Inlägg från december 2010

Vinn hudvård.

I dagens lucka finns tre kit från KEB med 24h arctic moisturising cream + eye serum. Värde: 520 kr. Serumet har lätt konsistens som återfuktar, reparerar och stimulerar den känsliga huden runt ögonen. Berikad med aktiva ingredienser och E-vitamin som återfuktar, skyddar och ger din hy näring.

24h arctic moisturising cream är en fuktgivande kräm som skyddar din hud både dag och natt. Berikad med arktisk blåbärsolja, E-vitamin och aktiva ingredienser som skyddar kollagen och elastin från att brytas ned i förtid. Förbättrar hudens struktur och ger en hälsosam lyster.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta hur din drömträningsresa skulle se ut
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag tre vinnare som presenteras på måndag.

Redo för löpning i solnedgången.

Efter en rejäl eftermiddagslur på två timmar fick jag till en löprunda längst med stranden i solnedgången. Sprang en halvtimme och avslutade sedan med utfallsgång, benböj, höga knän och magövningar i form av raka och sneda crunches och plankan. Hur underbart som helst. Det kom en skön svalkande vind från havet så det gick lätt att andas och jag svettades inte kopiöst mycket. Kände mig grymt stark! Nästa gång ska jag försöka komma iväg en halvtimme tidigare så jag hinner springa längre innan det blir mörkt.

På mig hade jag ett linne med brottarrygg och korta träningsbyxor från Craft samt turkosa snygga skor från Nike. Skönt att slippa alla lager som krävs för vinterlöpningen i några veckor. Det är väldigt smidigt och bekvämt att bara dra på sig ett par plagg och sedan ge sig av.

Älskar solnedgången. Bland det vackraste som finns.

Viktigt att skydda huvudet.

Jag tycker inte om att springa med solglasögon. Samtidigt vill jag slippa kisa. Lösningen är en bra keps. Men jag har inte hittat någon som jag gillar än. Antingen blir de för varma eller så sitter de inget bra på mitt huvud. Kepsen från Under Armour på bilden ska vara anpassad med ventilation för varmt klimat. Hade varit skönt att ha en sådan nu när jag ska ut på en löptur.

(Vid regn gillar jag också keps då det är lättare att se utan att kisa, och vid kallt klimat blir det löparpannband eller mössa)

Vad har du på huvudet när du springer?

Fried rice!

Nu är vi i Thailand! Efter en lång flygresa med mycket sömn för Charles del och lite för vår har vi nu installerat oss på hotellet där vi bor några dagar innan vi flyttar in i mina föräldrars lägenhet. Första måltiden blev favoriten fried rice. Hade glömt hur gott det är. Mycket godare än vad jag har hittat i Stockholm.

Fick frågan om hur det är att resa med små barn, och jag kommer att skriva om det inne på Sparkimagen-bloggen, så kolla där om du är intresserad. Nu ska vi ut till poolen. Första gången som vi har solstolar i skuggan och inte i den stekande solen. Lite annat fokus med barn …

Vinn goda bars.

Vinn Friggs Mint chocolate mealbar i dagens lucka. Mealbaren har en intensiv chokladsmak där minstsmaken ger en uppfriskande känsla i munnen. Dessutom har baren funktionella mervärden såsom fibrer och kalcium tillsats för att addera mervärde till produkten. Fibrer är viktiga för de probiotiska bakterier som hjälper matsmältningen och de ger även en regelbunden och välfungerande mage. Kalcium i sin tur är bra för skelettet, musklerna och nervernas funktion.

Fyra vinnare får hemskickat fyra bars vardera.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du tycker om att äta till mellanmål
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag fyra vinnare som presenteras på måndag.

Stort grattis säger jag till förra veckans vinnare i julkalendern. Alla som har vunnit ska ha fått ett mejl med mer information.

The Body Shop
Sara G #13340 – kit 1
Matilda L #13233 – kit 2
Caroline #13214 – kit 3

Friggs blueberry
Sandra – mamma till Molly #13389
Lisa #13446
Linn Andersson #13471
Sandra Asp #13482

Weleda
Sofi #13797
Lena B #13780
Gabriella #13715
Johanna #13670
Martina #13632

Röhnisch
Malin #13932

Kung Markatta
Mila Borovika #14288
Karin D #14281
Amanda Skog #14271
John #14249
Johanna #14237

HTH
Gustav #14381
Mathilda #14306
Annelie #14312
Angelica #14320
Linnéa #14313

Ps. Även om du har vunnit en gång har du chans att vinna i andra luckor!

