Inlägg i kategorin Träning

Redo för löpning i solnedgången.

Efter en rejäl eftermiddagslur på två timmar fick jag till en löprunda längst med stranden i solnedgången. Sprang en halvtimme och avslutade sedan med utfallsgång, benböj, höga knän och magövningar i form av raka och sneda crunches och plankan. Hur underbart som helst. Det kom en skön svalkande vind från havet så det gick lätt att andas och jag svettades inte kopiöst mycket. Kände mig grymt stark! Nästa gång ska jag försöka komma iväg en halvtimme tidigare så jag hinner springa längre innan det blir mörkt.

På mig hade jag ett linne med brottarrygg och korta träningsbyxor från Craft samt turkosa snygga skor från Nike. Skönt att slippa alla lager som krävs för vinterlöpningen i några veckor. Det är väldigt smidigt och bekvämt att bara dra på sig ett par plagg och sedan ge sig av.

Älskar solnedgången. Bland det vackraste som finns.

Under hösten har jag testat LoveHandles – handtag som sätts fast på barnvagnen för att även träna överkroppen under promenerandet. Handtagen kan sättas på de flesta barnvagnar och förvandlar den till en crosstrainer.

För nyblivna mammor som inte tränar tycker jag att det här kan vara en bra idé. Men jag ser både för- och nackdelar med produkten.

Nackdelar
– Vagnen blir bredare och vi hade svårt att komma in i vår smala ytterdörr
– Träningseffekten i reklamen är lite överdriven
– Jag tyckte att vagnen blev mer svårkörd.

Fördelar 
– Överkroppen får jobba på ett annat sätt än när du bara håller stilla i vagnens handtag
– Lätta att ta upp och de går att fälla ner längst med vagnens sidor när du inte vill använda handtagen
– Lätt träning för nyblivna mammor som vill starta lugnt med träningen.

Vill du involvera överkroppen mer i dina barnvagnspromenader kan jag rekommendera produkten. Men bäst träning får du genom att gå iväg och träna och jag kommer nog inte att använda produkten så mycket framöver.

Här kan ni se ett kort klipp på hur det ser ut när jag använder Lovehandles.

Dagens träning.

Dagens träning började med sex kilometers löpning i strålande vintersol. När jag kom hem körde jag igenom en omgång EA Sports Active på 20 minuter samt en PoWorkout på 15. Fick upp pulsen mer än vanligt under hemmaträningen tack vare att jag startade med löprundan. Men som ni ser på skärmen har jag svårt att få upp pulsen mycket då programmet är rätt långsamt enligt mitt tycke.

Efter all träning blev det en lång stretch som avslutning.

Hur har du tränat idag? Eller har du vilodag?

Flaskan blir blå när du ska dricka.

En intelligent vattenflaska som känner av när det är dags för dig att dricka under träning? Det låter nästan för bra för att vara sant. Men enligt Feber är det precis vad som ska lanseras under CES-mässan om några veckor. Med hjälp av sensorer ska flaskan i-dration kommunicera med en app i telefonen. Sensorerna ska känna av temperatur, hur ofta du dricker etcetera i kombination med hur hårt du tränar och hur hög din puls är.

Hmmm. Får se om detta blir en hit. Jag har inga problem med att dricka under träning, däremot skulle jag behöva bli påmind under dagen att dricka regelbundet.

Jag är lite nyfiken av mig. Tycker det är intressant att se tjejer sminka sig innan de går ut och tränar? Själv tränar jag aldrig i smink. Var precis och färgade ögonfransarna för att ändå se hyfsat fräsch ut.

Det känns inte så bra att svettas under ett lager smink, även om det finns bra sminkprodukter nu för tiden – och hur snyggt är det att få svarta mascaramärken på kinder och ögonlock?

Psssst. Du som svarar ”ja”. Varför sminkar du dig till träningen? Kommentera gärna!

Crunches med PoWorkout.

Vilken mysig söndag det har varit. Jag har varit hemma nästan hela dagen och hunnit med att både vara effektiv och ta det lugnt. På programmet har det varit Blogger Boot Camp-möte (anmälningen öppnar den 1 januari!), tvätt, mysstund med familjen och lite träning med EA Sports samt PoWorkout. Om en vecka vid den här tiden bär det av till Thailand. Längtar!

Boxningen var kul!

Testningen av EA Sports Active 2 fortsätter. Här kommer en lista med de för- och nackdelar som jag ser med spelet.

Nackdelar

• för långsamt och hackigt ibland
• även om de visar tekniken är det lätt att en ovan gör fel, och då får de ändå höra ”great job”
• gummibandet som kommer med spelet luktar väldigt skumt och lukten stannar kvar på händerna
• det tar lång tid för programmet att ladda varje övning, jag vill ha mer tempo.

Fördelar

• pulshöjande under vissa moment
• bra för någon som är otränad och vill börja komma igång, tröskeln att sätta igång spelet är inte så hög
• konditionsdelarna är roligast
• du kan använda hantlar om du vill till vissa övningar
• all data sparas och du kan följa din träning
• bra variation av övningar
• du kan träna med andra online.

Under tre veckor med start igår kommer jag att vara med i en tävling där jag ska använda mig av träningsprodukten EA Sports Active 2 i en utmaning mot andra bloggare. EA SPORTS Active är ett interaktivt träningsprogram med anpassningsbara träningspass och som jag testade tidigare i höstas under ett pressevent. Produkten är utvecklad i samarbete med träningsexperter och EA SPORTS Active. Med hjälp av produkten ska jag träna styrka, uthållighet och rörlighet.  

EA Sports Active - första träningspasset.

Efter att ha skrivit in längd, vikt och andra uppgifter körde jag igenom ett 20 minuters långt träningspass igår kväll med blandade styrke- och konditionsövningar. De roligaste övningarna var de för konditionen. Bland annat skulle jag försöka springa ifrån min personliga tränare i programmet. Jag får visa er detta en annan dag. Styrkeövningarna tyckte jag gick lite långsamt. Det känns som att programmet är lite segt ibland. Men totalt sett har jag en positiv upplevelse efter första träningspasset. Fortsättning följer …

Löprunda med broddar och nya löparkläder från Nike.

Efter att ha läst en artikel om hur broddar kan förhindra benbrott i Vårdguiden var jag glad över att Glenn hade köpt mig ett par att använda till löpning. Löprundan igår var kall, inte så värst snabb men riktigt skön. Det blev sex kilometer innan jag flydde in i värmen igen och körde ett program för benen med PoWorkout samt tjugo minuters träning framför tv:n. Berättar mer om det senare idag.

Jag pratar trender med Ebba.

Missade du Gokväll igår? Då kan du kolla in avsnittet om träningstrender här. Runt 23 minuter in i programmet kommer inslaget.