Inlägg av Terese Alvén

På Sats Inspirationsdag i Globen så presenterades den nya klassen SatsX (den har inte fått något namn än) skapad av Fredrik Sjöberg. Det är en konditionsklass med lätt men tuff koreografi till drivande musik. Senare i vår kommer klassen att finnas på Sats centers under några veckor. Gillar medlemmarna klassen hamnar den därefter som en ordinarie klass på schemat.

Jag gillade klassen. Det var mycket övningar med ordentligt böjda ben, så jag kommer säkert att få en del träningsvärk imorgon … (Tack Glenn som var snäll och hjälpte mig med filmningen!).

Om medlemmen själv får välja.

För att lättare hålla koll på sitt team och få en känsla av gemenskap så skapar alla center sin egen tröja eller huvudbonad. Vi på Hötorget körde självklart med mottot: ”Sats Hötorget – Om medlemmen själv får välja!”.

Förra året vann vi årets gruppträningsteam. I år är vi nominerade igen tillsammans med fyra andra center. Det har aldrig varit något center som vunnit två år i rad – så vi hoppas såklart på att vi är de första. Ikväll tar Sats Awards vid!

Bild från Sats - vår VD ser ni till höger.

Idag så intar Sats Globen. Det är dags för den årliga inspirationsdagen för alla anställda. Vanligtvis är vi på Idrottshögskolan men nu är alltså Globen bokad. Kommer att bli grymt! Kameran följer såklart med mig.

Efter det att vi personal har varit i Globen hela dagen så är våra medlemmar inbjudna till en specielklass så att de också får smaka på känslan av att träna på Globens golv.

Ser fram emot en intensiv och rolig dag.

Toscapäron.

Gårdagens efterrätt från GI Gourmet blev smarriga toscapäron serverade med vispad grädde.

Recept för 4 portioner (fast det räcker nästan med ett halvt päron per person):
50 g smör
1 dl hackad mandel eller mandelspån
2 msk råsocker
1 tsk vaniljsocker
4 mogna päron
1 dl vispgrädde

Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Smält smöret i en kastrull och blanda ner mandel, socker och vaniljsocker. Skala och dela päronen. Ta bort fröhuset och lägg päronhalvorna på en plåt. Bred över mandelröran och sätt in i ugnen cirka 20 minuter. Servera med en klick vispad grädde.

Wasabiinbakad lax.

Vi hade kompisar över på middag igår och då testade jag två recept från boken GI Gourmet. Jag blev nöjd med båda rätterna och kommer definitivt att bjuda på dem igen. Efterrätten kommer strax, men här kommer först huvudrätten; Wasabiinbakad laxfilé.

Recept för 4 portioner:
600-800 g laxfilé
1 ask naturell färskost, t ex Philadelphia
1 tub wasabipasta eller fint riven pepparrot
salt och vitpeppar

Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Blanda färskosten och wasabin i en skål med salt och peppar. Stryk blandningen som ett täcke över laxen och baka i ugnen cirka 20 minuter.

Enkelt och gott!

Servera med ångkokta sockerärtor och annat du tycker är gott. Vi tog fullkornsris och blandad sallad.

Jag är lite nyfiken. Efter frågan som jag svarade på tidigare om Friskis och Svettis kontra Sats har jag funderat lite. Var tränar du och varför?

Sats, World Class, Sportlife, Balance, Friskis, Gymnasium …?

Skohyllan i hallen just nu.

Jag vet inte riktigt varför Glenn tycker att jag ska rensa bland mina skor i skohyllan i hallen?

”Hej Terese! Jag har under flera års tid tränat på Friskis och Svettis. Nu när jag jobbar så passar inte schemat på den anläggningen där jag bor, mig så bra. Det finns inga bra pass de tider jag vill träna. Därför funderar jag på att köpa kort på Sats istället, då de har en anläggning också precis där jag bor. Varför skulle du rekommendera Sats framför Friskis? Vad har Sats som inte Friskis har? Det är ju ändå mer än dubbelt så dyrt att köpa kort på Sats än på Friskis. Hälsningar Minna”

Svar: Hej Minna. Kul att du är intresserad av Sats. Om jag skulle köpa gymkort skulle jag kolla upp de anläggningar som finns nära där jag bor och provträna. Jag tycker det är viktigt med en skön känsla, fräsch miljö och proffsigt bemötande och bästa sättet att kolla av ett gym är just att testa och träna där. Kolla in gymmets gruppträningsschema och se om det passar dig tidsmässigt och om du hittar klasser som lockar dig.

Jag har själv aldrig tränat på Friskis, förutom någon enstaka gång för länge sedan, så jag kan inte säga att jag riktigt kan jämföra dem mot Sats. Men jag gillar såklart Sats eftersom jag jobbar där. Vi har bra instruktörer och många center vilket gör att du borde hitta klasser som passar dig tidsmässigt även om det inte alltid är på centret som är närmast dig.

Jag tycker inte att det finns något bättre att lägga pengarna på än på sin egen hälsa, och trivs du på gymmet där du tränar så kommer du fortsätta att träna. Då kanske det är värt att betala ett dyrare träningskort?

Mitt förslag är att du besöker Sats, pratar med någon säljare där och provtränar. Då kommer du att ha mer att gå på när du sedan ska göra ditt val.

Lycka till med din träning!

Snygg dekoration på Nike Convention.

Fredag! Egentligen rätt så skönt, men jag har mycket som måste hinnas med idag. Två texter ska bli klara. Mat ska handlas och lagas inför en middag jag har här hemma ikväll. Jag ska mixa musik till mina cykelklasser. Jag ska svara på mejl. Jag ska blogga. Jag ska hämta paket på posten och så vidare.

Tur att jag i alla fall gillar det jag gör. Annars hade det aldrig gått. Men känslan idag är lite kaotisk likt bilden ovan.

Stort huvud i liten mössa.

Under några veckor så testar jag och några andra bloggare kläder från Craft. Vi ger feedback till företaget och presenterar våra åsikter i bloggarna. Både ris och ros lyfts fram.

Denna vecka utvärderar vi Craft Thermal Hat, en tajt mössa som ska värma huvudet under vinterlöpningen. Mössan känns rätt så basic i designen. Helsvart med Craftprickarna längst fram och en Craftlogga bak.

Jag har egentligen inte så mycket att säga om mössan. Precis som förra veckan så är plagget för litet för mig. Craft vet att jag har L i storlek, men när jag får en liten mössa i S/M så blir det svårt att utvärdera. Jag har inte kunnat träna med mössan eftersom den satt så tajt på huvudet att det var obehagligt. Mössan täckte inte heller mina öron helt.

På en skala från 1-5 ger jag mössan ingenting. Tycker inte att jag har tillräckligt med kött på benen för att ge mössan ett betyg.

Vill ni läsa de andra bloggarnas recensioner gör ni det här: Kenth, Sara, Sofia, Karin och Emil.

Nästa vecka kommer nästa recension. Hoppas på bättre passform då.