Inlägg från maj 2011

Jennie Widegren och Fredrik ”Benke” Rydman från dansgruppen Bounce har precis startat en dansstudio i samarbete med World Class. Det är centret på Hornsgatan som numera får namnet House of Shapes. På träningscentret som byggs om under sommaren kommer det att finnas tre dansstudios + ”vanlig” gymträning och klasser. Och som danssugen kan du välja att teckna medlemskap och få tillgång till både gym och dans, gå en danskurs eller köpa drop-in-träning.

Jennie och Benke från Bounce.

Imorse bjöds det på pressfrukost och vi fick testa att dansa med Benke (som förresten koreograferade Eric Saade i Melodifestivalen). Han var duktig på att lära ut och trots att vi bara körde i en kvart blev jag varm. Vill gärna testa fler klasser i höst när jag känner att danssuget trycker på. Tror absolut att detta danscenter kommer locka många dansintresserade framöver.

Nya studion.

Paulúns GI-frukost.

Min ostsmörgås och kopp kaffe som jag sitter med just nu känns ganska trist när jag bläddrar igenom Paulúns GI-frukost. Boken är fylld av inspirerande bilder och recept på rätter till vardagsfrukost och helgbruncher. Hur gott låter det inte med keso med varm äppel- och banankompott, honungsrostad müsli med gojibär och kokos och frisk päronjuice med mynta? Maträtterna passar alla, inte bara de som följer en särskild GI-kost. Recepten är näringsmässigt välbalanserade och ska ge dig den näring du behöver för att orka med fram till lunch. Kanske en bra present nu i studenttider? Alla kan ju inte ge vaser och champagneflaskor.

Smarrig smoothie.

Sol och regn om vartannat. Riktigt vackert om jag får säga det själv. Även om jag är glad över att träna inomhus just idag. Gillar inte spöregn under träning, men ett lätt sommarregn kan pigga upp.

På tal om träning, jag måste ta bilder på mina föräldrars hemmagym. Hittade apparater som var över 30 (!) år gamla. Mycket intressant. Ni får se imorgon.

Tycker det är vackert när solen lyser upp regndroppar på fönsterrutan.

Jag köper ofta hem groddar då det inte bara är riktigt nyttigt med många vitaminer och mineraler, det är även knaprigt och gott. Groddarna har jag som topping på smörgås eller i salladen. Och ibland när jag inte orkar göra någon sallad funkar det att bara ta ett berg groddar till maten.

Idag när jag var en sväng förbi Coop Konsum för att handla ost och mjölk såg jag en groddmix med gröna ärtor, kikärtor och adzukibönor. Var såklart tvungen att köpa hem för att testa. Blir bra till middagen ikväll.

Trippel groddmix.

Skärmdump från Tv4.

TV4-gruppen, gymnastik- och idtrottshögskolan och Riksidrottsförbundet har precis dragit igång en kampanj – Första steget – för att få fler svenskar att röra på sig. Trots att många som läser min blogg redan har träning i sin vardag finns det tusentals svenskar som fortfarande lever ett liv utan fysisk aktivitet. Nu gäller det att ta första steget och förbättra sin hälsa.

I Nyhetsmorgon på söndagar, måndag och tisdag kommer det att visas inslag om denna satsning. Bland annat kommer Kristin Kaspersen ge sig på olika utmaningar och prova på nya träningsformer. En känd profil kommer berätta om sina hälsovanor och relationen till träning.

I slutet av sommaren blir det en avslutning i form av Löpslaget. Ett lopp som anordnas i tre städer i Sverige, Falun, Stockholm och Växjö. Evenemangen är kantade av musik och underhållning.

Ta första steget nu!

Mina nya guldskor.

Nu har jag fått mina nya Nike-guldskor från SATS. Tycker verkligen att de är snygga och ser fram emot att använda dem. Har förresten hunnit med att instruera två cykelklasser sedan jag senast uppdaterade bloggen, igår kväll på Sats Hötorget och imorse på Zenit. Gillar mitt nya upplägg där vi öser i en låt och tar det lite lugnare i nästa och så upprepar vi det hela passet igenom. Hoppas att även mina deltagare gillar det, men det var den känslan jag fick.

Idag väntar mycket jobb vid datorn och sedan planerar jag ett styrkepass i eftermiddag. Härligt! Ska du träna något roligt idag?

ToppHälsa och ToppLoppet anordnar en VIP-shoppingkväll på Röhnisch nu på onsdag kl 17:00. Förutom 25 % rabatt på hela sortimentet bjuds det på goodiebags och en löpar-pepp-föreläsning. Läs mer om kvällen och hur du anmäler dig här.

Jag har anmält mig till VIP-kvällen för att shoppa kläder till Röhnisch Masters som jag och mamma ska spela. Självklart vill vi vara stylade i Röhnisch-kläder då.

Röhnisch löparkläder.

Hektisk måndag. Då är det uppskattat med en fin blombukett – handplockad – från mamma/mormor som varit ute på promenad. Liljekonvaljer har jag alltid fått på min födelsedag, och det oroar mig att de redan blommar på vissa ställen, då kanske de inte finns kvar om några veckor.

Nu har jag precis lyssnat igenom min nya cykelklass som jag ska köra på SATS Hötorget ikväll. Ser fram emot att få cykla och höra vad deltagarna tycker om min nya klass.

Liljekonvaljer.

Fjällfil är väldigt syrligt och inte något jag vanligtvis köper, men ibland är det jättegott. Igår handlade jag filen så jag kunde njuta av den till frukost idag. Mycket gott! Tycker förresten att det är gott att varva mellan olika filer och yoghurtar. Oftast blandar jag även i lite keso för en fastare fil och mer protein. Fast oavsett om jag köper Onaka, Fjällfil, Verum eller A-fil blir det i princip alltid naturell smak. Jag vill själv smaksätta efter eget val.

Fjällfil.

Maria balanserar på scen.

För andra gången den här veckan har Maria Olofsson fått ge min kropp en skön upplevelse. I torsdags instruerade hon Nike Get Fit och idag instruerade hon Inner Strength på ToppHälsa STHLM Training Camp. Båda klasserna består av funktionell träning vilket jag älskar. Trots att vi inte använder några särskilda redskap förutom vår kropp (och en bambupinne idag) blir det tungt och svettigt. Love it!

Maria är förresten otroligt flexibel, stark och spänstig. Hon inspirerar mig till att själv hitta områden som jag kan förbättra för att göra mig själv till en starkare person. Tack för att du är en sådan grym instruktör Maria!

Maria upp och ner.

ToppHälsa och Maria ger 100% pepp och inspiration för mig.