Under hösten har jag testat LoveHandles – handtag som sätts fast på barnvagnen för att även träna överkroppen under promenerandet. Handtagen kan sättas på de flesta barnvagnar och förvandlar den till en crosstrainer.

För nyblivna mammor som inte tränar tycker jag att det här kan vara en bra idé. Men jag ser både för- och nackdelar med produkten.

Nackdelar
– Vagnen blir bredare och vi hade svårt att komma in i vår smala ytterdörr
– Träningseffekten i reklamen är lite överdriven
– Jag tyckte att vagnen blev mer svårkörd.

Fördelar 
– Överkroppen får jobba på ett annat sätt än när du bara håller stilla i vagnens handtag
– Lätta att ta upp och de går att fälla ner längst med vagnens sidor när du inte vill använda handtagen
– Lätt träning för nyblivna mammor som vill starta lugnt med träningen.

Vill du involvera överkroppen mer i dina barnvagnspromenader kan jag rekommendera produkten. Men bäst träning får du genom att gå iväg och träna och jag kommer nog inte att använda produkten så mycket framöver.

Här kan ni se ett kort klipp på hur det ser ut när jag använder Lovehandles.

Vinn en specialdesignan skruvdragare med Swarovskikristaller.

Idag är det lucia. Då passar det bra med lite bling-bling. Just nu firar Bosch att det världen över har sålts 10 miljoner exemplar av den populära IXO-skruvdragaren. Det gör den lilla maskinen till världens bäst säljande elverktyg någonsin. Ett jubileum som firas med en specialutgåva av skruvdragaren – en maskin så exklusiv att den inte finns att köpa någonstans.

Delta i dagens julkalender och håll tummarna att det blir du som får möjligheten att imponera på dina vänner med detta kompakta, smäckra och eleganta verktyg. Crystal IXO-skruvdragaren är smyckad med fler än 600 Swarovski-kristaller och har ett värde på 3 000 kronor.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och tipsa om en bok som du tycker alla borde läsa
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag en vinnare som presenteras nästa måndag.

Resfärdig!

Sådär. Resväskorna är packade. Kylen är tömd och stödstrumporna är på. Dags att åka till Arlanda. Vi ses i Thailand nästa gång!

(Jag har förpublicerat lite till imorgon – julkalendern och veckans vinnare – då jag nog inte kommer komma åt en dator på ett antal timmar …)

Vill du bli bättre på yoga? Utbilda dig!

Jag får en del frågor om tips om utbildningar, och här kommer ett tips om en unik yogautbildning på Planet Fitness i samarbete med YogaWorks den 7 februari – 4 mars 2011.

Info om utbildningen: ”YogaWorks ger dig chansen att bli en yogalärare med bredd för smart och säker träning. De har valt att ge dig en multispecialistisk inirktning på utbildningen som på ett unikt sätt ger dig en chans att utforska just din egen stil som yogalärare. Genom att inkludera det bästa yogatraditionerna från öst och väst får du en konkurrenskraftig utbildning att stå på, inför din framtid som Yogalärare.

Den viktigaste hörnstenen i YogaWorks utbildning är dynamiken och medvetenheten vid praktiken av asana. Inspirationen till YogaWorks är hämtad främst från Ashstanga yoga men även en del ifrån Iyengaryoga för att skapa en unik yogaform.

Som en unik fördjupning i utbildningen ges även eleven kunskap i anatomi och fysiologi, yogafilosofi, övning i meditation och pranayama samt kunskap i Ayurveda. Allt för att du som framtida yogalärare ska få en bred kunskapsbank och säkerhet att föra vidare till dina elever.”

Schema: planet_fitness_stockholm_ywtt_schedule_2011

Vill du anmäla dig till utbildningen, kontakta Stuart på Planet Fitness: stuart.lascelles@planetfitness.se. Sker anmälan innan 20 december är priset reducerat.