Cykel, core och tennis. Nu är den här dagen igång. Det är första april, Charles fyller åtta månader och det är många som försöker lura en. Jag och Anna blev lurade av vår tennistränare. När vi skulle smasha fick vi kolla med bara ett öga för att få bättre sikte. Efter några halvdåliga slag erkände han skämtet. Fick ett skönt skratt i alla fall!
Träning gör mig stark och glad!
Det är en spännande vecka. Förhoppningsvis kommer min nya design här på bloggen att lanseras! Allt hänger på om de sista detaljerna blir klara och att jag är nöjd med resultatet. Har i alla fall suttit och klickat runt på ett förslag till upplägg under helgen och känner mig pirrig inför vad ni kommer att tycka.
Sitter också och fnular på en sak och tänkte ta hjälp av min bästa publik – mina bloggläsare. OM du skulle vilja lära dig mer om träning och hälsa, vad skulle det då vara? OM du skulle läsa en webbaserad kurs om träning, vad skulle du vilja att den handlade om? Blir jätteglad för era svar i kommentarsfältet. Tack på förhand.
Glenn och Charles i pausen.
Det blev ingen tur i solen, istället följde jag och Charles med och kollade på när pappa Glenn skulle spela (inte döma) innebandy. Det var Charles första match och han tyckte det var rätt kul med allt som hände runt omkring honom. Glenns lag vann och han lyckades även göra mål – men det missade Charles helt. Men jag blev glad i alla fall. Nu får jag se till att ta med honom till tennishallen också så att han lär sig att uppskatta den sporten ;-). Ser fram emot att om några år börja spendera mer och mer tid i sporthallar med familjen.
Charles som liten målvakt.
Redo för pump!
Ett energifyllt bodypump-pass fick igång mig denna härliga söndag. Trots alldeles för lite sömn är det skönt att det nu är sommartid. Det är ju ett klart tecken på att vi närmar oss årets härligaste period enligt mig.
Efter passet stretchade jag rumpa och höftböjare lite extra. Har haft lite känningar där när jag har sprungit och förhoppningsvis är lite extra rörlighet vad som behövs.
Nej, nu ska jag lämna datorn och ge mig ut i solen!
Dagens träningsoutfit: t-shirt från Nike, tights från Craft och skor från Nike. Vattenflaska Röhnisch.
Mmmm för kaffe.
Efter ett par dagar med vad som känns som hundra koppar te är det extra gott att starta den här onsdagen med en kopp Nespresso. Känner att förkylningen går åt rätt håll och imorgon eller i alla fall på fredag kommer jag nog kunna träna igen. Väntar hellre en dag för mycket än en för lite efter att jag har varit sjuk. Så onödigt att börja för tidigt och bli sämre igen.
Får frågor ganska ofta om när man kan träna när man är sjuk och när man inte ska träna. Vid halsont ska du aldrig träna. Känner du dig sjuk i kroppen – trött, täppt i näsan, huvudvärk – stanna hemma. Men om du är pigg trots lite rinnande näsa tycker jag du kan testa att träna om du vill. Börja försiktigt och avbryt om du skulle känna dig sämre. Styrketräning är alltid ett säkrare kort att börja med än konditionsträning då du inte belastar hjärtat på samma sätt.
Mitt under functional training.
En RPM-klass, en functional training och en cykelklass blev dagens träning. Rätt mycket – och väldigt skönt! Tack för ett bra ordnat event. Det känns bra både i kropp och själ efter träning och välgörenhet. Imorgon lutar det åt vilodag. Får se hur kroppen känns. Har vilat två dagar redan denna vecka och just nu vill jag träna om kroppen och psyket vill. Får se imorgon helt enkelt.
Dagens träningsoutfit: Jag matchade mina turkosa snygga och sköna Nike Free Training Fit med en turkos träningströja från Craft (snygg rygg!) och ett par tights från Craft som kom med posten igår. (På förmiddagen hade jag dock en svart Nike-tshirt – tränade inte tre pass i samma kläder …)
Fina detaljer på tightsen.
Charles ser lite fundersam ut, men jag är glad.
Pengar till Stockholms stadsmission.
God sallad från Babel Deli.
Jag har tränat en skön RPM-klass och skänk pengar till de hemlösa på förmiddagen. Känns som en bra kombination med träning och välgörenhet. Det anordnas ju en del olika sådana event runt om i Sverige, där väl Rosa Bandet och Spinn och Hope är några av de största.
Nu är jag hemma en sväng, äter god sallad från Babel Deli och myser lite med Charles. Snart ska jag tillbaka till WorldClass Vasastan för mer träning! Bra lördag det här.
Höftlyft är en av övningarna i coreprogrammet - dock utan Charles som extravikt. Bild från Thailand i julas.
Vilken förvirrad morgon. Jag gissar att det är flera månader med dålig sömn som har satt sina spår. Cyklingen gick bra, men på coren sa jag fel flera gånger trots att jag visste exakt vad som skulle komma. Kände att jag var lite ur synk. Inte min bästa klass helt enkelt, men jag tror att deltagarna fick bra träning i alla fall och det är väl huvudsaken. Hade en söt bloggläsare från Helsingborg som var med och tränade – kul att du kom fram och sa hej, sådant uppskattar jag! :-)
På tennisen blev det hårdkörning då vi endast var två tjejer (i vanliga fall fyra) plus tränare på plats. Skönt att få drämma till ett gäng bollar! Det är verkligen fredagskänsla att spela tennis för mig då jag har startat fredagen på samma sätt ett bra tag.
Har du någonting särskilt som gör att du känner att ”yes, nu är det fredag”?
Är lite trött, verkar inte vara så många vakna än, men nu kickar vi igång fredagen med träning efter två vilodagar. Det borde göra mig pigg.
Enligt Resumé har Adidas gjort sin största globala kampanj någonsin med bland annat denna reklamfilm som har premiär ikväll i USA och Europa. Jag tycker den är häftig, men jag har sett liknande kampanjer och andra som har berört mig mer. Vad tycker du?