Inlägg i kategorin PT & Instruktör

Med morgonkaffet i farten.

Det var så grymt härligt att starta tisdagen med mitt spinningpass. Förra veckan var vi elva, denna vecka var vi 22, så statistiken går verkligen åt rätt håll. Alla var duktiga på cyklarna, men jag vill rikta ett extra stort tack till Jane som tjoade lite extra. Du fick upp min energi några hack!

Denna vecka är det jobb på Kattis & co som gäller, så idag jobbar jag från redaktionen. Sedan har jag en fråga till er som jag blir glad om ni besvarar. Det är bara att svara i kommentarsfältet till detta inlägg. Vad är viktigt för dig när du köper träningskläder?

Ready, steady, go.

Ska snart berätta mer om konserten igår, men först ska jag ut på en morgonpromenad samtidigt som jag mentalt ska försökta plugga in coreprogrammet som jag ska instruera idag. Jag har inte instruerat det på hela sommaren, så det har fallit lite i glömska.

Vädret ser i alla fall riktigt härligt ut. Så jag ser fram emot en skön timma ute och därefter frukost. Hur startar du din lördag?

MixMeister.

I flera dagar har jag nu suttit till och från med mixprogrammet för att få till en skön cykelklass. Det mesta är klart, men de sista pusselbitarna för att det ska bli så bra som jag vill att det ska bli har fortfarande inte fallit på plats. Just nu har jag hamnat i ett läge där jag tycker att all musik jag lyssnar på är kass och ingenting som passar. Grrrrrr. Avskyr verkligen när det är så här. Min nya klass ska jag ju köra imorgon, och då vill jag vara nöjd med upplägget. Annars kommer det bli svårt att leverera det till deltagarna på ett bra sätt.

Bara att fortsätta nöta låtar.

Golfklädd.

Vilken fantastisk känsla det var att ÄNTLIGEN få träna igen. Och starten blev bästa tänkbara med min favvotisdagsklass på Sats Zenit som har haft sommaruppehåll några veckor. Men nu är den tillbaka på schemat igen!

Det var inte så många deltagare som hade hittat sin väg tillbaka till klassen, men om ett par veckor så hoppas jag att det åter är fullt hus och rejält drag. Idag var det i princip bara stammisar på plats och de skapade en skön stämning med massor av energi. Det här kommer jag att leva på hela dagen känner jag. Hoppas även att den positiva känslan gör att jag spelar betydligt bättre golf idag än igår. Det blir nämligen en runda idag också.

Jag kom till gymmet och sa till receptionisten att jag skulle vicka på cykeln och coren. Hon såg först lite förvirrad ut – och sedan förstod jag anledningen. Det var nämligen två instruktörer till där som trodde att de skulle instruera klassen! Pjuuuh.

Mitt namn stod på nätet för cykelklassen, men inte för coren, så jag tog cykeln, en annan tjej tog coren och den tredje tjejen ville hellre köra klart sitt springpass på löpbandet så allt löste sig till slut. Men det är trist när det blir dubbelbokningar (eller trippelbokningar!). Det blir många klasslöner att betala ut …

Efter en förmiddag på redaktionen är det nu dags för veckans sista lunchklass – cykel 55 på Sats Hötorget. Får se om det blir mycket folk eller om de flesta har dragit på semester … det har tyvärr varit lite folktomt på gymmet denna vecka.

I eftermiddag ska jag bjuda på en dagens övning, och så ska vi prata lite träning!

Nä, nu drar jag till gymmet. Tror att jag hinner med lite styrketräning innan jag ska instruera en cykelklass. Sedan ska faktiskt älsklingen och jag på bio. Jag hoppas på några roliga skratt till Brüno.

Förresten – tack för alla grymma frågor. Som vanligt handlar de flesta om viktnedgång … kom ihåg att träning är så mycket mer än ett sätt att gå ner i vikt på. Det är glädje, gemenskap och endorfinskapande! Fortsätt fråga på – jag svarar på dem i helgen.

Happy Hour - en topp jag köpt från Nike för flera år sedan.

Senaste spinningpasset jag hade var i fredags, men om några timmar smäller det igen. Då är det dags för en timme Happy Hour i cykelsalen. Längtar redan. För träning är ju så otroligt underbart!

En happy hour behöver inte bara innebära drinkar till bra pris – det kan även innebära fyllda vattenflaskor, stänkande svett, pumpande musik och energi som spränger taket.

Cykel 17:30 på Sats Hötorget. Nån som hakar på?

Några står med på väntelistan ...

Även om det är semestertider och stan är halvtom så finns det ändå folk som vill träna. Har två på reservlistan till ikväll, och 11 på reservlistan till imorrn. Nu blir det åka av!

UPDATE: det verkar vara lite problem med wordpress ibland, det här inlägget skrev jag innan mitt pass ikväll, men det har inte kommit upp. Nåja, cyklingen gick kanon – fullsmockat, tjo och tjim och imma på rutorna.

Det blev tyvärr inget morgonbad idag.

Rivstartsmåndag i vanlig takt i form av morgonspinning på Sats Hötorget. Det var mindre folk än vanligt så det märks att vi är inne på mångas semesterveckor nu. Men de som var där var verkligen på G och det var ett par tjejer som var duktiga på att ge lite uppmuntrande utrop under klassen vilket lyfter stämningen. Annars brukar det vara rätt ont om dessa ljud strax innan sju på morgonen …

Efter två dagar på båten så saknade jag lite idag att inte kunna ta ett svalkande morgondopp efter träningen. Istället fick det bli en klassisk dusch. Inte helt fel det heller, men ett bad är ju alltid ett bad.