En ny sammanställning från Statens Folkhälsoinstitut visar att nio av tio svenskar, 91 procent, äter mindre frukt och grönsaker än rekommenderat. Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter frukt och grönsaker minst fem gånger per dag, totalt ett halvt kilo. Det motsvarar till exempel tre frukter och två rejäla nävar grönsaker.
Äter du tillräckligt med frukt och grönt varje dag?
Mums för frukt!
Uppvärmning.
Dagens träning bestod av härlig Nike Get Fit – Sats eventklass som körs under sex veckor. Imorse fick ett gäng journalister och bloggare köra klassen med underbara Maria Olofsson som instruktör. Maria körde ett 40-minuterspass med oss och svetten dröp. Älskar verkligen denna träning!
Har du inte träningskort på Sats så att du kan gå på passen är ett tips att ladda ner Nike Training Club-appen som innehåller träningsprogram och övningar. Då kan du träna själv eller med en kompis.
Styrka, rörlighet och kondition i en bra mix.
Skön stretch efteråt.
Smoothie till en trött och glad Terese.
Adidasutförsäljning.
Om någon är sugen på att handla träningskläder – åk till Adidas outlet i Hammarby Sjöstad. De har just nu utförsäljning av sina prover. Efter en hel del trängsel och köande kom jag därifrån med ett par skor till mannen och fyra Stella McCartney-tröjor till mig själv – för 80 och 175 kr styck. Det kallar jag fynd! Hade kunnat shoppat många fler om de inte var i storlek 36, det är lite för litet för mig, men några toppar satt perfekt.
När jag var med i SVTs Gokväll tidigare i vintras pratade jag om att det är trendigt med feminina detaljer på träningsplaggen för tjejer. Och under min lilla spaningsrunda på NK Sport & Fritid igår var det just söta detaljer som fångade min uppmärksamhet. Älskar det!
Plaggen nedan är från Adidas by Stella McCartney (två tennisklänningar, en tenniskjol och ett par shorts), Casall (blått linne längst ner) och Röhnisch (rosa linnet).
Snygga detaljer på träningsplaggen.
Spring med Stadium.
Om du är sugen på att springa snabbt och kort kan du göra det tillsammans med Stadium, Staffan Strand och Josefin Lillhage två lördagar i rad. Lycka till!
We R Family på Café Opera.
Dagens lunch bestod av god sushibuffé från Yasuragi Hasseludden på Café Opera tillsammans med en massa mammabloggare. Det var We R Family och Loppi.se som hade bjudit in oss för att ta del av nyheter och mingla. Mycket trevligt även om det innebar att jag och Charles fick smita in från det fina vädret utomhus. Kompenserade det hela med en yoghurtglass från ICA To Go som jag åt i solen i Humlegården efteråt samtidigt som jag rullade vagnen och försökte få Charles att sova.
God yoghurtglass med granola-topping.
Tretorn.
Tretorn fyller i år 120 år och firar med en jubileumskollektion där modeller från deras vintagearkiv har uppdaterats med modern teknologi. Igår bjöd de in till visning av höstens kollektion. För många är nog Tretorn främst förknippat med gummistövlar och liknande men för mig är Tretorn starkt förknippat med tennis. Jag har alltid spelat med deras bollar eftersom jag har en farbror som tidigare har jobbat på företaget i många år. Kul att se gamla förpackningar som jag känner igen.
Tretorn tennisbollar.
Det går i perioder vad jag gillar att äta på morgonen. Just nu innan träning blandar jag naturell yoghurt med keso, skivad banan, en liten stänk agavesirap från Renee Voltaire samt några pumpafrön. Mycket gott och lagom mättande innan träning.
Idag blir det dock ingen träning för jag har vilodag, men jag startar dagen med samma frukost ändå. Sedan ska jag försöka ta en kaffe på något mysigt café när Charles tar sin förmiddagslur. Det är i alla fall min förhoppning.
Favoritfrukost just nu.
Fyra snygga shorts!
Som jag skrev i förra inlägget är det definitivt shortsväder – och detta gäller såklart även på träningsfronten för den som känner sig bekväm med det. Här är fyra snygga shorts, två par kortare och två par lite längre (fast de är också ganska korta …).
Grön-turkosa shorts från H&M – 99 kr
Gula shorts från Adidas Stella McCartney
Lila shorts från Casall – 499 kr
Rosa shorts från Nike – 299 kr
Ikväll är det gratis löpträning inför ToppLoppet i Hagaparken. Dra på dig ett par shorts och dra dit. Själv ska jag lära mig första hjälpen på barn tillsammans med min mammagrupp. Inte lika roligt som att springa – men kanske det viktigaste jag någonsin kommer lära mig. Även om jag hoppas att jag aldrig kommer behöva använda kunskapen.
Vita ben, men shortsen är i alla fall på. Hej sommar, utomhusträning och barnvagnspromenader.