Inlägg från juni 2010

”Hej Terese! Jag har tänkt på det här med yoga, det verkar så häftigt tycker jag och jag skulle gärna prova det. Men jag är inte alls vältränad och inte smidig för fem öre.

Skulle jag klara av ett nybörjarpass eller måste jag träna upp mig på ett annnat sätt först? Vet du något bra ställe där man kan komma som nybörjare och prova?

Tack för en jättebra blogg!
/ Ida”

Svar: Hej Ida! Du ska inte vara rädd för att träna yoga. Jag är inte heller särskilt smidig, men det är ju en bra anledning att träna yoga – du blir smidigare och starkare. Det funkar bra att gå på ett vanligt yogapass (alltså inte de som heter avancerad eller något liknande). Berätta gärna för instruktören innan att du är nybörjare. Det är inte pinsamt, för alla är det första gången någon gång, och instruktören kan guida dig mycket bättre om hon/han vet om att du är ny.

På många ställen får man testa gratis en gång, så kolla upp ställena i ditt område och börja träna.

Ha det bra!

Morgonpromenad i ett soligt Stockholm.

Det är bara att konstatera. Dagen startade på bästa sätt!

Svalkande vattenmelon.

Det finns galet mycket god frukt att köpa just nu. Förutom alla bär till frukosten smaskar jag gärna på persikor, pakistansk mango eller vattenmelon. Har du någon fruktfavorit just nu?

Grattis Anna H, Hanna och Rebecca som har skrivit träningsminnena nedan! LdB-setet kommer hem till er inom kort.

Anna H:
”Mitt värsta träningsminne: för 6 mån sedan slog jag axeln ur led under en tennisträning. Det borde inte hända men det gjorde det. Maximal otur tydligen. Jag kämpar sedan dess med sjukgymnastik och att lita på axeln igen. Mitt mål är att återigen kunna spela tennis, innebandy o allt annat jag vill göra. Nu hoppas jag kunna lära mig vågsurfa i sommar. I höst hoppas jag att jag t o m kan spela tennis (lite försiktigt)!”

Hanna:
”Av någon anledning så har jag alltid hatat att springa, hade bestämt mig för att det inte alls var min grej helt enkelt, och var nöjd med det. Men när tjejerna på jobbet började prata om att anmäla ett lag till Vårruset så tyckte jag att hela konceptet verkade roligt, och 5 km måste man ju kunna ta sig igenom tänkte jag,så jag anmälde mig. Detta var några veckor innan loppet, så jag gav mig ut i spåret några gånger och upptäckte att jag faktiskt gillade att springa! Dagen för loppet kom och var jag jättepeppad! Och vilken upplevelse sen! Med nästan 20 000 andra tjejer så uppnådde jag mitt mål som var att springa hela rundan, och endorfin-kicken som följde var något helt otroligt! Det låter kanske inte som något särskilt imponerande, men för mig var det ENORMT! Nu finner jag mig själv ofta ute i löparspåret och varje gång följer ett underbart lyckorus, jag älskar det!Och redan nu räknar jag dagarna till nästa utmaning, tjejmilen.”

Rebecca:
”Ett träningsminne jag har som är en av de lyckligaste dagarna i mitt liv är ett danspass för ett par år sedan. Dans har alltid varit min passion men så drabbades jag av en kraftig ätstörning och tvingades sluta träna/dans för att överleva. Det var hemsk – jag har aldrig mått så dåligt och det tog många år att bli fri från dessa problem. Under min sjukdomstid saknade jag träningen något fruktansvärt, inte bara dansen utan även allt runt omkring. Så får jag reda på att min absoluta förebild/danstränare ska hålla en WorkShop i byn där jag bor. OCH JAG FICK GÅ! Känslan av att få träna en timme-dansa,var något av det underbaraste jag upplevt i hela mitt liv. Jag var så lycklig trots att jag tappat mycket. Men det spelade ingen roll, för just den timmen (och dagarna efter som jag levde på denna känslan och kicken) var jag kung. Jag har aldrig varit så lycklig i hela mitt liv. Den känslan är obeskrivlig. För det betydde så mycket för mig.”

