Inlägg i kategorin Träning

Påklädd och redo att springa till gymmet för en timmes bodypump. Ska bara få i mig en portion yoghurt med musli först.

Tränar du denna morgon?

Charles och min träningshörna.

Jag har länge velat testa SatsBaby men det har inte blivit av. Istället har jag tränat på egen hand när Glenn har varit hemma. Men då dagens planer blev inställda promenerade jag och Charles till Sats Stadion för att vara med på ett mamma-barn-pass.

Då jag redan har kommit igång bra med min träning tyckte jag att det var lite för lätt träning. Men det var samtidigt mysigt – tills Charles började tröttna och blev kinkig. Det jag gillade allra mest var armhävningarna när jag pussade på min älskling i varje repetition. Tror att det även var Charles favorit då han gav mig små skratt till svar.

Mamma-barn-passen består av lättare konditionsträning följt av styrkeövningar. Konditionsdelen görs på step up låda medan barnet är på mattan. Sedan kan man träna antingen med viktplatta eller med barnet i styrkeövningarna.

Jag har skrivit mer om detta på Spark i magen.

Jag fick frågan om jag inte kunde tipsa om några träningsväskor som jag gillar – och visst kan jag det. Jag vill ha en stor väska där mycket får plats, samtidigt vill jag att den ska vara lättburen och jag föredrar ryggsäckar då jag ofta går omkring med träningsväskan och vill fördela vikten jämt över kroppen. Själv använder jag en ryggsäck som jag har designat på NikeID.

Svart och praktisk Nikeväska med flera fack.

1. Svart, stor Nikeryggsäck med praktiska fack. Bland annat ett längst ner där skor eller svettiga träningskläder får plats. Pris: 1000 kr i Nikestore.

Väska från Adidas som går att vika ihop.

2. Den gula söta väskan från Adidas följer egentligen inget av mina krav på en träningsväska, men den kan ändå vara praktisk om man behöver en väska som tar liten plats när den inte används. Väskan går att vika ihop och stoppa ner i handväskan och sedan kan den fällas ut när den ska fyllas med prylar. Kanske även kan fungera bra om du går förbi matvaruaffären på vägen hem.

Stilren väska från Casall.

3. Oj, va dåligt utbud av snygga och praktiska träningsväskor det finns. Har du ett bra förslag på vilken som ska bli den tredje väskan på min lista?

UPDATE: 3. Tack Amelie för tipset om Casallväskan. Hittade den i deras webbshop. Snygg och bra!

Hemmahantlar.

Även om jag har kommit igång att träna rätt mycket märker jag att det är svårt att få tid till styrketräning. I alla fall styrketräning på gymmet. Visst, jag hinner ibland köra två-tre övningar innan mina klasser, men i övrigt är jag glad över att det fungerar att träna hemma när lillkillen sover.

I går kväll körde jag armar och axlar med hjälp av mina hantlar framför tv:n. Det blev hantellyft åt sidan, drag mot hakan, baksida axel, bicepscurl och tricepspress. Ett perfekt minipass. Det gäller att ta tillvara på möjligheterna som min nya vardag tillåter.

Morgonens styrkeutrustning.

När jag satt på cykeln tio minuter för att värma upp imorse kändes benen sega och det kändes tungt att jag snart skulle in och köra bodypump. Men det visade sig att kroppen bara behövde lite tid på sig att vakna till. Inne på passet var segheten som bortblåst och jag fick till ett bra träningspass.

Nu sitter jag och äter frukost nummer två vid datorn; kaffe och smörgåsar. Innan träningen blev det yoghurt och müsli. Tror att det är dags för gröt snart, det var ett tag sedan som jag startade varje morgon med det och nu är jag rejält sugen på det. Vad brukar du äta på morgonen?

Dagens träningstopp - present från Glenn.

Hela dagen såg jag fram emot kvällens cykelpass och jag blev inte besviken. Det var ett grymt tryck i lokalen tack vare härliga medlemmar som kämpade sitt allra bästa. Jag fick gåshud sista låten mot mål. Åhhhh, sådana här träningspass lever jag länge på. Helt klart veckans bästa pass, i och för sig veckans enda pass också än så länge, men vi sätter ribban högt denna vecka. Nu ska vi försöka toppa känslan imorrn bitt på Sats Zenit.

Har bara en sak att säga. Går du i valet och kvalet om du ska bli instruktör eller inte – sluta dividera. Bli instruktör – inspirera andra och få tusenfalt tillbaka.

Svettig och regnblöt efter joggingturen.

Lite regn ska inte få stoppa mig! – tänkte jag och startade dagen med en blöt joggingtur. Förutom att låren blev kalla när de blev blöta var det skönt att springa. Det var knappt några människor ute och jag lyssnade på Maria Akrakas sommarprat som var inspirerande. Har fortfarande inte hunnit lyssna på alla jag vill, men jag har laddad iPoden med dem så att de finns där när jag vill lyssna.

”Sleek, sexy, powerful” – med de orden avslutas en klass i piloxing. Väldigt amerikanskt, men lite småroligt också. Jag kände mig tyvärr inte som något av orden under morgonens klass trots en bra instruktör. Hade svårt att komma in i känslan och hade hellre gått på pumpen som jag brukar. Men det var nog bra träning för kroppen i alla fall att få fokusera mycket på core och balans.

I juni testade jag piloxing med grundaren Viveca Jensen. Det kan ni läsa om här.

Idag blir det ingen pump – det blir piloxing! Skoj.

Träningens tio budord.

Såg en skön lapp uppsatt på anslagstavlan på tennisklubben. Träningens tio budord. Låter lappen tala för sig själv.

UPDATE: budorden ska såklart läsas med en stor nypa salt. Ni vet vad jag har för syn på träning, men jag förstår av era kommentarer att jag var lite otydlig.