Inlägg av Terese Alvén

Vi går in i hypnos.

Här har ni bevisen på att jag var uppe på scen och blev hypnotiserad under Brain Boogie igår. Tyvärr kom jag inte så djupt i min hypnos, jag hade svårt att slappna av helt, men trots att jag var medveten om att jag satt på en scen kändes inte omgivningen så viktig. Jag gjorde det som kändes bra och hade grymt roligt på scen.

När vi blev tillsagda att vi kollade på världens roligaste film kunde jag inte hålla mig för skratt. Jag skrattade så mycket jag bara kunde. Det var som att hela jag ville explodera i skratt. På samma sätt kände jag när vi fick ”spela” vårt favoritinstrument och leva oss in i det. Jag spelade allt jag kunde på mitt inbillade piano. Mitt favoritögonblick var dock avslutningen när vi skulle vara aerobicsinstruktörer och få igång publiken. Ni ser ju på bilden nedan vem som ville stå längst fram och synas mest.

Vill du också gå och se showen? Den 17 oktober visas föreställningen igen och du får 100 kronor rabatt om du ringer biljettkassan på Scalateatern på 08 – 14 35 75 (öppettider tis-fre kl 12-18) och uppger BLOGGEN SPARK I BAKEN för att boka till priset 260 kr (ordinarie pris 360 kr). Om du ser showen – spring fram och ta en stol på scen i pausen så att du också får vara med i showen.

Tack snälla Mia för att du skickade mig foton från kvällen!

Jag är aerobicsinstruktör på scen i slutet.

Tre snygga plagg från Casalls höstkollektion.

Åh som jag ser fram emot lördag och mitt bloggevent tillsammans med Casall. De fyrtio platserna som jag hade till er läsare gick snabbt åt. De som kommer får förutom frukost, goodiebag, mingel med mig och pratstund med Casalls designer chansen att handla träningskläder till 20 procents rabatt. Det finns många läckerbitar i höstkollektionen, här ovan ser ni tre av mina favoriter. Så ni som kommer på lördag – ta med er plånboken och gör några bra fynd! Jag är gärna smakråd om någon vill ha hjälp med sin träningsoutfit.

Aloe vera.

Igår kväll var jag på Brain Boogie show där jag blev hypnotiserad uppe på scen! Berättar mer om det senare när jag har fått några bilder på när jag bjuder på mig själv. Nu tänkte jag bara skriva ett par ord om en Aloe Vera drycken som följde med hem i goodiebagen. Aloe Vera sägs ha läkande effekt och drycken som även hade honung i sig var söt och god. Lite speciell smak, men det var gott med fruktköttet som simmade omkring i drycken.

Nespresso med latte art.

Ni som är trogna läsare av min blogg vet att jag älskar kaffe och jag vill gärna ha två koppar om dagen. En till frukost och en på eftermiddagen. Då känner jag mig nöjd och glad. När jag och Glenn gifte oss 2009 fick vi en Nespressomaskin i present som jag använder flitigt. Det är väldigt praktiskt då jag är den enda som dricker kaffe hemma, och då vill jag inte brygga en hel kanna. Nespressokaffet är smidigt och jag kan skumma mjölk till och få en lyxig start på dagen.

Nespresso Lattissima+
Idag var jag på pressfrukost för Nespressos nya maskin Lattissima+ som gör det ännu enklare att få gott kaffe med perfekt mjölkskum till. Blev riktigt sugen på nya apparaten men det känns lite tidigt att redan efter två år byta ut min maskin hemma. Med oss hem fick vi i alla fall ett Latte Art-kit så att vi kan göra snygg lattekonst hemma. Något att imponera med hemma på middagsbjudningarna.

Reebok och Crossfit.

Reebok Crossfit
Dagens andra pressfrukost var tillsammans med Reebok på Crossfitgymmet vid Odenplan. Reebok har inlett ett samarbete med Crossfit för att få fler människor att komma i form och nå större välbefinnande. Reebok har en kollektion kläder och skor anpassade för Crossfit. Skorna RealFlex ser ni på bilden till höger, Reeboks variant av barfotasko, ursnygga strumpor(!) och fina detaljer på kläderna. Jag fick med mig några plagg hem, så imorgon ska jag testa att träna i dem. Tyvärr hann jag inte vara med på dagens Crossfitpass.

Nike för damer i vinter.

