Så många gånger som jag har varit i Helsingborg och jag tror aldrig att jag har gått – eller sprungit – Landborgspromenaden. Jag förstår inte hur jag kan ha missat den. Kanske för att jag oftast enbart rör mig längst strandkanten och springer fram och tillbaka på den breda trottoaren under någon morgontimme. Nu fick jag i alla fall upp ögonen för promenadvägen som jag sprang i lördags och promenerade igår. En riktigt ruskdag var det igår. Men väldigt skönt. Vädret speglade mitt humör just då och det var väldigt skönt att få gå med raska steg en timme och bearbeta tankarna i huvudet. Efteråt var jag en mycket trevligare fru och mamma … alla har vi våra dagar.

Några timmar senare åt vi lunch med min släkt på restaurang Barfota nere på stranden, sedan promenerade vi i blåsten på stranden tillbaka till bilen för att påbörja resan hem till Stockholm där jag befinner mig nu. Tar en paus i semestern under en dag då jag har en hel del jobb att beta av. Sedan bär det av mot sommarstugan för några sista dagars semester.

Varje gång jag är ute och se djur, brukar se allt från ormar till kaniner, rävar och rådjur beroende på var jag befinner mig tar jag bild på djuren. Barnen tycker det är så roligt att de dem i telefonen sen. Andra mammor som känner igen sig? Under min promenad igår stötte jag på denna söta lilla ekorre.

Det blev en spontan tur till Båstad tennis igår för att se semifinalen. Jag blev inspirerad av de smidiga benrörelserna, det smarta spelet och de snygga kläderna, det sistnämnda var det bollkallarna som stod för i sina sponsrade kläder från H&M.

Förutom att spana på tennisen, och de urvackra husen i Båstad, fick vi vårt ansikte målat på varsin tennisboll i Tretorns monter. Rolig idé för att locka kunder.

Nästa år blir det garanterat en tur till damernas vecka.

Vackraste löprundan finns i Helsingborg. I alla fall en av de vackraste. Just nu bor vi hos mina släktingar och jag startade dagen med några kilometer på Landsborgspromenaden samt längst strandvägen. Älskar att titta på alla fina hus, blicka ut över havet och möta både motionärer och badare. Några vackra foton blev det inte, miljön bör upplevas, men ni får en bild från styrkestationen där jag gjorde några armhävningar och lyft.

Jag och familjen är iväg på en liten road trip i södra Sverige för att hälsa på släkt och vänner. Efter många timmar i bil är det skönt för både stora och små att lufta benen. Igår blev det en cykeltur för barnen och promenad för oss vuxna. Och nu på morgonen har jag sprungit 7 km runt en vacker å här i Värnamo där vi spenderade natten. Väl hemma igen blev vi bjudna på fantastiskt god frukost hos vännerna vi övernattade hos.

Genom att duka upp frukosten, skiva grönsaker och ställa fram allt på en bänk ger känslan av hotellfrukost. Tror jag ska börja duka upp finare frukost även hemma på helger, det tar inte lång tid, men allt blir mysigare med servetter, kanske levande ljus och att var och en får välja det man är sugen på att äta just där och då. Efter en stunds träning som kickar igång kroppen är jag dessutom extra hungrig och frukosten är extra god.

Golf är lika roligt som vanligt även om jag inte har haft tid att spela lika många rundor som förra sommaren. Nu är det Glenn som är bra på att dra i mig så att vi kommer ut på banan, och jag är glad när jag väl är där. De senaste veckorna har det blivit cirka en runda per vecka och först nu börjar spelet sitta som det ska efter några turbulenta rundor. Under gårdagens runda på hemmaklubben Viksjö GK vann Glenn med ynka en poäng över mig, även om vi spelar på skoj är det roligt att koppla in lite tävlingsmoment för att tagga till och inte slarva med puttarna. Det är precis som annan träning och sport, lite tävling mellan kompisar triggar lite extra ibland – även om jag inte själv anser mig vara en tävlingsmänniska.

I augusti väntar några dagars golfläger samt en spännande golftävling, skönt att veta att säsongen är långt ifrån slut än. Och vem vet, det kanske blir en mild och fin höst? Sedan väntar en resa till Thailand, och där blir det garanterat golf!

Golfoutfit: Röhnisch

Löpning som på många sätt är väldigt basic, och egentligen ”bara” handlar om att springa framåt, går att utveckla och utmana på en massa olika sätt för att göra den monotona rörelsen roligare. Vi har sett hur löpartävlingarna har utvecklats de senaste åren, från att enbart ha musik, eventuellt någon orkester och en och annan speaker längst banan kastas det färg, bjuds på rök- och ljusshower och bjuds på överraskningar.

Vill du ha lite extra motivation i din löpning i sommar? Spana in Nike+ Run Clubs samarbete med Warner Bros Looney Tunes. De har skapat ett team av ”Zoom Pace Setters” vars mål är att inspirera och motivera löpare oavsett nivå till att både springa snabbare och ha roligt, samtidigt som de tar sig an utmaningar framtagna av Nike+ Run Clubs experter. Kampanjen ”Find Your Fast” som pågår under åtta veckor och innehåller allt från träningspass, musik och tips på hur man förbättrar sitt distanstempo.