Dagens hållningsanalys hos KiropraktorKompaniet.

Dagens besök hos min kiropraktor Micke på Kiropraktor Kompaniet visade att jag hade fått mer svank samt att jag var lite sne i kroppen. Men då jag inte har ont och det är naturliga orsaker till problemen är det ingen fara. Micke knäckte lite och tryckte bort en del ömma punkter som jag har runt nacke och ländrygg.

Jag känner mig toppenfräsch!

Tävla om yogamattor och Rexonas nya deo.

Jag har testat den nya deon Rexona with natural minerals i en vecka nu och jag gillar den skarpt. Lagom mycket doft, skön förpackning och den fyller sin funktion med att hålla svetten borta. Nu kan du vinna ett set bestående av två deos plus en yogamatta. Sex vinnare kommer att dras!

För att tävla:
– skicka en bild på dig till sparkibaken@gmail.com där du tränar eller tävlar – 0bs! du måste ha tillstånd att publicera bilden (alltså måste du eller din kompis ha tagit bilden och det måste vara okej för mig att publicera bilden här i bloggen i samband med tävlingen).
– berätta också kort vad bilden föreställer.

Mejla ditt bidrag senast söndag 20 juni kl 12:00. Då utser jag vinnarna. Lycka till! (vinnarna i förra veckans tävling meddelas senare idag)

Update: tävlingen är avslutad och vinnarna presenteras i bloggen. Håll utkik för nya tävlingar!

Morgonyoga med Rexona förra måndagen.

Förra måndagen körde vi underbar yoga i Berzelii-park för bloggare. Idag är det dags för alla som vill vara med, bara man har anmält sig. Jag har vaknat tidigt (fast sent om jag räknar hur tidigt mina måndagsmorgnar brukar starta) och ska strax bege mig till Djurgården där morgonens yogapass ska hållas.

Är du sugen på att själv testa yogan hittar du några av tiderna här.

Några godbitar från Stadium, Barkarby.

Jag och Glenn tog en runda på Stadium som låg lägg i vägg med IKEA Barkarby igår. Det finns sedan länge ett Stadium vid outletbyn precis bredvid, men den här var väldigt nyöppnad.

Måste säga att jag verkligen gillade butiken. Den var stor och den mest välfyllda Stadium som jag har besökt. Alla olika avdelningar hade gott om kläder. Särskilt cykelavdelningen uppskattade jag då de sålde flera olika cykelskor och cykelkläder. Tycker det kan vara svårt att hitta detta i vanliga sportaffärer annars.

Både jag och Glenn gillade för övrigt Under Armour-topparna (fanns för både dam och herr) ni ser på bilderna ovan. De fanns i olika färger och hade en snygg rygg med stark färg som gick ner längst med ryggraden.

Nu blev det ingen shopping för oss, men jag kommer definitivt att gå in hit igen när jag har vägarna förbi.

Långpromenad på Djurgården.

En lång, skön promenad runt Djurgården blev en kanonstart på söndagen. Drygt 2,5 h var vi ute i omväxlande sol och moln. Trots rätt mörka moln kom det i alla fall inget regn och temperaturen var behaglig.

Efter en dusch bär det nu av mot en härlig fika.

Godaste frukosten!

Det blev inte så mycket bloggade igår då jag hade fullt upp. Jag och mamma tog en promenad i kvarteren där jag växte upp, sedan blev det shopping av frukt från ståndet på torget (därav godaste bären till frukost idag), besök hos min kusin och hennes treveckorsbebis (såå söt!), shoppingrunda på IKEA, Babyland och PrisXtra och slutligen grillning hemma.

Idag är det också ett rätt så fullbokat schema, men precis som igår är det bara saker jag tycker är kul som vi ska syssla med. Men idag ska jag blogga lite mer. När jag har fått i mig frukosten är det stödstrumporna på och en långpromenad som väntar.

(PS. Du har fram till kl 12:00 på dig att tävla i veckans tävling.)