Vanligtvis kommer träningskollektioner i en färg för damer och en för herrar trots att kläderna har samma funktioner. Men i vinter har Nikes löparkläder samma färgskala på en del kläder. Sedan är det endast lite i passformen som skiljer mellan dam och herr.

Jackan ska tåla ett kraftigt störtregn och samtidigt tillåta svett att avdunsta. Det finns en avtagbar luva samt en inbyggd ansiktsmask att dra fram mot regnet. Dessutom finns reflexer och extra långa ärmar med tumhål. Byxorna är byggda för att hålla löparen torr och varm under träningspasset och det finns extra rörlighet vid knäna för ett skönare löpsteg.

Det råder het debatt om att små pojkar och flickor ska kunna klä sig i likadana kläder och att de inte ska behandlas olika på grund av vilket kön de har. Och nu kan vi vuxna alltså också klä oss likadant i löparspåret. Jag gillar det. Jag älskar färgglada träningskläder – gärna rosa och andra starka färgklickar – men ibland är det skönt med något neutralt.

Nikes herrkollektion i vinter.

Ett citat inne på en restaurang.

Ät allt men i lagom mängd. Då mår din kropp som bäst. Tycker att citatet är rätt träffande och bra.

Gravid i vecka 40 med Charles, sommaren 2010.

Trots svullna fingrar och vätska i ben och fötter var jag som mest nöjd med mig själv när jag väntade Charles. Jag älskade att se magen växa och var stolt över att få bära omkring på min lilla prins. Dessutom är jag tacksam mot min kropp över att den orkade träna hela graviditeten och att jag snabbt kom i form efter förlossningen. Det krävs att man är stark som mamma. Just nu är Charles förkyld (igen) och han vill helst att jag bär omkring på honom större delen av dagen. Då är det bra att träna regelbundet för att orka och inte få ont.

Vill du läsa mer om gravidträning och träning för nyblivna mammor, kolla min sajt här.

Ibland fick jag vila ryggen under mina promenader som gravid.

Träning med Charles när han var fem månader. Nu är han 14.

Emmas skönhet av Emma Wiklund.

Emma Wiklund har alltid varit en av mina favoritmodeller. Hon är strålande vacker och jag tycker att hon förmedlar ett hälsosamt ideal. Just nu är Emma aktuell med den egna skönhetsserien Emma S som säljs på Åhlens samt boken Emmas skönhet.

I boken bjuder Emma på tips om hur man kan sköta om sin hud, sitt hår, sin kropp och sin mentala hälsa för att må bra länge. Förutom de handfasta tipsen får vi dessutom en inblick i Emmas egna modellkarriär och vackra bilder illustrerar boken.

Jag gillar boken och låter den gärna ligga framme synligt då jag blir glad av omslaget. Dessutom lämpar sig boken bra att bläddra i lite nu och då för att fortsätta inspireras.

Efter en cykelklass med grymma deltagare blir det nu lite frukost med Charles. Han är piggare idag så imorgon får han åter gå till förskolan. Hoppas att han håller sig friskare lite längre denna gång.

Nä, dags att äta upp och sedan ta en promenad i solen till lekparken.

De senaste dagarna har jag gått och fnulat på musik och upplägg till mitt nästa cykelupplägg. Gillar det program som jag kör nu bestående av tre etapper och kommer troligen plocka med mig några låtar därifrån. Men jag vill förnya koreografin. Jag planerar att vara klar med det nya passet till nästa vecka så just nu går jag bara och skriver upp låtar som poppar upp i mitt huvud och som jag tror att jag vill ha med. Ju fler låtalternativ jag har när det väl är dags att mixa ihop klassen i MixMeister desto enklare blir det att få ihop passet så att jag blir nöjd. Oftast brukar mina deltagare bli nöjda då med. Jag är definitivt den som sätter högst krav på mig själv.

När jag gör en ny klass tänker jag på:
– att förändra koreografin från det förra upplägg jag kört i några veckor
– att välja varierad musik från olika årtal och genrer så att alla hittar något som de gillar
– att välja musik som peppar en, gärna med inspirerande text eller bra rytmer
– att ibland ha ett särskilt tema i klassen som speglar sig i låtval och klassupplägg
– att jag ska gilla musiken så att jag kan förmedla den till deltagarna på bästa sätt.

Musik gör träningen roligare.