Finaldagen den 30 augusti förvandlar Nike kilometrar till dollar genom att donera upp till $100,000 i förmån för välgörenhetsorganisationer som jobbar med barn och fysisk aktivitet. Hur bra som helst, se till att peppas i din egen löpning samtidigt som pengar skänks så att fler barn kan bli aktiva. Nyfiken på att läsa mer om kampanjen – kolla här. 

Mitt i sommaren och tiden flyger fram, jag älskar känslan av att vara på landet och knappt ha koll på vilken dag det är. Stundtals blir jag dock medveten om att augusti och nystart för hösten är på ingång. Än har jag inte fått dem där ”ta tag i allt spännande som händer”-känslan, men den dyker troligen upp inom kort. Vi har trots allt ett par veckor kvar på familjens semester och sedan har jag ett par kortare resor inom och utom landet i augusti. Jag ser till att ladda batterierna på bästa sätt, njuta av dagen och uppleva sommaren på alla sätt och vis med familjen. Jag balanserar och njuter av allt det lugna, för snart dras tempot upp igen.

Aktivitetsarmband fortsätter att vara populärt och når ut till allt fler, särskilt efter att det blev utsett till årets julklapp 2014. Det senaste i raden som jag har testat är Runtastic ORBIT 24 hour activity, fitness & sleep tracker. Under ett par veckor har jag haft på mig bandet dygnet runt och trackat mina steg samt sett hur min sömncykel har sett ut. Jag tycker det är intressant att ibland kolla hur mycket man faktiskt rör sig, det intressanta var att jag var sjuk en del av testperioden och kunde inte träna. Däremot var vi på landet och det blev rätt många steg ändå, bara av att vara ute på tomten och jobba. Runt 14-16 000 steg kom jag upp till under dagarna. Visst gör ett band att jag rör på mig ännu mer än vanligt, det blir lätt att jag tar den något längre vägen på grusgången istället för att gå fågelvägen över gräsmattan då jag vet att det ger några fler steg. Ett bra tips för den som rör sig för lite med andra ord, sätt på dig en mätare och du blir inspirerad till att röra på dig mer.

Runtastic är enkel att använda och du kopplar ihop den med appen Runtastic ME där du kan följa dina dagar i steg och sömn. Det jag däremot inte gillade är att jag upplevde armbandet som lite klumpigt, och det var svårt för mig själv att spänna på det på armen, fick be Glenn om hjälp. Glenn testade också bandet några dagar och på honom såg bandet bättre ut, kanske att det passar bättre på lite grövre armar? En rolig detalj är dock att man kan välja att ha mätaren som armband eller sätta fast i en hake på byxorna, dessutom går det att köpa till olika färger på bandet förutom det svarta och koboltblåa som hör till standardmodellen. Jag testade såklart en rosa variant!

Tidigare har jag testat Jawbone UP (min favorit hittills), Garmin och Nike Fuelband.

Johanna Larsson – grym du är, stort grattis! Nu har jag varken ambitionen eller förutsättningarna för att bli bra, men jag siktar på att bli så bra som jag kan bli, jag vill slå hårdare, serva bättre och bli några snäpp vassare än vad jag är på tennisbanan just nu.

Träningsmöjligheter har jag i alla fall gott om. Om ni undrar var jag befinner mig i sommar, förutom arbete i trädgården, lek med barnen, matlagning och en del löpning står jag och familjen någon timme på tennisbanan varje eftermiddag. Jag kan fortfarande inte förstå att vi har en egen bana. Tilde springer runt och leker med någon boll i utkanten av banan medan jag, Glenn och Charles spelar tennis. Roligast just nu är att vi har fått igång bollmaskinen som ingick i husköpet och vilken grym maskin det är! Är helt kär i den då den kan ge mig tuff och utmanande träning och jag kan nöta in mina slag samt jobba med tajmingen. Vi i familjen  turas om att drillas av maskinen och det är roligt att se Charles utvecklas för varje gång. Han längtar lika mycket som jag gör efter att få slå till bollarna.

Sugen på en mättande filodegspaj med grekiska smaker? Prova denna vegetariska quornpaj som jag bjöd familjen på igår. Jag som inte äter kött tycker det är bra att det finns bra alternativ i frysdisken att tillaga maträtter där maken och barnen tror att de äter köttfärs men jag egentligen bjuder på ett bättre alternativ, både för miljön och hälsan.

Grekisk quornpaj

600 g quornfärs
2 röda paprikor, vanliga eller spets
1 rödlök
2 vitlöksklyftor
2-3 tsk torkad oregano
salt
svartpeppar
1 burk körsbärstomater
300 g fetaost
6 ark filodeg
2 dl riven ost
flingsalt
chiliflakes
olivolja

Gör så här: Sätt ugnen på 200 grader. Stek färsen i olja på medelhög värme. Hacka paprikor, lök, finhacka vitlök och ha i. Stek till färsen är varm och löken mjuk. Krydda med oregano, salt och peppar. Dela tomaterna och blanda runt, smula ner fetaost. Låt blandningen svalna något.

Lägg ut filodegsark på ett bakplåtspapper på en plåt. Ha på färsblandningen samt riven ost. Lägg filodegsarken omlott och gör valfritt mönster. Jag gjorde tre ”stubbar”. Pensla pajen med olja och strö över flingsalt samt chiliflakes. Grädda mitt i ugnen cirka 30 minuter.

Servera med sallad och gärna en klick keso.

Detta inlägg skrivs i samarbete med Quorn.