Inlägg av Terese Alvén

Under hösten har jag testat LoveHandles – handtag som sätts fast på barnvagnen för att även träna överkroppen under promenerandet. Handtagen kan sättas på de flesta barnvagnar och förvandlar den till en crosstrainer.

För nyblivna mammor som inte tränar tycker jag att det här kan vara en bra idé. Men jag ser både för- och nackdelar med produkten.

Nackdelar
– Vagnen blir bredare och vi hade svårt att komma in i vår smala ytterdörr
– Träningseffekten i reklamen är lite överdriven
– Jag tyckte att vagnen blev mer svårkörd.

Fördelar 
– Överkroppen får jobba på ett annat sätt än när du bara håller stilla i vagnens handtag
– Lätta att ta upp och de går att fälla ner längst med vagnens sidor när du inte vill använda handtagen
– Lätt träning för nyblivna mammor som vill starta lugnt med träningen.

Vill du involvera överkroppen mer i dina barnvagnspromenader kan jag rekommendera produkten. Men bäst träning får du genom att gå iväg och träna och jag kommer nog inte att använda produkten så mycket framöver.

Här kan ni se ett kort klipp på hur det ser ut när jag använder Lovehandles.

Vinn en specialdesignan skruvdragare med Swarovskikristaller.

Idag är det lucia. Då passar det bra med lite bling-bling. Just nu firar Bosch att det världen över har sålts 10 miljoner exemplar av den populära IXO-skruvdragaren. Det gör den lilla maskinen till världens bäst säljande elverktyg någonsin. Ett jubileum som firas med en specialutgåva av skruvdragaren – en maskin så exklusiv att den inte finns att köpa någonstans.

Delta i dagens julkalender och håll tummarna att det blir du som får möjligheten att imponera på dina vänner med detta kompakta, smäckra och eleganta verktyg. Crystal IXO-skruvdragaren är smyckad med fler än 600 Swarovski-kristaller och har ett värde på 3 000 kronor.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och tipsa om en bok som du tycker alla borde läsa
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag en vinnare som presenteras nästa måndag.

Resfärdig!

Sådär. Resväskorna är packade. Kylen är tömd och stödstrumporna är på. Dags att åka till Arlanda. Vi ses i Thailand nästa gång!

(Jag har förpublicerat lite till imorgon – julkalendern och veckans vinnare – då jag nog inte kommer komma åt en dator på ett antal timmar …)

Vill du bli bättre på yoga? Utbilda dig!

Jag får en del frågor om tips om utbildningar, och här kommer ett tips om en unik yogautbildning på Planet Fitness i samarbete med YogaWorks den 7 februari – 4 mars 2011.

Info om utbildningen: ”YogaWorks ger dig chansen att bli en yogalärare med bredd för smart och säker träning. De har valt att ge dig en multispecialistisk inirktning på utbildningen som på ett unikt sätt ger dig en chans att utforska just din egen stil som yogalärare. Genom att inkludera det bästa yogatraditionerna från öst och väst får du en konkurrenskraftig utbildning att stå på, inför din framtid som Yogalärare.

Den viktigaste hörnstenen i YogaWorks utbildning är dynamiken och medvetenheten vid praktiken av asana. Inspirationen till YogaWorks är hämtad främst från Ashstanga yoga men även en del ifrån Iyengaryoga för att skapa en unik yogaform.

Som en unik fördjupning i utbildningen ges även eleven kunskap i anatomi och fysiologi, yogafilosofi, övning i meditation och pranayama samt kunskap i Ayurveda. Allt för att du som framtida yogalärare ska få en bred kunskapsbank och säkerhet att föra vidare till dina elever.”

Schema: planet_fitness_stockholm_ywtt_schedule_2011

Vill du anmäla dig till utbildningen, kontakta Stuart på Planet Fitness: stuart.lascelles@planetfitness.se. Sker anmälan innan 20 december är priset reducerat.

Dagens träning.

Dagens träning började med sex kilometers löpning i strålande vintersol. När jag kom hem körde jag igenom en omgång EA Sports Active på 20 minuter samt en PoWorkout på 15. Fick upp pulsen mer än vanligt under hemmaträningen tack vare att jag startade med löprundan. Men som ni ser på skärmen har jag svårt att få upp pulsen mycket då programmet är rätt långsamt enligt mitt tycke.

