss ambassadörer, tagna av fotografen Linnea Frank och creative director Malin Nylén.

Kommer ni ihåg när vi plåtade oss i kroppsstrumpor? Här är resultatet. Fotona finns till försäljning under vernissaget och  10% av försäljningen går till insamlingsstiftelsen Kvinnor & Hälsa. Besök gärna monter E02:44. Tyvärr finns inte jag på plats – men jag finns på bild med tennisracket, boll – och kroppsstrumpa!

Spin of Hope.

Allt för hälsan drar igång imorgon och jag ser fram emot en massa härlig inspiration. Alltid kul att besöka de olika utställarnas montrar, få se nyheter och testa spännande aktiviteter. Extra kul tycker jag det är att vara en del av programmet i år.

Här kommer en påminnelse: – jag hoppas jag får träffa flera av er på Spin of Hopeimorgon torsdag, vi cyklar vid Stora scenen 11:00-12:00. Därefter finns jag i built by Bibiks monter B10:45 12:00-12:45 för att signera böcker (jag och Magdalena säljer våra böcker till specialpris, så passa på – bra julklappstips!). På fredag kl 17:00-18:00 ses vi i sal A7 för min föreläsning ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild”.

Kom och hör mig prata om min bok – och köp den signerad till specialpris.

Test av höftböjarmuskulaturen.

Tidigare i höst var jag och besökte STAC med ett gäng bloggare. Läs mer om dagen här. Vi fick varsin screening där de kollade vår rörlighet och styrka. Nu har du chansen att få testa din kropp. På Allt för hälsan nästa helg lanseras STAC PAD, vilket var det webbaserade verktyg som tränarna använde sig av när de screenade oss. Under mässhelgen kommer STAC anordna flera träffar för att visa sitt verktyg, och en av er kan få bli screenad fredag 8 nov 14:00-15:30. Ta chansen att tävla om detta! (Obs, STAC kommer göra screeningen på dig inför de som kommer på deras event, så du får inte vara alltför blyg. Men det är inget farligt, bara ett utmärkt tillfälle att lära dig mer om din kropp.)

Vill du bli screenad? Mejla en kort beskrivning av dig själv till tavling@sparkibaken.se senast söndag 3 november. På måndag hör jag av mig till den som vunnit platsen.

Röhnisch bjöd igår kväll in 12 bloggare till deras Brand Store på Norrtullsgatan i Stockholm. I inbjudan stod det bara att vi skulle vara på plats i butiken 18:30, sedan hade vi ingen aning om vad som skulle hända. Kul med överraskande events ibland. Det som bjöds på var en riktigt härlig tjejkväll!

Vi fick mingla, äta mat, spana på Röhnisch nya vinterjackor som vi sedan fick välja ut en att ta med hem (med koden: star2013 har du 10% på alla jackor tom sista september). För mig blev det en rosa dunjacka. Ursnygg. Jag har sedan ett par år tillbaka klätt mig i Röhnisch jackor på vintern, tycker de är både snygga och sköna. Jackorna kommer ofta i två olika längder, och jag gillar de långa modellerna som sitter fint på mig som är lite längre.

Därefter presenterades det Svenska sminkmärket Palina, ett märke som även har hudvårdande egenskaper. Linda som är grundare av märket la en fin sminkning på Milla. Som en avslutande – underbar – tvist på kvällen fick vi dansa cha cha med Cecilia Ehrling och Jeanette Carlsson från Let´s Dance.

Foton från Jenny och Vevve.

Stora Hälsodagen bjöd igår på härliga möten med allt från kvinnliga ministrar till Susanne Lanefelt och andra sköna tjejer och kvinnor i alla åldrar. Uppe på scen visades olika träningsformer i allt från salsa till gympa som publiken fick testa och jag och Jenny körde vår boot camp för ett glatt gäng. Inspirerande och härligt – dessutom var det skönt med ett event utomhus, särskilt eftersom vi klarade oss från regnet.

Annika Jankell var inte bara konferencier under dagen, hon var även med och tränade på vår boot camp.

Jag, Jenny och Veronica är på plats i BABY-tältet under Stora hälsodagen. Klockan två kör vi vårt boot camp-pass för de härliga kvinnorna som är här för att bli inspirerade och bidra till bättre hälsa.