Inlägg i kategorin Träning

Morgonträning på Sats Zenit.

Tisdagen startade som de flesta tisdagar i mitt liv – med min cykelklass på SATS Zenit. Förra veckan var det en dipp i deltagarantalet, men idag var det åter relativt fullt i salen. Mycket kul. Alltid roligare att instruera för många än för få.

Nu efter träning och en rejäl frukost är jag redo för vad den här vårdagen har att erbjuda.

Vilka intressanta ämnen ni vill att jag ska skriva om förresten – fortsätt önska – senare idag kommer jag att skriva om en av era rubriker.

Grym start med cykel och core idag. Efter två dagar utan träning förutom en långpromenad var kroppen glad att få röra på sig. Nu däremot är det dags att gå ner i utbildningslokalen. Idag ska vi prata matlagning ur näringssynpunkt. Mycket intressant.

Tidigare har jag bara gått utbildningar på Safe där det är mycket fysisk träning inblandat. Men kostrådgivarutbildningen är rätt stillasittande. Blir man för rastlös kan man däremot gå in i salen bredvid och roa sig. Kanske kolla sin spänst och se hur långt man kan hoppa som min klasskamrat gör här?

Gårdagens goda frukost.

I utlandet tycker jag det är rätt vanligt med hotell som har en kock vid frukosten för att göra omelett eller liknande till gästerna. Men i Sverige är det inte lika vanligt. På Clarion Hotel Post i Göteborg fanns det däremot en kock som stod redo att leverera omeletter efter önskemål. Det fanns ett stort utbud av ingredienser och jag valde ost, tomat och stekt svamp i min. Underbart gott till frukost. Detta får gärna fler hotell införa tycker jag.

Men det var gårdagens frukost det. Idag är det i vanlig ordning hemmafixad frukost med yoghurt och müsli innan morgonens träning och smörgåsar och juice efter passet. Efter två dagar med mycket stillasittande blir det idag väldigt mycket motion. Jag har redan instruerat ett cykelpass och även ikväll instruerar jag. Mitt på dagen väntar även en pressträff där vi ska springa, så det är bra att jag har vilat i två dagar.

I arrangörströjan från Blogger Boot Camp.

Nu har den här damen varit och tränat bodypump. Oj oj oj va tungt det är när man inte har pumpat på några veckor. Det blir garanterat träningsvärk.

Redo att träna!

Älskar att spela tennis!

Vi var endast två plus vår tränare idag på tennisen vilket gjorde att det blev mycket spel och springande. En bra lektion. Önskar att jag hade haft lite mer tid att spela tennis, men det är svårt att få till mer än en gång i veckan då mitt träningsschema även består av så mycket annat som jag inte heller vill bortprioritera. Veckan borde ha fler dagar så att man hinner med alla roliga aktiviteter som finns. I dagsläget ser mina veckor ungefär ut så här:

Mån: 06:30 cykel 55 min (instruerar)
Tis: 06:45 cykel 45 min (instruerar), 19:30 cykel 30 min + core 30 min (instruerar)
Ons: vila
Tors: löpning
Fre: 06:30 cykel 30 min + core 30 min (instruerar), tennis, 17:00  cykel 30 min + core 30 min (instruerar)
Lör: bodypump/styrka eller löpning
Sön: vila

Sitter utanför tennisbanan.

Efter en skön cykel och core hänger jag i skinnsoffan och väntar på att tennisen ska börja.

Timmen i gymmet gick strålande. Körde styrka halva tiden med fokus på armar, axlar och core och var sedan med på en 30-minuters cykelklass.

Efter träningen bytte jag av Glenn hemma så att han också fick träna, och nu på eftermiddagen har vi hängt i en skön trädgård och fikat med trevliga människor. Underbar extra helgdag!

Dagens träningsoutfit: topp och byxor Craft, cykelskor Diadora.

Jag sover på hotell med Jane förra helgen.

På grund av Valborg var min cykelklass imorse inställd. Lite synd då både jag och flera av mina stammisar gärna hade gått och tränat tillsammans, men det får bli nästa måndag istället. Istället lyxade jag med att sova till strax efter sju. Rätt skönt faktiskt.

Nu är Charles på förskolan, maken på jobbet och jag ska själv arbeta några timmar. Sedan blir det troligen en sväng till gymmet. Har siktet inställt på styrka idag. Var ett tag sedan som jag körde ett ordentligt styrkepass. Känner mig sugen på det när jag läser om alla era favoritövningar (fram till 15:00 idag kan du tävla). Kanske skulle ta och köra några av dem – då kan det ju inte bli annat än ett toppenpass.

Skönt att sova lite extra ibland. Det behöver kroppen också.

Gårdagens fotooutfit fick agera dagens träningsoutfit på spinningen.

Vilken fantastisk morgon. Strålande sol, lite värme i luften, jag har hunnit med ett skönt cykelpass på Sats Zenit samt tränat axlarna och nu njuter jag av surdegssmörgås, kaffe och morgonlemonad från Juiceverket.

Dagen blir som allra bäst när den startar på ett härligt sätt. Och nu när det är ljust och fint tidigt på morgonen, ut och rör på dig även om du är morgontrött. Du missar annars en fantastisk del av dagen. Jag tycker staden är som vackrast innan den har vaknat till liv efter en stilla natt och morgonluften får dig pigg och glad!

Dagens träningsoutfit: linne Reebok, capritights Casall.

Härligt morgonljus på väg till gymmet. Tid: 05:30.