Efter all träning blev det en lång stretch som avslutning.

Hur har du tränat idag? Eller har du vilodag?

Matig frukostmacka.

I kväll bär det av mot Thailand. Därför blir det en intensiv dag för att hinna med det sista. Det mesta är nedpackat, men en del återstår. Dessutom vill jag hinna med en löprunda och en lång stund i duschen inklusive målning av naglar, epilering av oönskat hår.

För att orka med allting började jag dagen med en matig macka. På rågstyrkebröd la jag kalkon, keso, groddar och avokado. Sedan toppade jag med lite örtsalt. Hur gott, mättande och nyttigt som helst. Fibrer och kolhydrater (bröd), protein (kalkon och keso), bra fett (avokado) och vitaminer och mineraler (groddar).

Nu får maten sjunka undan lite medan jag jobbar vid datorn innan löprundan. Sista i år med snö under fötterna. Nästa gång blir det sand och varm asfalt!

(Pssst. På tal om bröd – inne på ToppHälsa kan du idag vinna en bok om surdegsbröd.)

Underställströjan är redan på.

Vinn biljetter till Idolturnén eller god dricka.

I dagens lucka finns två olika priser. Dels vill Sony Music ge 2 biljetter till Sveriges första idolturné inklusive meet and greet med samtliga 11 idoler! Turnén stannar i Örebro och fortsätter till Linköping, Gävle, Örnsköldsvik och Lund. Läs mer om turnén på www.idolturne.se.

Dels kommer en person att vinna 12 flaskor Vitamin Well Reload.

För att tävla om Idolbiljetterna:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta varför just du ska vinna idolbiljetterna
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag en vinnare som presenteras på måndag.

För att tävla om Vitamin Well:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du vanligtvis dricker till din frukost
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag en vinnare som presenteras på måndag.

(Update: Vinnarna till den här luckan kommer att presenteras först NÄSTA måndag.)

Glow in the dark.

Jag älskar plagg där designern har tänkt till lite extra. Exempelvis löparkläderna från adidas by Stella McCartney som ni ser på bilden ovanför där reflexerna består av ett snyggt mönster på jacka och shorts.

Andra detaljer jag gillar att ha på kläder när jag löptränar är smarta nyckelfickor och iPhone-fack, tumhål i ärmen, högre krage och längre tröjor som går ner lite över ryggslutet.

Vad tycker du om för detaljer?

Test av Adidas-dräkten.

Jag tränade bodypump på Sats Odenplan nu på morgonen. Hur skönt som helst. Dessutom hade jag ett leende på läpparna nästan hela träningen igenom eftersom instruktören Marianne har så skön attityd när hon instruerar. Idag pratade hon om exempelvis sin första kyss mitt under träningen då en av låtarna i programmet är ”My first kiss”.

Jag passade även på att inviga Adidasdräkten hug and lift. Dräkten var oväntat lätt att dra på trots att jag hade fått en storlek mindre än vad jag brukar använda. Jag kände mig väldigt smidig under träningen och jag gillade känslan i plagget. Däremot kände jag mig inte bekväm med att träna enbart i dräkten. Lite mycket bebismage fortfarande … Men med ett par shorts och en t-shirt kändes det bra. Det är även meningen att man ska kunna använda dräkten ihop med andra plagg. (Det var inte heller lätt att gå på toa innan passet då halva dräkten måste dras av.)

I januari när jag kommer hem igen ska jag testa dräkten ytterligare. Men jag var nyfiken och ville hinna med ett test innan semestern.

HTH = hjälper torr hud.

Nya Omega 3/6 baseras, precis som övriga produkter i HTH-sortimentet, på hudens egna naturliga fuktbindande och skyddande ingredienser som karbamid, betain och mjölksyra. Till formuleringen har nu även Omega 3 och 6 samt Vitamin E adderats. Tillsammans ger det huden det där extra allt; mer mjukgörande, mer fukt och extra stärkande. Fem vinnare kommer att utses!

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du tränade senast och hur du upplevde passet
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag fem vinnare som presenteras på måndag.