Inlägg i kategorin Träning

Ibland får jag lite annorlunda meddelanden via Facebook:

”We’re looking for talents to participate in a new TV-reality show “World’s Hottest Trainers”.
We search for sporty females, 18-35 year old.

It will be filmed in September, 2010 on several tropical islands in Thailand. Girls from different countries will compete by demonstrating sensual workout routines (you can choose your favorite one, be it body-fitness, aerobics, yoga, dance, etc.)

All travel expenses will be paid, free accommodation and food will be provided, plus, each contestant receives $500 per week in cash (The filming will take 2-3 days per week. You’ll have to prepare and demonstrate seven 5-minute workouts.).”

Det skulle vara intressant att se programmet (om det är på riktigt och inget lurendrejeri), men jag är lite emot idéen om utseendefixeringen i tv-upplägget.

Utegym längst med strandpromenaden i Helsingborg.

Jag gillar verkligen idéen med utegym. Perfekt för sommarträningen och för att komplettera en löprunda eller powerwalk. I Helsingborg ligger gymmet precis vid vattnet, hur härligt som helst.

Lite stretch efter träning.

Jag kände mig riktigt stark under morgonens cykelklass, men trots det kan jag inte låta bli att undra om det var sista träningspasset innan förlossningen. Jag både gillar och ogillar ovissheten om när det är dags. Men beräknat datum är nästa tisdag …

Förutom 45 minuter på cykeln tränade jag armarna i gymmet. Körde en skön kombo med tricepspress med rep, bicepscurl med stång samt bicepscurl i dragmaskinen där jag jobbar med armarna rakt ut från axlarna åt sidan och sedan drar i handtagen med vikter genom att böja i armbågarna och låta överarmarna vara stilla. En av mina favoriter.

Vi kickar igång denna vecka med en liten undersökning då jag är intresserad av att veta hur träningsbloggar påverkar. Är tacksam om du svarar på följande:

 Loading ...

 Loading ...

Har du en kommentar till ditt svar får du gärna skriva den i kommentarsfältet. Tack på förhand.

Underbara sommarkväll.

Dagens träningsbild. Det är inte jag på någon av hästarna, men när vi åt middag ute på Rya golfklubb kunde jag inte motstå att föreviga de fina hästarna i solnedgången. Nästan så att jag blev sugen på att rida.

Dagens övning.

Vill du få inspiration i din träning och få förslag på olika träningsövningar att utföra både inne och ute? Kolla in dagens övning här i bloggen. Ni hittar alla övningar här.

Stark, glad, gravid.

Jag vill tipsa om en av mina favoritböcker under graviditeten. ”Stark, glad, gravid” är skriven av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis, två Sats-kollegor till mig. Bra träningsövningar och information att inspireras av som gravid.

Ett sommaröde - eller morgonöde? - gym.

Morgonens träning bestod av armstyrka i ett väldigt öde gym. På det efterföljande cykelpasset på 45 minuter var det däremot betydligt mer folk då klassen var full. Skönt – men otroligt svettigt då det precis som förra tisdagen inte fanns så mycket syre i salen.

Finns det något skönare än att kickstarta dagen med träning? Hur trött jag än är innan blir jag pigg och glad tack vare skön träning och endorfiner. En bra start på dagen.

Träningskort.

Vill du få inspiration till att skapa nya upplägg på dina träningspass? Ibland är det lätt att fastna och köra samma övningar i samma ordning gång efter gång. Jag har testat FitDecks träningskort som finns i flera olika varianter, bland annat träning med kroppsvikt (se bilden), träning för gravida etcetera. Här kan du se de olika kortlekarna.

Korten är på engelska och jag tycker om att det bara är att blanda korten och sedan träna det som visas på bilden. Jag är egentligen av den skolan att man ska börja med stora muskelgrupper och sådant som man prioriterar och avsluta med bålträning, men visst kan det vara bra att bara låta slumpen avgöra ibland. Träningen blir ju roligare om det inte är blodigt allvar hela tiden. Ser man till att ha bra kontroll på det man gör är det ingen fara att blanda som man vill.