Inlägg från juni 2010

”Jag håller just nu på med personlig utveckling, mental träning, ökad självkänsla m.m. Jag är väldigt intresserad av att arbeta inom hälsa. Så min fråga är om du hade kunnat hjälpa mig med att berätta lite om vad du har gått för utbildningar? Tips på utbildningar? Ja, all information du ligger inne med :) Jag hade uppskattat din hjälp väldigt mycket, det jag är intresserad av är kost, träning, hälsa. Hoppas att du kan hjälpa mig :) Tack på förhand / T”

Svar: Det finns mängder av utbildningar att välja bland. Träning och hälsa är ett populärt område och det finns både kortare och längre alternativ beroende på vad man har för tidigare erfarenheter och vad man är intresserad av att jobba med efteråt.

Vill man fördjupa sig rejält och är beredd att plugga några år tycker jag man ska kolla upp högskolor och universitet. Kanske gå en nutritionist- eller dietistutbildning? Kanske utbilda sig till hälsopedagog eller idrottslärare? Kanske bli naprapat eller sjukgymnast? Det finns många olika vägar.

Kortare utbildningar är exempelvis några veckors utbildning till kostrådgivare, personlig tränare, instruktör och så vidare. Vissa kurser kräver att du ska ha en viss baskunskap, ha gått tidigare utbildningar etcetera. Men all information finns på de olika skolornas hemsidor.

Jag har utbildat mig genom Safe och är mycket nöjd med det. Ett annat alternativ med liknande utbildningar är The Academy som jag har hört gott om.

Om du vet någon i din närhet (kanske någon på gymmet?) som jobbar med det du vill jobba med, fråga vad hon/han har för utbildning. Hör även efter på det ställe där du vill jobba vilken utbildning de vill att deras anställda ska ha. Då blir det lättare att välja rätt i utbildningsdjungeln som finns.

Lycka till!

Supergoda mackor i fikapausen.

Jag kom precis hem från ett seminarium och ”bloggskola” på Berns. Berättar lite mer om det senare. Nu vill jag bara passa på att slå ett slag för nyttiga fikapauser. Ofta när jag är på konferens och liknande serveras sötsaker i pauserna som snabbt får upp blodsockret och sedan faller det lika snabbt igen. Men idag fanns nyttiga och goda mackor (visst, det fanns även chokladdryck som ni ser på bilden för de som absolut ville ha något sött) som mättade bra och gav en helt lagom energikick för att orka lyssna på de olika föreläsarna.

Viveca Jensen och jag.

Nu har jag tränat piloxing samt fått en pratstund med Viveca Jensen. Jag måste säga att jag älskade träningen. Under i princip hela passet hade jag ett stort leende på läpparna. Klassen flöt på från start till slut och blandade block med pilates, boxning och dans. Viveca har ett speciellt sätt att instruera där hon använder sina ögon på ett mycket bra sätt. Hon är peppande och fick lätt igång gruppen.

Får du chansen att testa piloxing tycker jag att du ska göra det. Bra och rolig konditionsträning med enkel och effektiv koreografi.

Viveca har designat en handske att använda under passet med en liten tyngd i. Här testar jag den.

Viveca har en lång bakgrund som dansare och driver idag en piloxingstudio i Los Angeles där hon instruerar både pilates och piloxing. Nu försöker hon sprida träningsformen vidare till andra.

I hennes klasser vill hon inspirera kvinnor (främst) till att känna sig starka och sexiga. Hon vill att vi ska tycka om oss själva och våga visa det.

Bild från Idrott & kunskaps hemsida.

Vill du läsa mer djupgående artiklar om idrott och träning kan jag tipsa om Idrott & kunskap. Här finns fullt av matnyttig information för alla oss sportnördar.

Piloxingens målgrupp känns rätt tydlig enligt reklambladet. Detta riktar sig främst till tjejer.

Förra veckan fick personalen på Sats testa piloxing (update: det var tydligen för personalen denna vecka, är lite förvirrad tydligen). Tyvärr hade jag ingen möjlighet att vara med då, men ikväll ska jag testa klassen. Piloxing är en blandning av pilates och boxning och är oerhört hett just nu. Piloxing är utvecklat av Viveca Jensen, en svenska som numera bor i USA.

Jag ser fram emot att testa klassen. Enligt min kompis som tränade piloxing i lördags är det rejält energifyllt utan några pauser. Blir klassen populär kanske vi får se den på schemat till hösten?

Piloxingens motto är ”sleek, sexy, powerful”. Låter intressant.

Snygga kläder från Nike på nikestore.com. Hur kommer nästa års plagg och skor att se ut? Det återstår att se.

Jag har ju inte hunnit berätta om mitt möte med Nike i fredags. Jag fick träffa Nikes designers och produktutvecklare från Amsterdam som hade kommit till Stockholm för tre dagars inspiration. De ville veta vad som är viktigt för oss tjejer när vi tränar och hur Nike ska bli ännu bättre på sin damkollektion.

I egenskap av träningsbloggare ville de därför träffa mig för att ställa en massa frågor. Jag berättade om mitt bloggande, min syn på träning och träningskläder och hur jag uppfattar mina läsare.

Nike-teamet har under sina tre dagar tagit reda på de senaste trenderna i Stockholm, provat olika träningsformer, besökt butiker och olika gym, genomfört fokusgrupper och intervjuer. Allt för att vi konsumenter ska få de rätta grejorna som är releventa för oss. Nike vill helt enkelt lyssna på konsumenten för att kunna hjälpa henne att bli bättre i sin sport/träning.

Jag fick bland annat se hur skorna för våren 2011 kommer att se ut med nya utvecklade funktioner för att passa olika typer av motionärer. Tyvärr så får jag inte visa hur skorna ser ut eller beskriva dem närmre, men när de kommer ut i handeln får ni se dem. Jag gillade dem i alla fall. Blir spännande att testa längre fram.

Dagens träningsoutfit.

Idag testade jag mina nya Boob-tights som jag shoppade på en utförsäljning för 50 kronor för ett par veckor sedan. Gravidbyxor som faktiskt fungerade riktigt bra i gymmet. Som vanligt hade jag ett långt Nike-linne när jag styrketränade och till och från Sats hade jag en överdragströja från Craft och en vindjacka från Nike.

Styrkan gick bra. Kanske ingen halleluja-upplevelse, men ett skönt pass för i stort sett hela kroppen fick jag till. Uppvärmning på cykel, latsdrag, rodd, benspark, benböj, höftlyft, baksida axel, biceps, triceps och avslutningsvis lång stretch.

Dags att dra lite i vikterna.

Jag blir otroligt peppad när jag läser om era träningsminnen. Vill du ha träningspepp kan jag tipsa om att läsa några av kommentarerna. Nu ska jag starta dagen genom att skapa mig ett eget minne (kanske inte mitt bästa, men man vet ju aldrig …) genom att gå och styrketräna.

Känns lite konstigt att inte ha inlett veckan med spinning två morgnar i rad, men det är bara att vänja mig. Imorgon har jag däremot bokat in mig på att träna cykling. Jag har ju all träningstid i världen just nu att köra för mina kollegor.

Foto: Björn Lindgren, Fitness-magazine.com

Fick sådan mersmak. Nu har jag bokat in mig på yogan nästa måndag morgon i Humlegården. Gör det du med!